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Bon coaching et bon démarrage dans la méthode !
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Bonjour Annalouise,
Merci pour tes encouragements, c'est vrai qu'il faut du temps pour que les choses se mettent ou plutot se remettent en place... difficile de s'écouter....
bonjour et bienvenue à toutes!!
bienvenue sur le chemin de la serennité et de la minceur de LC, bienvenur sur le forum, riche lieu d'échanges toujours bienveillants, souvent passionnants ,parfois droles....bonne journée a bientot
Bonsoir tout le monde,
Je me joins à Pointvirgule 
pour vous souhaiter la bienvenue aux dernières arrivées parmi nous : orchidée noire, noisette, cat, jojov, liseseyne, kilkeny
Bon démarrage du programme, belles observations de vous mêmes sans oublier les expérimentations notamment du parcours alimentaire
c'est bien ça comme e xpression les "observations de vous memes"!! ça me parle... bien de cela qu'il s'agit!
j'observe que je mange moins, que je n'ai pas si faim que ça, que finalement je ne suis pas la vorace que tt le mde pensait que j'étais, que j'ai mis 30 ans à m' en rendre compte, que peut etre meme, si ça se trouve je mangeais autant pour correspondre à cette image que les autres ont de moi, bref auj je me surprends à bcp moins manger sans etre affamée et c'est bizarre de se dire que cette personne c'est moi!? bon je ne sais pas si j'ai été très claire!
et vous qu'observez vous??
Bonjour Point Virgule,
J'ai commncé debut Juin et moi aussi j'observe comme toi que je n'ai pas si souvent faim que çà et que je peux me passer de manger pendant pas mal d'heures. Bien sur au debut ca m'inquietait, je commence à m'y faire meme si c'est encore difficile d'ecouter plus son corps que sa tete....Je m'aperçois qu'un plat me suffit en general, sans entree, sans fromage et sans dessert. Il y a une chose qui m'enerve et je ne sais pas trop comment arranger çà, Lorraine ou alors un coach pourraient peut etre m'aider sur cela. Je m'explique : je cuisine beaucoup, je passe beaucoup de temps à choisir des bons produits, chercher de bonnes recettes qui nous régaleront tous à la maison et c'est un plaisir de cuisiner et de faire plaisir à mon mari et à mes enfants car ils aiment tous bien manger. Mais maintenant lorsque je prépare le diner du soir, le simple fait d'avoir goute aux diverses préparations pour rectifier l'assaisonement, fait que lorsque je me mets enfin à table, assez tard en general vers 20H45-21H car souvent je fais manger les enfants d'abord, sinon pas de diner en paix avec eux et bien je n'ai plus faim du tout. Il y a la devant moi ce beau plat que j'ai mis du temps à préparer, dont je suis contente, je suis enfin assise avec mon mari et un bon verre de vin à la main mais je n'ai plus du tout faim. Je n'ai pas envie de gacher pire encore de jeter, ni de laisser mon mari manger seul donc je mange quand meme et en general je mange trop car evidemment il est difficile de s'arreter manger quand on a plus faim si on avait deja pas faim en s'attablant. Cela m'arrive plusieurs fois par semaine et je ne sais pas comment faire pour me debrouiller pour avoir faim apres avoir cuisine pour toute la famille, je precise qu en general je mange peu à midi car souvent je suis seule et je n'ai pas trop le temps et que c'est le repas du soir qui est le plus important chez nous, je ne prends pas de gouter non plus en general. Quelqu'un vit il la meme chose? Merci pour vos reponses
Si, si Point virgule, moi j't'ai trouvée très claire, j'ai tout compris ...Encore maintenant, je me surprends à me dire "Mais c'est vraiment moi cette personne qui ne mange plus comme avant"
Montdor ce que j'ai observé dans mon comportement de cuisinière c'est que le soir vers 18h00/30 quand " je me mets aux fourneaux," , certains soirs j'ai vraiment très faim et du coup je goûte, picore, grignote les ingrédients (lardon, tomate, olive, morceau de carotte, fromage, anchois selon ......En fait, je mange pour calmer ma faim....Et au final j'ai fait un repas d'ingrédients !
Et quand le repas et mes chéris sont prêts je n'ai plus faim mais comme toi, je partage quand même le repas avec mes chéris J'essaie alors de ne manger qu'un tout petit peu en posant la fourchette, en mangeant lentement ...Mais c'est pas très évident....
Alors je tente d'éviter cela. . Ca veut dire que le plus possible je prévois des repas pour 19h avec une préférence pour ceux préparés bien avant...Comme ça y a plus qu'à poser sur la table et à satisfaire ma faim sans traîner.
Il semblerait aussi qu'à trop attendre la faim passe...Peut être que 21h c'est trop tard pour toi ? Peut être faire un goûter avant te permettrait -il de moins manger pendant le temps de préparation ? Vois avec une coach elle saura bien te conseiller.
Palsembleu moi aussi à 'écouter mes envies (desfois ça me prend plein de secondes à me questionner et à trouver) assez souvent je cuisine un plat que mari et enfant mangent et pas moi....
En fait, du temps où je me critiquais beaucoup j'aurai dit de moi, que telle que je suis devenue alimentairement parlant je suis une capricieuse ... Mais comme je ne me critique plus (enfin, beaucoup moins )je dirai que je suis plus libre (moins omnibulée) dans mon rapport à la nourriture autant quand il s'agit de cuisiner, que de manger J'ai beaucoup moins d'exigences envers moi même et je me satisfais de peu, (par contre mes produits sont de meilleure qualité)
Je sens comme une fatigue....Bonne nuit et à bientôt Bonnes vacances Palsembleu et tous ceux qui en prennent ce WE.....
Merci Lorraine pour ta réponse, je crois qu 'il y a un peu de tout ce que tu dis et que à trop attendre en effet la faim passe mais c'est difficile le soir en rentrant du boulot à 19h de jongler entre le repas de 2 jeunes enfants, le bain à donner, préparer les affaires pour le lendemain et le repas des parents passe le plus souvent en dernier car si nous mangeons avec nos enfants plus tot, c'est surtout du stress et pas question de deguster tranquillement en pleine conscience....
Grignoter un petit truc avant de quitter le bureau le soir me parait une bonne alternative, j'ai aussi posé la question à la coach.
Merci encore
Pour moi qui suis seule, je n'ai pas de problème de devoir faire à manger pour d'autres. Par contre, où j'ai encore du mal, c'est que comme d'autre, je me suis rendue compte que je mange beaucoup moins, mais par contre j'ai beaucoup de peine à en tenir compte losrque je fais les courses et j'achète trop. Ensuite, cela me culpabilise de voir cette nourriture en trop et j'ai beaucoup de mal à ne pas manger afin de ne pas jeter.
J'ai encore beaucoup d'EME et j'ai un peu l'impression qu'aujourd'hui toutes ces pensées liées à la gestion de la nourriture (est-ce que j'ai faim, suis-je rassasiée, pourquoi j'ai mangé sans faim et sans fin,...) m'obnubile et me créent une partie de mes EME
Bonjour,
Je viens de commencer il y a environ 15 jours. J'ai 37 ans 2 enfants. J'ai toujours fais des régimes et bien évdiement subit l'effet "yoyo", je crois à cette méthode qui semble logique, le seul pb c'est la régularité et la patience face aux changements.
En effet, je voudrais des résultats immédiats, mais je me doute qu'il faut être patient....
J'espère trouver ici du réconfort et surtout un soutien
A bientôt