Défi : 10 minutes de pleine conscience par jour

Hello,

J'ai réussi à la faire 3 jours de suite : youhou !! petite victoire personnelle !!

Moi aussi le week-end je n'y arrive pas, je repousse le moment parce que j'ai toujours quelque chose à faire, et vient le moment où là je ne peux pas ou je n'ai pas le courage de le faire.

J'ai constaté que si je me force à le faire alors que je suis prise dans des activités ou avant d'avoir beaucoup à faire, mon esprit divague beaucoup plus et la séance n'est pas satisfaisante. Au final ça entretient de l'insatisfaction. Après avec de la pratique on doit pouvoir plus facilement calmer le flux des pensées, il faut sans doute persévérer. 

Bonne journée

Merci Evelyne pour tes encouragements.

2 fois 10 mn dans le train de retour vendredi soir. Toujours mon programme sur la peur. Ça tombe bien !

Par contre : rien ce w.e. Paradoxalement, je trouve ça plus compliqué de caser la pleine conscience le w.e.

Petite séance de 15 min ce soir ! J'ai laissé mon mari préparer le repas sans moi pour prendre ce temps pour moi, après une journée pourrie ça m'a fait du bien ! 

bonne soirée !

Et moi je te dis bravo .

C'est un "grand" petit pas sur ton chemin. Et c'est l'ensemble de tous nos petites actions qui forment ce cheminement.

Bonne journée à toi et à la communauté.

Evelyne

Défi fait ce matin  dans le train : 10 mn de méditation avec Petit Bambou. Un programme sur la peur...

Je suis contente de l'avoir fait.

Je vais essayer de vous rejoindre dans ce défi. Je suis moi aussi abonnée à Petit Bambou, mais j'ai pas mal lâché ces derniers temps, obsédée par toutes les choses que j'avais à faire. C'est idiot, parce que 10 mn, objectivement, c'est rien dans une journée.

Bonjour Izabelle,

Merci de m'avoir aidée !!

Moi aussi ce matin j'ai fait une séance de 15 min et je suis très détendue, l'esprit libéré de mes préoccupations et plus sereine pour attaquer cette journée chargée.

J'ai pris un abonnement à Petit Bambou ce matin parce qu'ils proposent des méditations guidées plutôt en adéquation avec le programme (manger en conscience, observer ses ressentis...).

J'avais fait les séquences de découverte sur 1 mois au lieu de 8 jours consécutifs, mais là je vais suivre ton défi et suivre le programme chaque jour. Merci pour le coup de pouce motivation 

Bonne journée