Qui a eu ou a des soucis d'addiction au sucre qui ont diminué avec LC?
Bonjour,
Je suis nouvelle depuis hier. J'avoue que je navigue un peu...
Je souhaiterais avoir des témoignages de personnes addictes au sucre et qui ont réussi à vaincre ce probléme grâce à LC.
Après plusieurs régimes (restrictifs surtout) et une sleeve, je reprends mes kilos, pas doucement, mais sûrement (environ 15 kilos en un an).
Je suis gourmande et je mange du sucré tous les jours (goûters et choco le soir). Je souhaite aujourd'hui vaincre ce trouble alimentaire, manger un carré de chocolat sans finir la tablette, prendre un ou deux gâteaux sans en manger 10...et je suis du genre à prendre 1 kilo en mangeant un smarties....
Merci d'avance.
Vous devez vous connecter pour poster un commentaire
Vous devez préalablement être authentifié auprès de votre assureur afin d'accéder à nos services
Répondre
Je vous remercie toutes pour vos réponses. Vos témoignanges sont super motivants!
Je n'en suis qu'au début de LC et j'avoue être un peu larguée...je remplis juste mon carnet et fais les exercices avec le coach.
Les EME, je ne me suis pas encore confrontée véritablement à ça, via LC.
Je sais que je mange aussi à cause de mes émotions mais pas que...enfin je crois...je ne gère pas tout ça...En effet, quand je goûte (et le soir ou qd j'ai faim et la flême de préparer un repas), je crois que je ne fais absolument pas attention au goût...j'avale, je gloutonne...
Depuis 4 jours de LC, je me concentre sur ma faim, je mâche et j'ai diminué le goûter du matin et le chocolat.
Mais ayant toujours fait des régimes restrictifs et étant trèèèès excessive, j'ai alterné grande période de lâcher prise où je ne contrôle absoluement pas la nourriture, soit petite période où contrôle ++ et restrictions et frustrations et craquages et reprise de poids...bref....comme beaucoup ici sûrement...ça fait plus de 10 ans que je fonctionne comme ça et plus ça va, plus je prends du poids...
Pouvez vous me dire à qui je dois m'adresser pour savoir ce que je dois faire en parallèle à ce que je fais actuellement via LC?
Quand est ce que je vais travailler sur mes EME?
Merci!!!
pour l'instant normal que tu remplisses ton carnet
en fait, tu commences, avec cette activité, à porter attention à tes sensations alimentaires et aussi à ce qui t'empêche d'y porter attention ou de les suivre
c'est vraiment une démarche progressive pour placer son corps au centre de l'acte alimentaire
le travail sur les EME se fait en effet pas au même moment pour tout le monde
pour les mangeurs "très" émotionnels, comme moi, c'était la deuxième étape... pour d'autres, ça va être après, après avoir déjà travaillé la faim....
mais déjà après la première semaine d'observation, tu vas découvrir la respiration de pleine conscience et c'est là l'outil de travail principal que l'on met en place
en ce moment, pour toi c'est la mise en place... eh bien c'est très important
bravo de te centrer sur ta faim, de déguster... tu es en train de mettre de bonnes bases à ton programme, ne sois pas trop pressée
c'est dur, je sais!
à +
Je vous remercie toutes pour vos réponses. Vos témoignanges sont super motivants!
Je n'en suis qu'au début de LC et j'avoue être un peu larguée...je remplis juste mon carnet et fais les exercices avec le coach.
Les EME, je ne me suis pas encore confrontée véritablement à ça, via LC.
Je sais que je mange aussi à cause de mes émotions mais pas que...enfin je crois...je ne gère pas tout ça...En effet, quand je goûte (et le soir ou qd j'ai faim et la flême de préparer un repas), je crois que je ne fais absolument pas attention au goût...j'avale, je gloutonne...
Depuis 4 jours de LC, je me concentre sur ma faim, je mâche et j'ai diminué le goûter du matin et le chocolat.
Mais ayant toujours fait des régimes restrictifs et étant trèèèès excessive, j'ai alterné grande période de lâcher prise où je ne contrôle absoluement pas la nourriture, soit petite période où contrôle ++ et restrictions et frustrations et craquages et reprise de poids...bref....comme beaucoup ici sûrement...ça fait plus de 10 ans que je fonctionne comme ça et plus ça va, plus je prends du poids...
Pouvez vous me dire à qui je dois m'adresser pour savoir ce que je dois faire en parallèle à ce que je fais actuellement via LC?
Quand est ce que je vais travailler sur mes EME?
Merci!!!
[quote=eidole]
manger un carré de chocolat sans finir la tablette, prendre un ou deux gâteaux sans en manger 10...
[/quote]
Oh que oui, c'est possible ! Je suis aussi fan du sucre. Je suis inscrite depuis fin août, et j'ai appris, au fil des étapes, à ne pas avaler un carré de chocolat en une fois (mon minimum, quand je suis pressée, c'est quatre bouchées). J'ai appris que les deux premières bouchées sont dignes de mes espérances, et que les deux suivantes sont bof, et que le deuxième carré n'est vraiment pas terrible (autant prendre du chocolat bas de gamme sous plastique en bas du rayon). Et que si j'attends ma prochaine faim, le chocolat redevient délicieux (enfin, la moitié du carré). Pareil pour les gâteaux. Au fil des étapes, j'ai appris à les manger, et pourquoi en manger 10 si 9 n'ont pas de goût ?
