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multiplier les EME Quand on est mal dans son corps

Notre rapport au corps Mon corps et moi!
carine13
carine13.
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06 Mar 2014 à 21h
Bonjour Cela fait depuis le 10 fev que je suis la méthode mais je n ai pas perdu de poids. Je crois meme que j en ai pris un peu... En fait je multiplie les eme. Auparavant je ne mettais pas mes prises alimentaires sous le terme d eme mais lc m a vraiment fait prendre conscience que c etait des eme. Malgre le carnet des eme et meme malgre le deuxieme carnet je continue a les multiplier. J ai compris que le problème est la non acceptation de mon corps . Je ne fais pas d efforts pour m habiller car je n aime pas mon corps. Je prends la douche rapidement pour ne pas voir mon corps. Je me sens toujours gonflee toujours serree dans mes habits et au plus je suis gonflee au plus je mange sans faim. ... J ai commence une seance de bodyscan mais aujourd hui par exemple me sentant trop gonflee je ne me suis pas sentie de la faire... Le pire c est que lorsque je fais une eme le soir je ressens le besoin de me peser le lendemain matin pour voir si le chiffre sur la balance a augmenté et si il a augmenté je me rends malade.. Est ce que certains d entre vous sont ou ont été dans cette situation et comment s en sortir surtout car je n en peux plus. . Merci de votre aide!
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59 commentaires

Carine,

Alors le problème de départ est là : LC n'est pas fait pour ne plus avoir d'EME mais pour apprendre à les CONTROLER, les EME sont est seront toujours présente tu en auras moins sa c'est sur pour mon cas j'ai démarré LC avec une 10aine d'EME par jour depuis j'arrive a ne pas en avoir certains jours bien sur si je pratique la RPC quotidiennement sinon elle reviennent en force.

Il faut que tu te retire l'idée de ne plus en avoir elles seront toujours présente mais la RPC t'apprend a les canaliser et a les accepter pour qu'elles soient moins forte et que tu arrive a ne pas mangé sous le coup des émotions.

Après le fait que tu es écouté l'enregistrement "a froid" c'est bien mais tu peux aussi faire les premières scéances avec sans problème au début je sais que moi c'était même neccessaire pour arrivée a adopté la bonne posture, les bonnes conditions maintenant j'arrive a le faire sans.

Et laisse toi le temps, chacune réagi au programme différement pour certaines les étapes seront facile pour d'autre plus problématique, chacune avance a son rythme y'a pas de "chrono" on a le temps, le temps de s'écouter, le temps d'appliquée et le temps de s'accepter et chaque étapes à ses difficultés... alors il nous faut juste du temps et de la patience.

Tu vois ce matin je me suis étonnée en montant sur la balance j'ai vu + 900gr sur le coup j'ai eu envie de pleurer car j'ai pris 1kg 500 depuis que j'ai commencer LC mais après je me suis dis que c'étais logique déjà pendant 15 jours je n'ai rien fait correctement et ensuite je me suis dis c'est pas grave la prochaine fois se seras négatif ;-)

Au plaisir de te lire, et courage on y arrivera il faut y croire.

