Ras le bol..
Bonjour à tous,
Celà fait deux mois et demi que je suis cette méthode et je commence à me lasser, à vrai dire je ne supporte pas les contraintes. Remplir les carnets ( même en ligne) , faire de la RPC, j'ai juste l'impression d'être de nouveau un mouton comme pour le régime Dukan le WW..Pourtant je le sais LC n'est pas un régime, mais je n'en peux plus et pense à tout laisser tomber.
Merci pour votre écoute et vos conseils.
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Et même si on perd du poids, la méthode demande, tu t'en rendras compte, un investissement personnel important. Il y a la RPC, mais aussi il y a toute une rééducation à faire : oui, on mange ce qu'on aime... mais on doit apprendre à en manger la juste quantité, et pas en pesant, et pas en comptant les points ou les calories, mais en étant vigilants, à l'écoute de soi, ce que beaucoup ici n'ont pas l'habitude de faire. C'est une nouvelle façon de vivre, une nouvelle façon de penser et cela prend du temps et beaucoup d'énergie. Cela demande aussi de la patience quand les résultats (sur la balance) se font attendre... et cela demande encore plus si on réalise qu'on ne maigrira pas. Par momenst, notre "vieille nature" reprend le dessus et les EME se déclenchent et on se décourage... pour repartir de plus belle !
Je vais prendre l'exemple de la rééducation kiné que je fais actuellement : au début, j'étais hyper motivée, car je sentais que mon épaule se décoinçait (j'ai une capsulite rétractile, une horreur...) et puis maintenant que ça va mieux, eh bien, mes exercices, comme par hasard, j'ai moins le temps de les faire.... alors que tout n'est pas encore gagné.
Ne te laisse pas impressionner par nos phases de découragement, car elles sont passagères, et le forum est là pour nous aider, c'est pourquoi nous nous lâchons....
Nous avançons comme ça, deux pas en avant, un pas en arrière, mais nous avançons sûrement, et toi aussi tu vas y arriver !
Bonne route avec LC !
Remlymph, il y a quelques mois ma grosse angoisse était la fin de LC. Je me disais qu'à ce moment je prendrais RV avec quelqu'un du GROS.
J'arrive à la fin du parcours, qui se présente comme une boucle qu'on lâche quand on se sent prêt(e). Maintenant je sais que ce temps viendra.
Dans ces exercices tu t'impliques. Tu ne te contentes pas d'appliquer, peser, limiter... Il s'agit d'un travail sur soi. Ce que je veux dire, c'est que tu ignores celle que tu vas devenir.
Peut-être se dire qu'on est en mouvement. Et faire confiance à ce mouvement. J'aime beaucoup cette idée (pardon à son auteur, je n'ai pas lu son nom) que découragement, colère, révolte, sont aussi le signe qu'il se passe quelque chose. La partie de nous justement habituée à moutonner, c'est celle-là je crois qui doute et se révolte, parce qu'elle se sent menacée.
Pomdereinette
Tu as raison , j'ai continué et finalement je ne moutonnes pas, bien au contraire je réfléchis beaucoup au sens des exrcices et expérimentations demandés ( faim, dégustation, satiété...)
Dans un sens, la plupart des réponses ici me rassurent un peu. Habitué à tout théoriser, tout réfléchir, tout calculer... je commence au bout de quelques jours à me sentir "prisonnier" à ne penser qu'à la bouffe, à mon poids, aux exercices... c'est le début qui passe
[quote=zepretender]
Dans un sens, la plupart des réponses ici me rassurent un peu. Habitué à tout théoriser, tout réfléchir, tout calculer... je commence au bout de quelques jours à me sentir "prisonnier" à ne penser qu'à la bouffe, à mon poids, aux exercices... c'est le début qui passe
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Alors, moi, c'est le contraire, je me sens comme libérée.
de ne pas peser les aliments, ou compter les points...(vi je la connais aussi celle-là)
de savoir que je peux prendre mon dessert préféré au self mais finalement je ne me suis pas jetée sur le tiramisu et j'ai eu envie de fraises,
de savoir que je ne vais pas mettre de légumes verts dans mon assiette si je n'en ai pas envie (parce qu'ils ne sont pas toujours super), mais j'ai dégusté mes concombres vinaigrette mozarrella ce midi comme jamais je n'ai dégusté de concombre.(j'ai la chance d'avoir des collègues qui mangent lentement).
