Ras le bol..
Bonjour à tous,
Celà fait deux mois et demi que je suis cette méthode et je commence à me lasser, à vrai dire je ne supporte pas les contraintes. Remplir les carnets ( même en ligne) , faire de la RPC, j'ai juste l'impression d'être de nouveau un mouton comme pour le régime Dukan le WW..Pourtant je le sais LC n'est pas un régime, mais je n'en peux plus et pense à tout laisser tomber.
Merci pour votre écoute et vos conseils.
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et surtout je ne peux que te conseiller de lire des messages laissés ici ou là, souvent, ca donne des pistes de reflexion qui peuvent etre tres construcutves!
bon courage parmi nous!
je confirme, deux mois et demi est un moment délicat..... 4 mois aussi d'ailleurs...... pas encore atteint les 6 mois mais j'imagine que c'est chaud également...
il faut trouver un second souffle, c'est une bonne idée de venir ici sur le forum pour se faire encourager
on est tous avec toi!
Merci vraiment à tous(tes) pour vos réponses. Oui je suis démotivée et non je ne suis pas tentée par un régime. C'est très clair ce point pour moi: plus jamais de régime.
Je vais donc suivre vos différents conseils et continuer patiemment cette méthode LC.
Merci, merci beaucoup : quel réconfort de vous lire!
je suis depuis plusieurs mois ici et je viens il y a quelques jours de poster un sujet sur la demotivation...enfin, la mienne! Bien sur ces exercices sont contraignants et lorsque on les suis mal on a vite tendance à passer du mouton nage au vilain petit canard!
Ce que je peux ocnclure de cette experience, c'est que malgré des periodes de découragement, je regarde les choses de facon tres differentes car je vois ters clairement maintenant que les solutions ne sont pas dasn l'assiette mais en moi, pas dasn ce que je mange mais dans la façon dont je vasi gerer ma relation à la nourriture et avec celle ci, au monde!..c'est assez melo mais je m'explique:
Au fur à mesure des mois, je me suis posé bcp de questions, j'ai fait bien des observations sur ma facon de vivre, d'accepter ou non les desagrements de la vie, de mon poids, de l'image de moi, et d'y repondre...en mangeant...
en effet, je crois qu'il s'agit d'un travail très approfondi sur soi, qui apparait petit à petit, et tu t'en rendras compte en lisant bon nombre des post du forum...arrivée à une certaine pratique, on cherche ses reponses et son chemin, et seulement le sien. Alors, plus de moutonnage!
Au delà des exercice, il y a je pense un vrai travail de comprehension de soi. Ils ne sont pas des solutions amaigrissantes mais plutot des occasions dexperiences personnels...dont il faut tirer des conclusions.
Et je suis convaincue qu'il est tres important de formuler sur le forum, sur un blog ou ailleurs, car cela fait beaucoup avancer personnellement et aide à faire les constat necessaires pour trouver les reponses...
bon courage
Quand j'ai commencé je voulais - aller vite - tout bien faire, et scrupuleusement. Je croyais que les 6 mois d'abonnement correspondaient à la durée du programme et qu'après, pfuit, manger ne serait plus pour moi un problème.
Plus j'ai avancé, plus j'ai ralenti. Je me suis accordée des pauses entre chaque étape. En fonction de l'exercice je choisissais ladate qui me semblait la plus appropriée (long week-end, vacances, ou pas, périodes sans fêtes prévues...) et me donnais des RV.
Pour ne pas me démotiver, je choisissais un exercice, ou un ou deux défis (quitte à ne pas les réaliser. J'ai aussi appris à ne pas toujours bien faire.)
Face à certains exercices, j'ai été très en colère (oh, celui sur la faim !...) Colère que j'ai dite ici. Poster m'a toujours aidée. Déjà, à constater que j'étais loin d'être unique à ressentir telle ou telle émotion. Ensuite, parce que d'autres m'ouvraient des pistes auxquelles je n'aurais pas pensé seule.
Je suppose que cette impression de "moutonnage" tient au fait de suivre un programme pré-défini. Mais déjà ledit programme a été mis en route en fonction de tes réponses au questionnaire du début (j'ai mis longtemps à comprendre que les étapes ne s'enchaînaient pas toutes sur le même rythme pour tous) et, comme le dit Paquito, tu peux faire appel à "ta" coach quand ça coince. Perso je n'ai rien changé aux étapes, mais mieux compris pourquoi telle ou telle me rebutaitt tant. Certaines m'ont quand même apporté (ah, la faim...) d'autres pas du tout. Mais je ne l'aurais pas su sans essayer.
