Une impatiente à la recherche d'avis
Bonsoir,
Je suis nouvelle inscrite, et j'essaie de comprendre le fonctionnement du site.
Je suis un peu surprise de ne pas avoir de ligne de conduite à suivre (à part repérer ma sensation de faim ou pas), et je dois avouer que cela me déstabilise beaucoup.
J'espérais qu'on me donnerai un chemin à suivre avec un peu de rigueur, ce qui bousterait ma motivation, qui me fait tellement défaut pour y arriver seule.
Je suis actuellement si mal avec mon surpoids, que je suis impatiente.
En me balladant sur le site, j'ai l'impression que parler alimentation est tabou (mais je me trompe certainement). Pourtant tout le monde sait qu'il faut manger équilibré pour être en bonne santé. Et là j'ai l'impression que je peux faire ce que je veux, tant que je respecterai la sensation de faim. En fait ça m'inquiète, comme si je n'avais aucun garde fou.
Donc si vous pouviez me raconter votre expérience ou votre ressenti, je suis sûre que cela m'aiderai.
Bonne soirée. 
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BIENVENUE A LINECOACHING RALPHY 42
Tu écris : "Je suis un peu surprise de ne pas avoir de ligne de conduite à suivre (à part repérer ma sensation de faim ou pas), et je dois avouer que cela me déstabilise beaucoup.
J'espérais qu'on me donnerai un chemin à suivre avec un peu de rigueur, ce qui bousterait ma motivation, qui me fait tellement défaut pour y arriver seule."
Tu auras un parcours alimentaire à suivre très prochainement. Ce parcours alimentaire est établi suite à ton bilan.
C'est un parcours personnalisé où tu auras à effectuer des exercices portant sur le repérage des sensations de faim, sur les diverses envies de manger. Lors de ces étapes tu apprendras une multitude de choses sur ton rapport à la nourriture à toi même et comment changer ce comportement.
Ne t'inquiète pas. Tu auras une ligne de conduite à suivre et seras guidée.
Tu écris : "En me balladant sur le site, j'ai l'impression que parler alimentation est tabou (mais je me trompe certainement). Pourtant tout le monde sait qu'il faut manger équilibré pour être en bonne santé. Et là j'ai l'impression que je peux faire ce que je veux, tant que je respecterai la sensation de faim. En fait ça m'inquiète, comme si je n'avais aucun garde fou."
Non, parler alimentation n'est pas tabou. Plusieurs rubiques sur le forum regorgent de partages des recettes préférées des abonnés
Par contre, il n'y a pas d'aliment tabou sur LineCoaching. Ce n'est pas un régime avec des injonctions de ne pas manger ceci ou cela ou encore de manger autant de protéines, féculents et autres fruits et légumes par jour.
Ici, nous apprenons à nous re-connecter avec nos sensations alimentaires : apprendre à manger quand on a faim, quand notre corps nous réclame de la nourriture et pas quand c'est l'heure ! Et faire des repas qui nous plaisent et pas parce qu'il sont équilibrés. La notion de plaisir est importante dans l'acte de manger.
Et c'est tout ça et plus encore qui m'a séduite dans cette méthode. Je suis apaisée, j'ai perdu 10 kilos, la nourriture n'est plus une obsession
Je comprends que tu sois déboussolée, c'est tellement différent de ce que l'on a l'habitude d'entendre. Mais fais toi confiance, tu as choisi "la" bonne méthode, celle qui t'aider à te réconcilier avec la nourriture et permettre une perte de poids si tu n'es pas à ton poids d'équilibre.
Belles découvertes....
