Vous venez de démarrer en février/ mars 2014
Bienvenue parmi la communauté Linecoaching !
En ce début d'année, vous venez de commencer le programme et vous aimeriez échanger avec d'autres utilisateurs, venez vous présenter à eux dans ce forum!
Tisser des liens, échanger sur des difficultés communes ou différentes permet d'obtenir un soutien non négligeable, de se sentir moins seul (e), d'obtenir de l'information et de prendre conscience de ses progrès au fil de l'eau.
Cette rubrique est l'opportunité pour chacun de se présenter, et de trouver du soutien au sein de la communauté parmi les nouveaux venus, mais aussi nos membres les plus anciens.
Vous allez suivre des cheminements proches, n'hésitez pas à échanger entre vous. Nous savons combien durant les premiers mois ce soutien aide à progresser et à maintenir la motivation !
N'oubliez pas d'aller aussi chercher un(e) ami(e) aidant sur la rubrique du forum "trouvez un binôme".
Et pour toute question pratique sur le programme, contactez votre coach via la messagerie, en cliquant en bas de chaque page de votre parcours alimentaire sur « contacter un coach »!
Bon démarrage à tous !
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Bonjour tout le monde !
Pour moi, la première semaine s'était bien passée, j'étais tellement motivée que je m'interdisais à succomber à mes EME et je ne mangeais que si j'avais faim (à une exception près)... Cette deuxième semaine est plus difficile, je craque (= mange quand j'ai envie mais pas forcément faim) et je voudrais presque me remettre au régime pour me débarrasser vite fait de 2-3 kilos. Mais pour l'instant je tiens encore bon, les régimes ne sont pas une solution, comme on le sait bien. Je viens de commencer la RPC et je me dis que ça va m'aider.
Mais effectivement Zabounette, ça prend tout de même beaucoup de temps cette méthode, et on n'en a pas toujours assez à disposition. Mysti, je ne crois pas qu'il s'agit de "faire attention" (on n'est pas au régime!), mais plutôt de s'écouter/écouter sa faim, non ? Ce qui est quand même plus agréable :-)
Allez, accrochez-vous les filles, on se motive et ça ira de mieux en mieux, OK ? Courage !!!
Merci, merci, les filles. Ca fait du bien ces petits mots. Ca fait du bien pour affronter nos grands Maux !!
Bon courage à vous. on s'accroche!
Bonsoir à tous et à toutes.
"Ayé" je me suis enfin décidée et je me suis inscrite ce soir.
Je n'ai pas encore commencé mon parcours minceur parce qu'il est tard, mais dès demain je m'y mets. J'espère de tout coeur être un membre actif de ce forum , afin de profiter de vos expériences et de vous faire profiter des miennes.
Bonne fin de soirée.
Mime 
Bienvenue parmi nous Mime
Bon démarrage demain, et oui, les forums c'st génial pour échanger et "grandir" ensemble....Alors à très vite 
Bonne nuit
Merci Lorraine, Izabelle et Zabounette.
Ca y est le grand voyage a commencé. Je suis impatiente de découvrir tous les chemins par lequel il me fera passer.
Mais je compte bien profiter au maximum de chaque étape.
Bonne journée et à bientôt.
Bonjour à toutes,
je me retrouve un peu dans chacune de vous pour les difficultés , les ressentis, l'aspect physique, ou moral...
Vous me donnez l'impression de bien mieux maîtriser le programme que moi.
J'ai commencé le 1er février, bien rempli mon carnet, et depuis hier j'en suis à la respiration en pleine conscience.
ma plus grosse difficulté: ressentir la faim et la satiété.
les eforts déjà faits et qui n'en sont presque plus: manger à table, et savourer (mais je peux savourertrès longtemps sans avoir l'impression d'atteindre la satiété.
A très vite pour continuer à échange sur nos doutes et avancées respectifs!
Bonsoir Cvrin, non non je ne maîtrise pas le programme, je tâtonne ;-) Comme toi, j'en suis à la RPC. Pas si évident, mais intéressant. Mais je ne vois pas encore en quoi cela pourrait m'aider... Et toi, qu'en dis-tu ?
A bientôt !
[quote=cvrin]
ma plus grosse difficulté: ressentir la faim et la satiété.
les eforts déjà faits et qui n'en sont presque plus: manger à table, et savourer (mais je peux savourertrès longtemps sans avoir l'impression d'atteindre la satiété.
[/quote]
ce que tu fais est déjà très bien! tu commences à porter attention sur tes sensations
sur la suite du programme, tu auras des exercices spécifiques sur la faim et plus tard sur la satiété, donc continue comme ça, c'est tout bon!!!
déjà juste s'interroger : ai-je faim? et ensuite se concentrer, savourer, profiter, c'est l'essentiel
par la suite, on apprend à avoir une "bonne" faim pour se mettre à table, c'est à dire pas trop petite, ainsi on a suffisamment d'appétit pour faire un vrai repas.... ensuite, ça existe aussi, les petits appétits
mais l'essentiel c'est que tu es tout à fait dans la bonne voie, alors bravo!
Oh làlà, quelle galère ! Je viens de me faire une crise de compulsion alimentaire (gavage sans faim) : j'ai avalé tout rond la moitié d'un pain (bien 150 à 200 grammes), puis j'étais tellement écoeurée de ce pain que j'ai eu envie de chocolat, et hop une branche de choc (50 grammes). C'était affreux, impossible de m'arrêter ! Je ne comprends pas ce qui me pousse à faire ça et ce qui m'empêche de dire STOP, alors que j'ai quand même vaguement conscience de faire une connerie...
Cela vous arrive à vous aussi ???
Difficile pour moi aussi... je te comprend
pour moi j'ai l'impression que plus je suis motivée à faire attention, et plus je mange hors des repas pffffffffff