Ras-le-bol
Tout allait pour le mieux dans le meilleur des mondes, je faisais des progrès sournois mais certains, je n'avais pratiquement pas d'EME, je mangeais avec faim et à ma faim, et même si je ne perdais pas un gramme, c'était quand même la gloire, quoi...
Jusqu'à ce que je tombe sur cet exercice infernal de déguster trois aliments calorifiques dans la semaine avec un luxe de détails proprement sybaritique. j'ai choisi un chocolat de luxe que j'aime et dont je suis très capable de manger lentement et avec plaisir un seul carreau, en temps normal. Je l'ai fait plusieurs fois au cours des semaines précédentes, pour diverses raisons.
Mais là, tout à coup, la moutarde est montée au nez de mon corps, si j'ose dire, et j'ai subi un véritable tsunami de ras-le-bol envers tout le programme. Mon corps me disait quelque chose du genre : la ferme ! est-ce que j'ai faim, combien faim, quelle faim, est-ce que mon chocolat est rond, carré ou pointu, est-ce que Vénus est en conjonction avec Mars, quel est le signe astrologique du vendeur du chocolat, j'en ai marre, marre, marre, laisse-moi manger tranquille et va te faire cuire un oeuf !
Résultat des courses, vous l'avez deviné : alors que j'avais prévu d'en manger un ou deux carreaux, c'est la moitié de la plaque qui y a passé, puis une boite de mousse au chocolat que j'avais au congélateur, et ma faim dévorante ne s'est arrêtée qu'après deux tranches de cakes qui auraient suffi seules à l'apaiser en temps normal.
L'intéressant n'est pas que j'aie eu une méchante EME, nous en avons tous ici, mais qu'elle ait été provoquée par une colère immense et soudaine contre ce programme auquel pourtant j'adhère, parce que trop c'est trop, et on voudrait un jour pouvoir manger tranquille sans se poser dix mille questions à chaque bouchée...
Le propre d'une EME, c'est qu'on ne l'identifie pas comme telle immédiatement, elle apparaît d'abord comme une faim irrésistible, si bien qu'on ne pense même pas à la RPC. Ce n'est pas qu'on ne veut pas ou qu'on ne peut pas la faire, elle n'existe pas dans votre conscience à ce moment-là. N'est-ce pas ?
Et c'est exactement comme ça que ça se passe avec les régimes aussi, un jour ou l'autre on en a ras-le-bol et on envoie tout promener !
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Bonjour Tamar,
Je trouve ton post plein d'humour et aussi source de beaucoup de réflexion.
En effet, c'est pas facile de penser à la pleine conscience au "bon moment". Et de passer à l'acte. Parfois j'ai une petite EME, je me demande : "Bon, je fais une séance de RPC ou je mange direct ? Si je fais ma RPC, je risque de ne plus avoir envie de manger, et ça serait dommage, parce que c'est drôlement bon de manger". Et hop, devinez ce qui arrive à la tranche de saucisson ? (je suis un bec salé comme on dit, et plutôt charcuterie que concombre / radis).
En fait, ça me fait apparaître que le fait de manger en réaction à une émotion a des racines profondes,et qu'on ne s'en débarasse pas en deux/temps trois mouvements. Il est nécessaire de le comprendre et l'accepter pour ne pas retourner dans le cercle infernal du "j'y arrive pas, j'y arriverai jamais, toutes les méthodes sont nulles et moi aussi, et donc ras-le-bom, j'arrête tout" Si tu te mets en colère après le programme, c'est qu'il remue des choses en toi. Ton émotion n'est pas là par hasard.
Et ce que j'aimerai savoir, c'est ce que tu as fait au repas suivant : avais-tu très faim, pareil, plus, moins que d'habitude ? Comme on mange suite à une EME, on ourrit son émotion, mais aussi son corps qui saura réguler .... une fois qu'il sera bien éduqué !
Bon courage
Isabelle
Rose Petitbeurre, tu as mis le doigt dessus. J'ai le plaisir plutôt intellectuel que sensoriel, on est comme on est...
Tamar
j'ai trouvé tes commentaires à la fois très émouvants et plein de sincérité et en même temps très drole!
Je comprends ce ras le bol et je me demande si de temps en temps ce n'est pas nécessaire. Bien sûr penser, s'analyser en permanence n'a pas de sens sur le long terme et je pense qu'il faut chercher à mettre en oeuvre de petites stratégies dans son quotidien. Pour ma part c'est ce que je m'efforce de faire : tous les jours dès que j'ai 5 minutes respirer en pleine conscience par exemple. Je le fais dans le bus le matin quand je dois rester debout. çà m'isole des autres et çà m'aide à me concentrer...
Pareil pour la recherche de la faim et surtout de la satiété.
Tu verras mettre tranquillement en oeuvre ces techniques aident à les oublier ...
