un outil pour pratiquer la pleine conscienc
Bonjour, je suis inscrite depuis peu et j'ai vu avec étonnement que LC utilise un outil que je connais depuis de nombreuses années cad la Pleine Conscience. Je pratique la méditation Zen avec le Maitre Vietnamien Thich Nhat Hanh qui a rendu plus accessible cette technique bouddhiste pour l'intéger dans la vie de tous les jours. Aussi des médecins d'abord aux USA et maintenant en Europe utilisent de plus en plus cette technique. Les personnes qui pratiquent ont donc développé un petit outil que vous pouvez télécharger sur votre smartphone ou ordi : la cloche de pleine conscience en anglais la Mindfulness Bell : mindful-apps.com. Cette cloche de pleine conscience se règle sur 5 minutes ou plus jusqu'à 4 heures pour vous aider à revenir à l'instant présent. Je l'avais programmée pour toutes les demi heures mais pour les repas je vais la mettre à 5mn. Bon tout le menu de l'appli est en anglais mais reste assez simple à comprendre. Dites moi ce que vous en pensez !
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pinder,
J'ai téléchargé l'appli Mindfulness bell pour tester.
J'ai vu qu'on peut la faire sonner toutes les 1/2h, toutes les heures, toutes les 2 heures, etc..., de telle heure à telle heure de la journée.
Par contre, où faut-il aller pour régler la durée de la séance ? Tu parlais de 5mn jusqu'à 4h ; mais je n'ai pas trouvé. Alors je veux bien ton éclairage !
Merci et au plaisir de te lire
moi j'ai acheté l'appli mindfulness (1.79 euros) et il y a qqs audios, de durée variable, ce qui permet de choisir (ça va de 5 minutes à une demi heure, ça peut etre guidée ou silencieuse, et même du "body scan"). on peut mettre des alertes etc... je trouve ça bien fait et pas cher.
Il semblerait que nous soyons dans l'air du temps:
//www.lemonde.fr/societe/visuel/2015/06/28/comment-la-meditation-a-conquis-des-millions-de-francais_4662714_3224.html
Cet article est assez intéréssant et évoque les fondements scientifiques de la RPC. Ca fait plaisir de lire ça et ça motive à s'accrocher!
Du coup, j'ai cherché une appli sur smartphone de pleine conscience (car je commence à en avoir marre de la voix du Dr A.) et j'ai trouvé "Méditer avec petit bambou" (sur Android mais je crois qu'elle existe aussi sur Apple). Malheureusement je n'ai pas pu la tester dans le métro ce matin car elle ne fonctionne qu'avec une connexion (dommage car j'ai l'habiture de faire de la RPC dans le métro) mais je la testerai ce soir tranquilement à la maison. Vous connaissez?
Je reviens vous raconter quand j'aurai testé (puis en prenant cet engagement ça va me motiver à le faire)
[quote=Clairette287]
Il semblerait que nous soyons dans l'air du temps:
//www.lemonde.fr/societe/visuel/2015/06/28/comment-la-meditation-a-conquis-des-millions-de-francais_4662714_3224.html
Cet article est assez intéréssant et évoque les fondements scientifiques de la RPC. Ca fait plaisir de lire ça et ça motive à s'accrocher!
Du coup, j'ai cherché une appli sur smartphone de pleine conscience (car je commence à en avoir marre de la voix du Dr A.) et j'ai trouvé "Méditer avec petit bambou" (sur Android mais je crois qu'elle existe aussi sur Apple). Malheureusement je n'ai pas pu la tester dans le métro ce matin car elle ne fonctionne qu'avec une connexion (dommage car j'ai l'habiture de faire de la RPC dans le métro) mais je la testerai ce soir tranquilement à la maison. Vous connaissez?
Je reviens vous raconter quand j'aurai testé (puis en prenant cet engagement ça va me motiver à le faire)
[/quote]
Merci Clairette pour petit bambou. Je viens de sauter le pas avec ma 1° séance. J'ai bien aimé, être accompagnée pas à pas me convient parfaitement Je vais poursuivre avec lui pour l'instant, et je vais voir où cela me méne.
Je sais que d'autres LC ont testé petit bambou.
Il serait sympa de communiquer nos différentes expériences avec cet outils, et de dire où nous en sommes, et par rapport aux exercices LC ?
à plus et bonne continuation ...
Coucou,
De rien, si ça te convient c'est super!
Moi j'en suis à la 3ème séance, je trouve que c'est un bon complément à la RPC formelle (même si je fais grève de cette dernière depuis 2 jours alors que je fais petit bambou...).. Par contre je ne vois pas trop les différences entre les séances (peut être de moins en moins encadrée). Et je me suis presque endormie hier soir en la faisant (quelle idée d'être allongé aussi) même si je pense que j'étais plus dans l'état semi-hypnotisé de la sophrologie que dans l'endormissement (la frontière est parfois mince).
Sinon j'aime bien, même si les vidéos sont un peu "cruche" à mon goût et que je vois rapidement où ils veulent en venir, mais pourquoi pas!
Et vous?
Bonjour Pinder,
Es-tu en Dordogne ? car j'y habite et le Village des Pruniers de Tai est à 40 km de chez moi.
Mais je t'avoue ne pas trop être attirée par les Monastères, bien que je respecte. Je préfère la pratique laîque. J'ai énormément d'amis qui vont très régulièrement au Village, et pour moi cela reste très "religieux et "ritualisé" même si certains diront que non.
Mais chancun va où il se sent le mieux. En ce qui me concerne je vais dans des séminaires laîques cela me touche davantage car je suis seule avec moi.
Cela dit j'aime lire Taï.
A bientôt et qui sait peut être un jour en Dordogne ?
Merci pour cette astuce Pinder, j'ai installé l'appli aujourd'hui (toutes les heures) et j'ai bien apprécié ce "rappel" !
Je reviendrai en parler si je poursuis l'expérience ;)
bon j'ai voulu essayé petit bambou, mais ça plante totalement sur mon téléphone, suis obligée de rebooter, donc je renonce
en tous cas n'importe quel appli de pleine conscience me semble de toute façon compatible avec le programme