un outil pour pratiquer la pleine conscienc
Bonjour, je suis inscrite depuis peu et j'ai vu avec étonnement que LC utilise un outil que je connais depuis de nombreuses années cad la Pleine Conscience. Je pratique la méditation Zen avec le Maitre Vietnamien Thich Nhat Hanh qui a rendu plus accessible cette technique bouddhiste pour l'intéger dans la vie de tous les jours. Aussi des médecins d'abord aux USA et maintenant en Europe utilisent de plus en plus cette technique. Les personnes qui pratiquent ont donc développé un petit outil que vous pouvez télécharger sur votre smartphone ou ordi : la cloche de pleine conscience en anglais la Mindfulness Bell : mindful-apps.com. Cette cloche de pleine conscience se règle sur 5 minutes ou plus jusqu'à 4 heures pour vous aider à revenir à l'instant présent. Je l'avais programmée pour toutes les demi heures mais pour les repas je vais la mettre à 5mn. Bon tout le menu de l'appli est en anglais mais reste assez simple à comprendre. Dites moi ce que vous en pensez !
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Bonjour,
Je suis entrain de chercher le mieux pour pourvoir pratiquer la RPC, sur mon smartphone, j'ai trouvé respiro-guide. C'est tres simple, c'est plutot basé sur la cohérence cardiaque.
Mais je suis interpelée par ton message car j'ai vraiment envie de pousser dans la voie de la méditation, car je sens que c'est le plus dur pour moi, car justement je suis tellement hyperactive, que je suis completment déconectée de mes sensations.
Il y a un dojo Zen a coté de chez moi, et je commence sérieusement à vouloir m'y rendre pour me donner une rugularité de méditation.
A suivre !
Virginie
Bonjour,
Je connais la méthode de méditaion de Thich Nhat Hanh, c'est très bien, je viens de terminer le livre "la sérénité de l'instanté. Je vais télécharger cette application dont tu parles. Merci.
Isabelle
Bonsoir pinder,
Je n'ai pas été voir l'appli dont tu parles. J'irai sûrement voir, bien que je ne sois pas douée en anglais.
J'ai plusieurs CD dont certains initiés par le Dr Jon Kabbat Zinn un des medecins américains qui a ramené la méditation en Occident .
Effectivement, la respiration en pleine conscience (ou méditation pour la connotation bouddiste) est encouragée par de nombreux médecins en France et aux Etats Unis, dont ceux de LC et d'autres médecins dont les livres sont appréciés sur ce site.
Scientifiquement, il me semble qu'elle a fait ses preuves. Et c'est pour cela que des médecins s'y intéressent de très près et le proposent à leurs patients.
Pour la dégager de toute spiritualité, ou connotation religieuse, LC, à juste titre, utilise le terme de rpc.
Me concernant, j'aime lire, de temps en temps des livres de THN et j'aime bien. C'est une manière d'appréhender sa vie que je trouve intéressante. J'arrive à faire abstraction de termes bouddique ou spirituels que je ne comprends pas pour ne garder que ce qui "me parle" et qui m'intéresse. D'ailleurs, je fais pareil avec les autre livres que je lis.....
Je te dirai pour la cloche...
coucou les filles
moi j'aime bien l'application Mindfulness elle permet de pratiquer tous les jours des exercices et j'aime beaucoup le body scan de 16 minutes qui est en anglais moi ca m'aide beaucoup
merci pour le tuyeau de la cloche car pour l'instant je faisais 5 Minutes 2 fois par jour mais je pense que je peux passer certains jours à 10 pour l'instant
petite precision l'appli s'appelle Mindfulness daily j'ai un iphone je sais pas si elle existe sur android