La différence avec un régime classique c'est qu'ici il ne s'agit justement pas de suivre à la lettre. Oui il y a des carnets à remplir mais... il m'est arrivé de noter que j'avais saboté tel ou tel exercice (hum, le fractionnement) et... le ciel ne m'est pas tombé sur a tête. Contrairement aux régimes, où tout dérapage me faisait tomber dans le "fichu pour fichu" et "demain je recommence à zéro". Ici même les moments difficiles sont des temps d'apprentissage. parce que c'est bien de cela qu'il s'agit, un apprentissage. Autrement plus exigeant, quand on y pense, qu'un régime à suivre à la lettre.
Bon, je me suis un peu lzissé emporter, là. J'espère avoir pu aider un peu, au-delà du pavé :-))
Merci pour ces encouragements. Je veux toujours aller trop vite , 36 ans de désordres alimentaires ne peuvent se résoudre en peu de temps. Je vais reprendre l'étape "bonne faim" au début et calmement. Vos histoires de vie sont un peu, parfois beaucoup, la mienne! Cela m'aide, je ne suis plus seule.
Pour ma part, j'en suis à la découverte de la" bonne faim" et de ce fait, je pense sans arrêt à la nourriture , conclusion: je cale dans le programme! Pire, je le rejette! J'ai commencé le 18 février avec un certain succès mais depuis cet exercice, rien ne va plus, je ne sais résister à aucune des eme qui se présentent. Je crois aussi qu'avec les multiples restrictions subies, nous avons peur d'avoir faim. De plus ,le matin, je gère bien l'alimentation, mais plus la journée avance et la lassitude s'installe. Je crois que je suis toujours dans ce foutu contrôle! Quand pourrai-je manger sans penser: tu manges trop, c'est trop riche, tu es grosse, que va- t'on penser de toi , et ceux qui t'ont connue anorexique, que vont-ils dire... Ah l'image de soi! Il y a du boulot, j'en ai bien conscience, mais je me désespère.
bonjour,
je pense que c'est normal cette petite démotivation, j'ai commencé un peu avant toi et je trouve aussi le temps long.
je pense qu'après la fin de mon étape je vais m'accorder une semaine de "vacances", sans LC . Ce sera l'occasion de tester une courte période en autonomie complète, sans filet, voir comment je me comporte et à quel point j'ai intégré les principes LC. Ce sera aussi l'occasion de ne plus remplir de carnets en tout genre,
une respiration en quelque sorte, je crois que beaucoup des anciennes ont fait des pauses : tout travail donne droit à des congés, il me semble....
bon courage
Bonjour Petite Marie,
J'ai pris des congés et fait une pause et là c'est le retour d'ou l'amertume...
Merci pour tes encouragements, je tiens bon!
Bonsoir,
J'ai lu tous ces posts et j'ai envie d'apporter ma petite contribution. Je pense qu'avant de construire, il faut déconstruire. En suivant (tant bien que mal) des régimes, nous avons construit ces comportements, nous les avons renforcés. Le programme LC s'attaque à ce mur, mais il s'y attaque "quasi à notre insu", par de petits exercices qui ont l'air gentil et anodins. Derrière se cache une machinerie lourde capable d'attaquer à la racine les comportements qui nous maintiennent dans un état de dépendance vis-à-vis de l'alimentation. Et bien sûr, ce travail de déconstruction est insécurisant et c'est pourquoi nous avons besoin de trouver de nouveaux fondements, nous devons réapprendre à nous appuyer sur nous-mêmes, à faire confiance à notre corps "d'avant les régimes", celui qui émerge doucement et qui fait entendre sa petite voix quand nous nous mettons à son écoute.
C'est lent, c'est dur, c'est long, comme une rééducation kiné. Mais c'est la répétition patiente des mouvements, ici des nouveaux comportements, soutenus par la RPC,qui va faire que nous allons nous réapproprier nos sensations. Et comme en kiné, on a l'impression d'etre "tout tordu", de ne rien faire "naturellement". Il faut forcer le mouvement, le comportement avant que ça ne devienne naturel.
Je pense aussi que les moments de découragements sont intéressants, car ils "signent" en quelque sorte un passage d'un stade à un autre dans cet apprentissage. Nous perdons nos repères alors nous sommes en colère, tristes, découragés. Mais c'est une bonne chose et il faut oser traverser ce passage pour gagner un rivage plus sûr où d'autre exercices nous seront proposés...
Facile à dire, plus difficile à faire quand on est dans le découragement, mais je nous souhaite à tous une bonne traversée !