Défi : 10 minutes de pleine conscience par jour

izabelle Animatrice forum jeu 24/06/2021 - 08:11
Bienvenue ou plutôt re-bienvenue Mariepoppins

je fais partie de celles pour lesquelles cela a été long, très long, et encore aujourd'hui  si je ne prends pas garde à me poser, à surveiller mon environnement aussi, je peux repartir très vite dans d'anciennes habitudes

je mets ça sur le compte de mon hypersensibilité et le fait que depuis mes 7 ans c'est comme ça que j'ai appris à gérer mon hypersensibilité, me protéger, en mangeant et en ayant une petite barrière d'isolant graisseux autour de mon corps

donc oui quand ça ne va pas bien, cela me demande encore des efforts

parce que j'ai développé ce réflexe de 7 à 37 ans, donc pendant 30 ans,  et donc c'est vraiment laborieux

en fait ça demande beaucoup d'attention, et vraiment prendre du temps pour soi, donc lacher prise sur  "les autres" (leur pensée, leur influence, etc)

ce n'est pas un échec de recommencer, c'est un approfondissement, c'est souvent aller plus loin dans le changement du rapport à soi-même qui sous-tend notre rapport à la nourriture

bon redémarrage!

Tu as mille fois raison! C’est un approfondissement ! Pour ma part aussi, début des boulimies à l’adolescence et aujourd’hui encore à 50 ans!  La gestion de mes émotions avec la nourriture reste un réflexe malgré un long travail thérapeutique centré sur les émotions et l’approche Linecoaching. J’ai néanmoins de belles périodes d’apaisement. 
Ça fait du bien de partager! 

Mariepoppins Abonné mer 23/06/2021 - 11:48

Marie42 Abonné mer 23/06/2021 - 07:58
Bonjour Marie..., je recommence tout le programme dans trois jours . Peut- on s'épauler ? Personnellement  je suis inscrite depuis trois mois et n'ai pas atteint d'objectif pondéral.  

                                                                                                               Marie

Hello Marie,

Je t’ai envoyé un message en privé pour te proposer de nous entraider 😉☀️!

Bonne journée à toutes ☀️☀️☀️☀️☀️☀️☀️☀️☀️

J'ai essayé de te repondre en privé.  As-tu reçu  mon message ?

Merci NathD! De tout cœur avec toi! Si cela peut t’encourager, pendant deux après avoir fait le programme j’ai stabilisé ma perte de poids et j’étais en paix avec la nourriture avec quelques dérapages mais qui étaient vite oubliés. Par ailleurs, je connaissais déjà la méthode et je n’en étais pas à mon premier essai ce qui m’a permis de vraiment perdre du poids au moment où j’ai mis en place mon abonnement Linecoaching. Accroche toi, ça marche même si les kilos ne s’en vont pas tout de suite!

Bonjour Mariepoppins,

Je te comprends fort bien, dans le programme depuis 6 mois, non seulement je n'ai rien perdu en poids mais j'ai l'impression de repartir en arrière, manger sans conscience, sans chercher à déguster.

Parfois j'ai un sursaut, pour trouver un moment de pleine conscience, ou pour manger avec attention même si ça ne m'empêche pas de finir le paquet de gâteaux !

Bon, je pense que je vais me ressaisir, mais il y a des moments sans dans ce programme, c'est un peu normal sur du long terme.

Bienvenue, et bon courage,

Bonjour Lydie et Marie,

Merci pour vos messages qui m’ont profondément touchée 😍🥰😘.

Cela fait plusieurs décennies que je lutte contre ces satanées boulimies hyperphagiques avec de grandes victoires et malheureusement de grosses rechutes dans les phases les plus difficiles.

Je suis déprimée en ce moment et les crises ne font qu’alimenter (ahahah 😂 bien choisi ce terme tiens!) ma dépression. Alors j’ai décidé de casser le cercle vicieux du moment ! Mais que c’est dur! 

Ce qui peut m’aider Lydie c’est de pouvoir écrire sur ce forum pour décharger les émotions que j’ai du mal à gérer et bénéficier de votre bienveillance à toutes!  

J’ai pris RV avec une coach. J’ai choisi un défi « je me réconforte avec un aliment » afin de retravailler sur mes EME.

En revanche je suis fatiguée et à bout de ces éternels recommencements depuis tant de décennies. Je n’ai d’autre choix que de les accepter et de faire avec en m’impliquant plus dans le programme et en déposant ici ce que j’ai sur le cœur.

Mille mercis pour vos messages, je me sens moins seule! 

Marie bien sûr on peut s’épauler avec joie.

Dis-moi comment je peux t’aider de mon côté! 

Bonne journée !

Bonjour Marie..., je recommence tout le programme dans trois jours . Peut- on s'épauler ? Personnellement  je suis inscrite depuis trois mois et n'ai pas atteint d'objectif pondéral.  

                                                                                                               Marie

Bonjour Mariepoppins 

Déjà sache que tu n'es pas seule :)

Ensuite je me dis que si tu t'es réinscrite ici il y a 2 jours c'est qu'une partie de toi sait que cela peut t'apporter quelque chose. Ecoute-là !

Et puis aussi, "Rome ne s'est pas faite en un jour", changer de comportements en profondeur demande du temps, réapprendre, s'accorder le temps.

La bienveillance envers soi, c'est une des clefs je pense. Ce corps n'est pas un ennemi à combattre car c'est lui qui va te permettre de vivre ta vie... se le reapproprier fera partie du chemin.

Ton témoignage m'a touché, ta bouteille à la mer je l'ai trouvée ce matin, échouée...et elle m'a rappelé le nombre de fois pas possible où j'ai essayé d'arrêter de fumer. Benh il m'a fallu recommencer recommencer encore et encore et aujourd'hui je me sens libérée. Et pour de bon. Pour de vrai. Pour la vie. 

Je veux croire que ce programme peut conduire à de tel changement avec notre comportement alimentaire, le temps est notre allié...

Belle journée