Moi c'est ce que je fais et çà marche
Icietlaba, pour continuer sur le ski, on peut dire que quand on apprend à skier on nous donne des conseils qui reviennent à intellectualiser la chose. Il faut faire attention à mettre les skis parallèles, pour tourner d'un côté il faut s'appuyer comme ça et pas autrement, ne pas faire de chasse-neige, prendre les bosses comme ceci,... Et puis au final à un moment on skie et on apprécie...et on se rend compte que oui pour tourner on appuie sur un pied mais ça se fait naturellement. Au final intellectualiser est peut-être uniquement une étape intermédiaire et pas du tout le résultat définitif!
coucou à toi !!!
ton post m'interresse enormement il dit tout haut ce que je pense tout bas...
C'est à dire "marre de s'ecouter, marre de faire des bilans et d'analyser tout ", pourquoi est-ce si compliqué?
...
Je crois que l'on est ici pour faire de nouveaux apprentissage, tu sais comme si il fallait devaler la piste à ski et la remonter à pied...
On reapprend autrement, avec plus de difficulté parceque nos bagages sont lourds...Mais je crois que la plus belle recompense est dans
l'acceptation de cela.
Nous ne sommes plus au regime mais ce travail est du reste on ne peut plus difficile....
Et comme dirais ma psychoterapeute histoire de relativiser (elle travaille avec les docteurs) "Coyez vous que mr zermati deguste chaque bouchée?et que parfois les emotions ne le gagne pas?"
Et si le temps est notre allié je crois que precisement dans ce cas là il l'incarne completement...
Bon courage et bonne route
vous faites toutes au mieux et moi aussi..!!
Encourageons-nous souvent et avec humour pour réussir ce challenge qui est si difficile car il respecte la liberté de manger de chacune et on n'est pas dans la secte de WW oû on ne se pose pas de question mais on comptabilise encore et encore.. C'est plus facile quand il n'y a pas de liberté!
Comme les seances sur l'ordi sont quasi gratuites vû leurs nombres illimités et bien ne soyons pas pressées!!
franchement en Suisse WW c'est au moins 25 E la séance et même celles où on n'est pas là!! extraordinaire quand même``
Une ancienne multi--récidiviste de WW
ww c'est encore ce qu'il y a de mieux par rapport a d'autres regimes car au moins on peut manger un peu de tout.
Mais il n'y a rien qui vaille la methode LC (a ma connaissance) pour reapprendre a s'equilibrer et savoir ce que c'est que la satiete !
Oui c'est vrais ..
et ils parlent aussi de satiété mais pas donné les cléfs pour y arriver..
Je connais ww depuis au moins 20 ans.. et j'ai connus les très tès restrictifs avec le foie obligatoire et la balance à côté de l'assiette même au bistro mais là elle était mini..
Salut
Dualité coeur et raison. J'ai découvert que c'était la base de toutes mes difficultés alimentaires... et autres. Je leur ai fait faire un pacte pour ne plus qu'ils s'engueulent et s'entretuent.... ce qui faisait que j'étais soit pleine à craquer et honteuse ou au régime sec et prête à craquer.
Cela va beaucoup mieux depuis.
Au lieu de dire " fous-moi la paix j'ai envie de me remplir" ou "là tu va m'arrêter ça ces cochonneries, tu peux bien être grosse", Ils se disent "vas-y, fais-toi plaisir. Tu as envie d'en prendre, goûte et profite et si une part, ce n'est pas assez, tu en prendras, deux et trois et quatre, mais goûte au moins et après tu atendras d'avoir faim. Personne n'est la pour contrôler ta quantité. C'est toi qui décide et ton corps est là poir t'indiquer ce dont tu as besoin." ou encore "Ah je vais attendre un peu d'avoir faim pour manger ça. Ça a l'air bon, mais je vais me sentir mieux et ça va goûter meilleur quand je vais avoir faim".
Je me parle beaucoup comme ça depuis le pacte ou j'ai décidé que je ne pouvais pas laisser deux parties de moi me blesser.... bon j'évite de le faire en public quand même :-) Mais je peux tellement comprendre ta colère...
Cette bienveillance intérieure me porte parfois à éprouver de l'affection, de la compréhension, de l'ouverture, de la tolérance envers moi vomme je l'avais toujours fait pour les autres alors que j'étais si dure avec moi-même. Je me sens tellement plus acceptée.... par moi :-)
Je ne me souviens pas, c'était déjà il y a un bon bout de temps après tout ! Mais je sais que depuis, les circonstances de la vie ont fait que j'ai dû prendre des "vacances" du programme pendant quinze jours, et ça m'a fait un bien fou. Je m'y sens de nouveau très à mon aise, et j'ai compris qu'on peut en prendre et en laisser en fonction de son propre tempérament, c'est une des beautés du programme, il est fait de façon très complète pour répondre à tous les cas de figure possibles, mais personne ne répond exactement à la totalité des cas possibles, chacun doit prendre très au sérieux ce qu'il sent qui lui correspond le mieux, quitte à survoler un peu le reste. En te promenant sur le forum, tu verras à quel point nos docs mettent en garde contre le perfectionnisme.
Quant aux EME, je crois avoir assez bien ciblé ce qui les déclenche, là encore ce n'est pas la même chose pour tout le monde, et je travaille sur ces points particuliers.