Je suis d'accord avec titelili. Nous les mangeuses émotionnelles, nous aurons toujours des EME. D'ailleurs, même les mangeurs régulés ont des EME ! Le but est d'apprendre à vraiment nous réconforter avec la nourriture si nous en avons vraiment envie. Parfois, au fond, nous pouvons bien nous passer de manger et laisser vivre nos émotions. Parfois manger nous ferait franchement du bien, à condition que ce soit sans culpabilité. Quant à la RPC, d'accord avec izabelle. Il faut du temps, il faut la pratiquer, il faut l'eprouver. Vivre une joie, éprouver une colère, laisser passer une tristesse... Tous ces instants présents... Il nous faut expérimenter de vivre... Au plaisir de vous lire
T'inquiete pas Carine on apprend ça au fur et mesure chaque jour on se decouvre un peu plus et je dirais même qu'on se surprend... enfin c'est mon cas je vois hier j'avais une EME je suppose a cause de l'ennui je suis allée chercher mon paquet de MMS dans le placard je m'installer au canapé quand je me suis connecter a LC est je lisais un message quand sur le coup j'ai reagi que j'avais la main dans le paquet sans vraiment men être rendu compte j'ètais en pilotage automatique ennui = sucrerie et je me suis félicité toute seule quand j'ai vu qu'aprè 5mms je nen avais plus envie car j'avais identifier mon eme et aussi que je l'avais accepter du coup j'ai rangé mon paquet :-) sans frustration et hop je suis passer a autre chose tu vois c'est ce genre de chose que je n'aurais pas étais capable de faire il y a 2mois donc meme si j'ai pas perdu de poids j'avance quand meme :-)
Titelili c est fou tu parles d alcoolisme je suis entrain de regarder zond interdite sur la 6 sur l alcoolisme et oui je me dis que c est exactement pareil je me comporte comme une alcoolique qui voudrait guerir mais nous c est guerir de la bouffe et etre dans l acceptation et arrêter ce controle permanent . A la différence c que l alcool on en a pas besoin pour vivre on peut l arrêter complètement mais la bouffe on ne peut pas l arreter alors il faut apprendre a la diminuer. Oui j apprends beaucoup de vous des filles des marraines et cela est benefique. Je crois que je vais eviter de me peser demain ce sera beaucoup mieux apres un week de relachement.... Je te remercie pour tes conseils et j admire ta maniere de prendre les choses aussi bien sans te prendre la tete... A pluS

Carine,

Moi aussi je regarde la 6 lol et si je t'ai exposer cette comparaison c'est parce que je me sens dans ce cas là...

Comme tu dis eux peuvent ce seuvré en arrétant totalement il y a 2mois je me disais comme toi "pour eux c'est surement plus facile" aujourd'hui je réagi différemment car nous on a la chance de pouvoir bénéficiait de ce qu'on aime il nous suffit "de contrôler nos sensations alimentaires" nous on a maintenant la chance de pouvoir avancer avec notre "handicap" de départ : "la nourriture" il nous suffit d'apprendre a l'utiliser a bon escient et aux bons moments (la bonne faim) et d'arréter de manger sous le coup des (EME).

Eux tu vois ils ont plus la possibilitée de reboire sinon ils ont de grandes chance de retomber dedans, nous on a la chance que si on mange a la bonne faim et en quantité raisonnable il n'y aura aucun impact sur notre santé. POSITIVONS wink

au plaisir de te lire

Merci nini je vais essayer "je m aime" pourquoi pas si ca a marché pour toi pourquoi pas pour moi .il faut etre sur la voie de l acceptation et je sais qu'il n y a que sur cette méthode et avecces forums que je pourrais discuter avec des gens qui comprennent ou qui se Sont sortis de tout ca de cette reflexion etqui s acceptent aujourd'hui. Pourtant je sais que je m accepte plus à mon age 41 ans que plus jeune maiS c est encore compliqué Et oui pour la balance tu as raison mes habits me disent si j ai grossi alors pourquoi se peser. ..je sais c est parce que si je vois que je n ai pas groSsi ca me rassure mais si j ai pris du poids c est la cata assurée... Merci à toi pour ces précieux conseils. Tu pratiques La methode depuis longtemps? Bises à toutes

carine pour te répondre j'ai découvert LC depuis le 29/01/2014 .