Le goût est un excellent guide, surtout pour les gourmands, et surtout pour les aliments très sucrés et très caloriques. A midi, cantine, il y avait du gâteau basque. Il n'était vraiment pas terrible, mais miam, du sucré ! A la moitié, il n'avait pas de goût, même avec la meilleure mauvaise foi du monde. Il y avait énormément de bruit, j'étais fatiguée, j'en avais marre, et mon attention était sollicitée toutes les 5 secondes. Les pires conditions pour écouter les sensations alimentaires qu'on apprend à connaître grâce à Linecoaching. Et pourtant, j'ai laissé un bon quart de mon gâteau. Parce que si le goût n'y est pas, ben le goût n'y est pas. Si j'aime les aliments sucrés, c'est pour le goût. Sans le bruit, la fatigue et les sollicitations, je pense qu'en deux bouchées, j'aurais abandonné le gâteau. Déjà, je ne me serais jamais servie une tranche "classique". Ma tranche aurait été plus fine. Et même... à ce moment-là, j'aurais adoré avoir une orange !
Ca, c'est pour les moments hors EME. Pendant une EME, quand je mange, le goût passe au second plan (mais il reste présent - ou absent !). Mais parfois, je m'arrête, perplexe. Je suis perdue, il n'y a plus le goût, je ne sais plus pourquoi je mange. Parfois, ça me déstabilise un peu, et du coup je continue à manger. Parfois, je m'arrête. Mais c'est un progrès gigantesque : avant, je ne me posais même pas la question. Avant de découvrir cette histoire (vraie !) du goût qui change, je croyais que ma tablette de chocolat était délicieuse d'un bout à l'autre ! Que seul mon estomac me limitait.
Je te souhaite un bon parcours sur LC, plein d'expériences et de découvertes !
Moi, moi, moi.
Du sucre, encore du sucre, toujours du sucre. Jusque sur les petits pois dans mon assiette ! 
Après autant d'années à ne manger que du sucre, évidemment il y a problème qui dépasse le cadre des EME.
Donc, avec l'aide d'un nutritionniste ( pas un diététicien !, parce dans ce mot, on entend diète !!!), je sais que je ne dois plus manger de sucre le matin mais le plus tard possible dans la journée. Donc, j'attends le goûter, heure à laquelle mon corps arrive à ne pas faire de pic d'insuline, ni d'hyper, ni d'hypo et je mange ce que j'ai envie. Et grâce à LC, je me contente d'un petit peu, sans restriction, parce que mon esprit est vite satisfait puisque je peux faire ce que je veux.
Par contre, il m'arrive encore d'avoir des vraies EME et, de nouveau grâce à LC, je les repère très facilement. Je n'arrive pas toujours à éviter de manger du sucre parce que le monde ne s'est pas fait en un jour, mais je progresse.
Puis, maintenant, je sais que si j'exagère, le diabète me guette, je deviendrais un oiseau pour le chat. 
oui moi !!! et totalement d'ailleurs
à savoir qu'à une époque, je me faisais un dessert maison par jour, jétais miss "bec sucré"
aujourd'hui les desserts ne m'intéressent plus, j'aime bien en faire pour mes amis, mais à part ça, moi j'en ai perdu le goût, ou alors j'en mange une cuillère
par ex l'autre jour j'ai fait un tiramisu, j'en ai mangé une cuilllère, très bon, mais pas envie de plus....
il ne s'agit pas tant de "vaincre" ce trouble alimentaire que de le comprendre
sur LC, on appelle ça en effet des EME envies de manger émotionnelles
elles servent surtout à "éviter" de ressentir certaines choses, à l'intérieur, certains ressentis ou émotions (pour ça que ça s'appelle émotionnel)
du coup, on apprend ici à développer un autre rapport à nos émotions, nos états intérieurs : accueil, acceptation, dédramatisation, et se centrer sur le moment présent, notre corps, ses besoins, ses sensations
je te souhaite un bon parcours et plein de découvertes!
Bonjour Eidole et bienvenue dans la communauté LC.
Les programmes sont personnalisés en fonction des réponses que tu as données au questionnaire. Aussi nous n'avançons pas toutes de la même façon. Si tu cliques sur "Sommaire de mon parcours alimentaire" juste au dessus de Parcours Alimentaire. (en vert) tu verras en grisé ton futur programme.
Pour le moment tu es en phase d'observation et dois remplir ton carnet. Au début cela surprend car ce n'est pas habituel ; rien à voir avec les régimes. Cette observation est importante car elle te fait prendre conscience de ton comportement vis à vis de l'alimentation, des quantités mangées. Tu découvriras les différentes étapes en fonction de ton programme dont le travail sur les EME (Envie Emotionnelle de Manger).
En attendant, tu peux lire les tchats des experts ou du groupe "Je démarre le programme" ; il y en a un ce-soir à 17h15 avec le Dr Apfeldorfer. Si tu ne peux pas y participer tu peux les lire en différé.
La participation au forum est aussi très enrichissante et t'apportera sûrement des réponses aux questions que tu te poses.
En cas de besoin il y a les coach que tu peux contacter par mail et qui te répondent en général sous 24/48 h.
Bon début à LC et bonne continuation. A bientôt.