Courbatures après parcours forme, à l'aide !!
Bonjour à toutes et à tous !
Gros souci depuis ce matin, hier j'ai fais la séance "Je raffermis mes jambes et fesses." (l'exercice où l'on s'accroupi et on se relève en posant les mains sur le dossier de la chaise...) et j'ai des courbatures énormes : je suis courbaturée des chevilles jusqu'au milieu du dos. Je suis de repos donc ça va mais ce qui m'inquiète c'est que je suis carrément bloqué du bas du dos ! alors que hier ça allait quand j'ai fait la séance ! pourtant je fais du yoga de temps à autre mais cela m'est jamais arrivé !
qu'est ce que vous me conseillez ? ça vous ai déjà arrivé ? car je redoute de recommencer du coup !
j'ai à la fois honte que voir que je suis si nulle en sport et si sédentaire que j'avais pas envie d'écrire ici de peur qu'on se raille de moi. mais d'un autre coté je me dis que ça vous est peut etre aussi arrivé.... j'ai peur de transformer tout ceci en EME et en séance d'autocritique qui ruinerai encore plus ma volonté, déjà que honte que j'ai d'avoir ça après une séance de sport niveau 1 l'a pas mal meurtrie !
Merci de m'avoir lu.
bonne journée et bon courage à vous.
Victoria
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Bonjour Victoria. Aucune raison de se moquer de toi. J'ai également des courbattures douloreuses dans les cuisses ce matin et hier, je ne suis arrivée qu'à la cinquième série de l'exercice je sculpte mes mollets et mes cuisses de la séance 62. Là, j'ai senti que je me faisais mal et je n'ai pas fait la sixième série. Mais je ne suis pas bloquée. Tu t'es peut-être déplacé quelque chose, peux-tu voir un ostéo ? Quoiqu'il en soit, je ne vois pas de quoi tu devrais avoir honte. Je suis aussi les séances de niveau 1, étais plutôt sédentaire également, et alors ? Soyons plutôt fières d'essayer d enous reprendre en mains. Bpnne journée, Victoria !
Merci Édit, ta réponse me fais chaud au coeur.
A force qu'on soit traité de feignant parce qu'on est gros ou de nul parqu'on ne fait pas de "course à pied" ou de "streching" on en vient à y croire :/
c'est vrai que ces petits exercies nous semblent simples à voir mais plus difficles à faire !
Je suis désolée je n'ai pas vraiment l'habitude de cotoyer des personnes qui sont un peu comme moi, je suis la seule "anormalie" sans ma famille (et dans me belle famille d'ailleurs) qui n'a pas un poids-forme et qui est sédentaire...
Je ne peux pas voir un ostéo, je bois donc depuis ce matin et j'ai pris un antalgique, je verrai plus tard, j'ai assez honte pour prendre un rdv pour ça, je vais restée sage pour le moment et mettre mon parcours forme en pause. C'est dommage qu'il n'y ai pas d'exercices d'échauffement sur ce site avant les exercices de muscu !
Merci pour ton message
Bises, V.
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oui du coup c'est ferniante et j'ai fini mon livre en cours, et c'est pas plus mal vu la chaleur dehors .... ^^
On écoute pas assez notre corps dans tous les cas finalement car si l'exercie était trop dur pour lui, il y a surement eu des signes avant coureurs pendant l'exercice !
Merci pour vos messages de soutien, ça fait vraiment chaud au coeur.
Le mal de dos a un peu diminué mais les courbatures toujours là. Je vais prendre le parti du corps (pour une fois !) et je vais recommencer le programme forme avec un échauffement et sans m'imaginer que les exercices sont trop simples pour que cela fonctinne !
bonne fin d'après midi, restez au frais les filles
bises !