En recherche de beauté et d'acceptation de soi - vous avez des idées?
Bonjour à tous,
Bientôt 1 mois que je suis inscrite en ligne, et un an que j'ai lu le livre "Maigrir sans régime". J'avance progressivement sur le parcours alimentaire et le parcours sport qui me font beaucoup de bien.
Je réfléchis beaucoup à la démarche, et ai compris qu'il était important de prendre les choses à l'envers de ce que j'ai toujours fait : non plus vouloir perdre des kilos en se torturant pour se plaire, mais apprendre à s'accepter et s'aimer dès maintenant, les kilos suivront potentiellement plus tard.
J'avais l'impression d'avoir avancé côté estime de moi-même, mais un coup dur en début d'année et une reprise de poids importance a quelque peu changé la donne.
Et puis il y a cette idée qui me mène la vie dure : j'aimerai rencontrer quelqu'un, mais mes PA me font dire que je ne pourrai plaire à personne. Pourtant je sais bien que c'est idiot, que je suis beaucoup plus qu'un physique. Je sais aussi que tous les couples ne sont pas forcément des mannequins, et que la beauté c'est finalement très subjectif. Mais voilà, quand il s'agit de moi, c'est un autre discours.
Alors avant de vouloir plaire à quelqu'un, je sais que la priorité est de me plaire à moi-même, de me sentir bien dans ma peau, même si cette peau est très imparfaite. Alors je teste des trucs dans ce but. J'ai participé à un cours d'auto-maquillage pour apprendre à davantage me mettre en valeur. Je tiens également un "carnet de compliments" où je note les différents compliments que l'on me fait, histoire de le relire en cas de coup de mou, et de me rassurer que mon point de vue n'est pas forcément le même que ceux des autres.
Avez-vous d'autres idées de choses à faire pour se réconcilier avec soi? Même des choses originales, je prends ! 
Merci d'avance pour vos réponses !
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Moi non plus je ne comprends pas tellement cette explication, même si le coach approuve...
Relâchement musculaire soit... mais bon, en général, la femme accumule des "graisses" plus facilement dans certaines zones du corps.
La pratique du sport peut aider à prévenir ce phénomène.
Je sais que si je veux perdre ma poitrine, je n'ai d'autre choix que la chirurgie. Cela me permettrait de perdre plusieurs kilos qui ne s'en iront pas autrement, hélas... J'ai fait les démarches voici 5 ans mais sans aller au bout.
Bonjour,
Emeraude, je ne comprends pas très bien si tu parles de moins te mettre la pression au sujet de certaines parties de ton corps, ou de perte de poids et ses effets au niveau cutané et musculaire... Mobiliser les muscles peut vraiment aider, mais il faut aussi rester lucide : certaines zones ne sont pas dépendantes d'un travail musculaire. Il y a une douzaine d'années, j'ai fait une abdominoplastie suite à une perte de poids importante, et je n'ai jamais regretté. J'ai retrouvé mes abdos après cette intervention, parce qu'un des gestes opératoires consistait justement à les rapprocher et les rendre à nouveau mobilisables. (L'intervention a été prise en charge par la sécu et faite dans un hôpital public)
Bonne journée
Adonon
Je ne connaissais pas ACTtherapy j'aime beaucoup l'approche. Et c'est finalement ce qui se fait ici (acceptation, bienveillance, flexibilité psychologique, moment présent etc.). Pour le coup LC m'a bien appris de ce coté là. Je lache déjà plus prise sur mes zones plus grosses (ventre, hanches, fesses) en me disant qu'avec un peu de sport ça devrait se retendre et se tonifier. Il y a plus de graisses localisées qu'ailleurs mais je pense qu'il y a surtout plus de relachements musculaires comme me l'avait dit une des coachs.
Giacometti n'a pas voulu de moi non plus comme modèle, je me demande bien pourquoi... Tant pis pour lui !
Adonon
parfois c tt simplement lié à notre histoire, je ne me suis pas autorisé à vivre vraiment jusqu'à rencontrer l'ACT therapy, aujourd'hui ma vie est tellement plus riche, mais bien plus mouvementée ! ça c'est sûr, mais tellement plus profonde et belle, tellement plus de sens
Sérendipité ! Voilà un mot peu usité, que j'aime beaucoup, son aspect inhabituel (j'en ignore l'étymologie), l'idée qu'il véhicule (trouver une chose par hasard en en cherchant une autre). Il me semble bien adapté à ce que je vis avec LC. Merci Fanette !
Adonon
Ah! Serendipity!
En venant sur ce fil, je voulais vous faire partager cette citation de Rossy de Palma: "La beauté, c'est l'audace, c'est ne demander à personne la permission d'être toi." Et ce faisant, j'ai retrouvé vos réponses Adonon et Izabelle. Je voulais vous remercier mais j'avais perdu... le fil! Pfff...
Elle a bien raison Rossy, je crois, et je me rends compte que je suis encore loin d'exister toujours sans en attendre la permission, que je reste trop éloignée de mes valeurs telles qu'Izabelle les a joliment définies. S'excuser d'être soi n'a vraiment rien de sexy pourtant, à part peut-être pour les manipulateurs et les sadiques.
Ouh, que je n'aime pas finir la dessus! Z'avez une idée de pirouette pour échapper à ma morosité et retrouver la confiance de Rossy qui dit de son nez qu'il est "cubiste"? Et vous, vous avez été peint ou sculpté par qui? Moi, c'est pas par Giacometti, c'est sûr!
A bientôt!
nos valeurs sont tellement importantes pour nous que ce sont des domaines où nous nous sentons plus vulnérables et très souvent, nous préférons ne pas prendre le "risque".
Par exemple ma valeur sans doute la plus profonde est l'amitié, la vraie, celle qui fait qu'on connecte totalement sans pour autant avoir la moindre séduction
c'est tellement important que cela m'a fait beaucoup souffrir : d'en manquer quand je ne rencontrais pas ces personnes-là, d'être frustrée (toujours aujourd'hui) quand mes meilleurs amis habitent presque tous loin de moi, de perdre des amis qui soudain sans crier gare t'oublient et sans raison apparente
bref.... ce qui est si important est aussi ce qui nous fait le plus souffrir quand ça nous manque
car ce sont les deux faces de la médaille
on a du mal à être "léger" avec ce qui est important
et donc si on n'y prend pas garde, on peut se barricader et ne pas vivre ce qui en fait est le plus important pour nous, pour se protéger
c'est pourquoi l'acceptation émotionnelle est pour moi si fondamentale pour vivre ses valeurs : c'est en acceptant profondément et surtout en sachant comment pratiquer l'acceptation émotionnelle du manque, de la frustration ou de la perte que je suis capable aujourd'hui de vivre ma valeur amitié à fond, c'est à dire saisir chaque opportunité et vivre des moments vraiment magiques
je n'ai plus vraiment peur que ça s'arrête dans la mesure où ces moments sont tellement magiques qu'ils sont éternels
et pour moi c'est ça vivre cette valeur
cependant cette valeur je ne l'aurais jamais trouvé "intellectuellement", je l'ai repéré en faisant un exercice de Russ Harris qui est dans le livre "le choc de la réalité" et que j'ai retranscrit ici qq part sur le forum
il nous fait mettre dans un état de détente puis faire venir à la surface un moment de notre vie qui était le plus extraordinaire
ce qu'on vivait à ce moment là : là se cache notre valeur
ça c'est absolument vrai, tu n'as pas idée à quel point j'attire plus depuis que je vis mes valeurs plus à fond (beaucoup plus)