Je me concentre simplement sur ma faim, la satiété et l'ENVIE de manger tel ou tel aliment et c'est tout. Là j'ai pris un goûter à 18h parce que j'avais faim, je ne l'aurais jamais fait avant en me disant "mais non, tu vas manger dans une heure".
Après, je me dis, que ça doit aussi faire partie d'une certaine euphorie de découvrir comment manger autrement, donc qu'il faut que je fasse attention quand même à ne pas dériver.
Bon courage à toutes et tous !
oui , ça peut devenir obsessionnel..mais en fait on est très libres dans ce programme..
Bienvenue en tous cas:
Je souhaitais la bienvenue à zepretender....
oui, après on se "zenifie"...
bienvenue, au fait!
Bonsoir,
Moi aussi cela fait deux mois que je suis inscrite et j'ai l'impression que ca n'avance pas, je n'arrive pas souvent a discerner la faim, sauf les fois ou j'ai eu des repas assez festifs, donc automatiquement la je sens que je suis gavée et je saute le repas qui suit.. par contre dans un souci de perfectionnement, je sauterai bien tous les repas.. et j'en arrive a me dire, oui mais si tu sautes trop de repas, ton corps va faire des réserves avec les repas que tu prendras sans véritable faim..bref ca tourneboule dans ma tête. D'ailleurs bien que j'ai réduit pas mal ma prise alimentaire, je ne me sens pas maigrir pour autant, ca me desespère mais je confesse que je mange enfin normalement et apres 18 mois de dukan, je pense que je suis comprise.
Parfois il m'arrive de craquer généralement sur chocolat, je n 'ai plus apparemment les envies bizarres qui me prenaient autrefois, c'est plus raisonné,mais quand j'en ai envie, je ne pense pas est ce que jen ai envie ou pas ou a faire quelques minutes de RPC cest apres coup que j'y pense, et je me maudis, la aussi je me maudis mais ca n'est pas pour autant que j'ai l reflexe de faire de la RPC, la RPC, cest lematin que je la fais, entre le moment ou le réveil sonne et ou je me lève, c'est le seul moment ou j'ai la paix, et ou il ne m'est pas demandé ce que je fais, a quoi je pense parceque je ne parle pas puisque j'essaie de me concentrer sur ma respiration. d'ailleurs en ce moment précis ou je vous écrit je ferai bien de faire de la RPC,car je me sens hyper énervée envers mon entourage..
Alors oui cette méthode doit etre super pour quelqu'un qui vit seul,(e), pas besoin de respecter les horaires des autres pour manger, pas besoin d'attendre d'être seule pour prendre le temps de se caler sur sa respiration.
je fais l'exercice de la RPC le matin et cest vrai que je sens bien que mon corps est détendu, mais je ne vois pas comment on peut pratiquer ces exercices lorsqu'on est au bureau entourée de collègues..
je pensais que je ne me posais plus d'interdits alimentaires et ce soir j'ai mangé parcequ'il me semblait avoir une petite faim,sauf que je ne ressens pas l'effet de l'estomac qui se contracte, ni des vertiges ni autre sensation, j'ai juste la sensation d'avoir la bile qui remonte de l'estomac ou la nausée et ces effets se calment lorsque je mange..donc peut etre les sensations de faim sont elles différentes pour les uns et les autres.. bref ce soir j'ai donc mangé en fonction de mes envies et j'ai mangé quelques cuillerées de gateau qui restaient..et la bien sur la culpabilité est revenue..donc incorrigible je suis..enfin pour resumer si j'arrive a perdre du poids, j'espere que cela se fera avant d'avoir un pied dans la tombe car alors la ca ne sera plus utile.. bon javoue quen ce moment présent je suis dans l'exagération.. mais le fait d'écrire mes ressentis négatifs me fait autant de bien qu'une RPC...
Ben oui, que crois-tu, nous sommes beaucoup à ne pas perdre de poids du tout, et c'est un peu plus difficile dans ces conditions de rester motivé ou alors il faut arriver à se motiver pour accepter son poids, tout un programme...