Vous avez une EME venez partager
je voulais créer un petit coin tranquile ou nous pourrions nous retrouver quand une EME nous summerge!!
Je me sent si seule quand cela m'arrive et ça ne fait qu'accroitre la chose.
Je vous attend !!
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[quote=delphdelph]
[quote=peg62]
Fraichement inscrite au programme (2 jours 
) qu'est ce que le RPC ?
[/quote]
Bienvenue peg62 !
La RPC, c'est la respiration en pleine conscience.
C'est une méthode pour mieux tolérer les émotions, et ainsi diminuer ces EME (envies de manger émotionnelles) responsables de compulsions alimentaires et de prise de poids.
Avance tranquilement dans ton programme, tu apprendras très bientôt ce que c'est et comment pratiquer cette technique, qui est fondamentale ici.
Bonne journée,
Delph
[/quote]
Merci pour ta réponse 
pour l'instant oui je suis en phase de découverte et j'apprends à manger déjà plus lentement et à ma faim ce que j'avais oublié... Je pense que ça fera partie de mon programme de la semaine mais pour l'instant ça va 5 jours et pas encore d'EME donc je savoure lol.
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Fraichement inscrite au programme (2 jours ) qu'est ce que le RPC ?
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Bienvenue peg62 !
La RPC, c'est la respiration en pleine conscience.
C'est une méthode pour mieux tolérer les émotions, et ainsi diminuer ces EME (envies de manger émotionnelles) responsables de compulsions alimentaires et de prise de poids.
Avance tranquilement dans ton programme, tu apprendras très bientôt ce que c'est et comment pratiquer cette technique, qui est fondamentale ici.
Bonne journée,
Delph
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Merci pour ta réponse pour l'instant oui je suis en phase de découverte et j'apprends à manger déjà plus lentement et à ma faim ce que j'avais oublié... Je pense que ça fera partie de mon programme de la semaine mais pour l'instant ça va 5 jours et pas encore d'EME donc je savoure lol.
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Fraichement inscrite au programme (2 jours ) qu'est ce que le RPC ?
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Bienvenue peg62 !
La RPC, c'est la respiration en pleine conscience.
C'est une méthode pour mieux tolérer les émotions, et ainsi diminuer ces EME (envies de manger émotionnelles) responsables de compulsions alimentaires et de prise de poids.
Avance tranquilement dans ton programme, tu apprendras très bientôt ce que c'est et comment pratiquer cette technique, qui est fondamentale ici.
Bonne journée,
Delph
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Merci pour ta réponse pour l'instant oui je suis en phase de découverte et j'apprends à manger déjà plus lentement et à ma faim ce que j'avais oublié... Je pense que ça fera partie de mon programme de la semaine mais pour l'instant ça va 5 jours et pas encore d'EME donc je savoure lol.
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Fraichement inscrite au programme (2 jours ) qu'est ce que le RPC ?
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Bienvenue peg62 !
La RPC, c'est la respiration en pleine conscience.
C'est une méthode pour mieux tolérer les émotions, et ainsi diminuer ces EME (envies de manger émotionnelles) responsables de compulsions alimentaires et de prise de poids.
Avance tranquilement dans ton programme, tu apprendras très bientôt ce que c'est et comment pratiquer cette technique, qui est fondamentale ici.
Bonne journée,
Delph
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Merci pour ta réponse pour l'instant oui je suis en phase de découverte et j'apprends à manger déjà plus lentement et à ma faim ce que j'avais oublié... Je pense que ça fera partie de mon programme de la semaine mais pour l'instant ça va 5 jours et pas encore d'EME donc je savoure lol.
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Fraichement inscrite au programme (2 jours ) qu'est ce que le RPC ?
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Bienvenue peg62 !
La RPC, c'est la respiration en pleine conscience.
C'est une méthode pour mieux tolérer les émotions, et ainsi diminuer ces EME (envies de manger émotionnelles) responsables de compulsions alimentaires et de prise de poids.
Avance tranquilement dans ton programme, tu apprendras très bientôt ce que c'est et comment pratiquer cette technique, qui est fondamentale ici.
Bonne journée,
Delph
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Merci pour ta réponse pour l'instant oui je suis en phase de découverte et j'apprends à manger déjà plus lentement et à ma faim ce que j'avais oublié... Je pense que ça fera partie de mon programme de la semaine mais pour l'instant ça va 5 jours et pas encore d'EME donc je savoure lol.
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Fraichement inscrite au programme (2 jours ) qu'est ce que le RPC ?
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Bienvenue peg62 !
La RPC, c'est la respiration en pleine conscience.
C'est une méthode pour mieux tolérer les émotions, et ainsi diminuer ces EME (envies de manger émotionnelles) responsables de compulsions alimentaires et de prise de poids.
Avance tranquilement dans ton programme, tu apprendras très bientôt ce que c'est et comment pratiquer cette technique, qui est fondamentale ici.
Bonne journée,
Delph
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Merci pour ta réponse pour l'instant oui je suis en phase de découverte et j'apprends à manger déjà plus lentement et à ma faim ce que j'avais oublié... Je pense que ça fera partie de mon programme de la semaine mais pour l'instant ça va 5 jours et pas encore d'EME donc je savoure lol.
enfin hier soir pas d'EME de fin de journée....
à se demander si la micro-sieste que j'ai faite y est pour qqchose
j'ai envie de la tenter plus souvent car j'ai l'impression que cela restaure en qq sorte mon système nerveux, une sorte de "reset"
Un de mes colocs est patissier et là c'est le drâme!T ous les jours, il y a des gâteaux sur la table de la cuisine à disposition et j'ai beau de ne pas avoir faim, je plonge irrémadiablement alors évidemment je me dis: pleine conscience sur le gâteau mais je me laisse inévitablement absorbé par la conversation, par les autres, par l'intérêt que je leur porte et certainement aussi pour éviter de sentir ce que la tête et le coeur ont à dire.
Nul, nul, nul cette histoire, je suis pas aidée je vous jure. Il manquait plus que ça devant mon nez, l'environnement n'est pas propice à me mettre sur de bons rails mais après tout si je réussis à vivre avec ça alors je réussirai dans n'importe quel environnement.
Lylyoz,
Pose un challenge à ton coloc pâtissier: "fais-moi la même chose avec moins de sucre et de matières grasses". C'est la mode et j'ai lu dans un magazine que les grands patissiers (je me souviens de Michalak) s'y mettent. Si ton coloc y arrive cela peut être très profitable au nuveau business...
Et si j'ai bien compris, tant que tu as faim cela ne fait pas grossir. Ce sera juste à laplace d'autre chose dans ton estomac?
Bonne chance en attendant les patisseries light!
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Fraichement inscrite au programme (2 jours
) qu'est ce que le RPC ?
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Bienvenue peg62 !
La RPC, c'est la respiration en pleine conscience.
C'est une méthode pour mieux tolérer les émotions, et ainsi diminuer ces EME (envies de manger émotionnelles) responsables de compulsions alimentaires et de prise de poids.
Avance tranquilement dans ton programme, tu apprendras très bientôt ce que c'est et comment pratiquer cette technique, qui est fondamentale ici.
Bonne journée,
Delph
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Merci pour ta réponse
pour l'instant oui je suis en phase de découverte et j'apprends à manger déjà plus lentement et à ma faim ce que j'avais oublié... Je pense que ça fera partie de mon programme de la semaine mais pour l'instant ça va 5 jours et pas encore d'EME donc je savoure lol.