Eh oui je sais titelili je suis toujours entrain de me poser des questions et ça qui m empêche d avancer car je me bloque par rapport à ca. La ca fait quelques jours que jai tout laissé tomber car beaucoup de boulot puis parti en week donc du relâchement et demain il va se passer que je vais me peser et me gacher ma journée lol J'attaque donc l etape gérer mes eme mais avec cette solution 1 et 2 je ne sais pas trop comment m y prendre. Si quelqu un pouvait m expliquer ca me rassurerait pas mal car je recherche encore cette perfection alors que je ne perds pas un gramme...surtout pour la rpc dont j attends toujours de voir les mérites..on a du mal a savoir si on la pratique pour quelque chose ...si je m en suis apercue une ou deux fois mais je crois que je n ai pas pratique assez de rpc pour m en apercevoir alors je crois qu il faut que je pratique sans me poser de questions..mais c est pas evident de ne pas se poser de questions...aussi si nous mangeons c est peut etre parce qu on se pose trop de questions et a un moment donne fatiguee de me poser trop de questions j ai des temps de relachement c est evident car je ne peux pas toujours etre en pression. .. Je me dis que toutes ces années de regime j ai ete constamment en pression sous contrôle permanent de moi meme . Dans mes problemes de douleurs chroniques a cause de ma sante je suis aussi en contrôle permanent alors la vie ne serait faite que de controle permanents. Je pensais que cette methode m apporterait du relachement mais avec les exercices il faut s y tenir et on a quand meme encore des obligations il faut se l avouer meme si ce n est pas les memes que dans les regimes precedents. Alors finalement parce qu on a du poids a perdre on est condamne a ca toute notre vie ?? A être sous contrôle permanent? Et au plus on controle au plus on grossit... J aimerais bien avoir vos avis sur la question et j espere ne pas vous paraître trop pessimiste ....!! A tres vite !

oui Carine, il faut que tu apprennes à lacher un peu de ce controle, cette pression

le but n'est pas d'être parfaite, de changer du tout au tout du jour au lendemain, que les EME soient éradiquées et on sera enfin tranquille

mais d'apprendre à être présent à soi-même, à son écoute

c'est à ça que sert la RPC, mais il faut pratiquer un certain temps avant que ça "s'intègre"  en toi

 

cette attention portée à soi-même, ses sensations, ses émotions, peut-être tu le vis comme une obligation, mais en réalité ce n'est pas grand chose

au début ça nous semble très "prenant" car on n'est pas habituées, on se fuit en permanence, on a peur des choses "incontrolables"  (et donc des EME)

 

mais justement ici on apprend à lacher prise, à ne plus controler mais à "ressentir"

 

c'est un cheminement, mais je peux t'assurer que ça devient totalement naturel et sans aucune obligation ou sensation de contrainte

cela m'a pris beaucoup de mois avant de pouvoir vraiment manger à ma faim le soir, mais ça commence à venir!!!!

tout vient à qui sait attendre!!!

 

je suis comme toi, dans cette effervescence de la pensée, perfectionnisme, cherchant à controler tous les impondérables

 

mais ici j'ai appris à lacher du lest et je me suis aperçu que c'est la seule solution pour qqchse de durable, de vrai, de long.......

 

continue simplement, dès que les pensées tourbillonnent dans ta tête, prends en conscience, fais confiance au programme car je t'assure que moi au début j'étais quasi réticente et maintenant je te dis  :   tu comprendas tout plus tard, mais pour l'instant fais juste les choses sans te poser de questions

 

j'espère que le week-end était bon!!!

carine salut lache prise mets ta balance au placard pour une fois ne la regarde plus tu sais comme moi que ton jeans te dis si tu gonfle ou degonfle je suis perfectionniste dans la vie aussi je t'avoue que je respire souvent dans ma voiture en allant au travail ,moi non plus pas de poids perdu meme repris mais c'est mes vetements qui me le disent ,

justement c'est fini tes régimes pour toujours moi je ne peux pas manger quand je veux ou pas à la maison on est 5 c'est pas un exemple me dis mon mari pour les enfants avec le temps il y a des choses qui se modifie l'apparition de la faim ,je m'apperçois que je n'ai finalement pas besoin de manger une grande assiette ,

essaie carinede te dire "je m'aime toujours des que tu as 5 minutes dans ta voiture dans ta salle de bain  rabache je m'aime il va se passer un déclic .par mon metier je vois des personnes qui se battent pour rester en vie il faut que tu vives sans te poser des questions ,aie confiance en toi  il nous a fallu des années pour en arriver comme nous sommes la il faut du temps .allez courage ! ma belle "je m'aime "...