Lorraine
bonjour ralphy l'impatiente...
je crois que la patience est ce que j'ai du le plus développer depuis que je suis ici, notamment la première semaine d'observation..... c'était dur...
c'est vrai que c'est différent de toutes sortes de régimes, dans le sens où l'équilibre alimentaire est atteint non pas par un effort de volonté, de contrôle par nos pensées, mais par une connexion à notre corps qui nous guide, avec les appétits spécifiques, vers les nutriments nécessaires....
c'est la régulation naturelle du corps que l'on vise, celle qui nous garde en bonne santé et aussi qui nous permet de retrouver ou de garder notre poids d'équilibre....
il s'agit donc de lâcher un peu les "règles", les pensées, et faire confiance à la nature qui a tout prévu en nous donnant de précieuses sensations alimentaires : la faim, la satiété (plus faim) et les appétits spécifiques....
souvent ces sensations sont faussées, ou bien plus ressenti, ou alors on mange tellement sous le coup des émotions que l'on n'a jamais l'occasion d'avoir faim
je comprends ton impatience mais pour retrouver une régulation naturelle, il faut du temps, procéder par étapes, parfois travailler ses émotions aussi
pour l'instant, puisque tu débutes, tu ne peux pas faire ce que tu veux, mais bien continuer à manger comme avant, mais en t'observant pendant la période d'observation.... ensuite les exercices suivants te proposeront de nouvelles ouvertures, d'expérimenter de nouvelles choses
bon démarrage à toi et bienvenue ici
Bonjour Ralphy,
Je comprends ta réaction.Je crois que c'est dû à un certain aspect marketing du site, qui fait sa pub en insistant sur "mes kilos perdus grâce à la méthode LC". Du coup, il ressemble fâcheusement aux sites qui proposent des méthodes basées sur la restriction, où on promet une perte de poids en un temps record (sans préciser qu'elle sera à tous les coups suivie d'une reprise des kilos), à condition d'observer certaines règles assez strictes. Comme certains de ces sites intègrent également des séquences RPC et activité physique, il n'est pas toujours évident de savoir qui fait quoi et dans quel objectif (santé publique et/ou tiroir-caisse).
Ce que tu dois savoir et que tu as certainement déjà pu constater par toi-même si tu as lu les contributions aux forums, c'est qu'il faut essayer de mettre de côté ton impatience.Perdre du poids grâce à la méthode LC semble être une histoire de patience et de persévérance, qui s'inscrit dans la durée.Par contre, il semblerait (je ne sais pas si des études ont déjà été réalisées sur l'"après-LC") que cet amaigrissement soit plus durable que celui obtenu avec les méthodes basées sur la restriction cognitive.
En ce qui me concerne,je n'ai pas perdu de poids depuis mon inscription sur LC (mars 2012),mais j'ai cessé d'en prendre. Et j'ai progressé dans d'autres domaines, comme l'acceptation de soi, la RPC, qui m'apporte une certaine stabilité, et je me sens globalement mieux et plus sûre de moi.Tout ça pour la modique somme de 19 euros par mois, qui dit mieux ?!
Tu es au bon endroit pour travailler sur cette alimentation-refuge.... ici tu apprendras à ne pas répondre systématiquement à un inconfort émotionnel en mangeant, mais à le faire occasionnellement tout de même.....
le but est que tu puisses te réguler toi-même sur le long terme, et après ton parcours
c'est pourquoi le "stop" doit venir de toi, c'est la seule façon pour que ça soit durable
et encore mieux : de ton corps..... mets-toi à son écoute pour débuter et observe-toi d'une façon bienveillante, c'est à dire sans te fustiger, mais simplement pour constater ce qu'il se passe (le premier pas pour pouvoir changer les choses de façon durable)
la RPC tu l'apprendras dans le début du parcours, après la semaine d'observation, c'est la respiration en pleine conscience, cela consiste à se concentrer sur sa respiration pendant quelques minutes, en prenant un peu de distance avec le tourbillon de nos pensées que l'on regarde passer comme des nuages dans le ciel....
cela est très utile pour pouvoir vivre de plus en plus dans le moment présent, et donc à l'écoute de son corps et de ses réels besoins alimentaires
à bientôt!