En recherche de beauté et d'acceptation de soi - vous avez des idées?
Bonjour à tous,
Bientôt 1 mois que je suis inscrite en ligne, et un an que j'ai lu le livre "Maigrir sans régime". J'avance progressivement sur le parcours alimentaire et le parcours sport qui me font beaucoup de bien.
Je réfléchis beaucoup à la démarche, et ai compris qu'il était important de prendre les choses à l'envers de ce que j'ai toujours fait : non plus vouloir perdre des kilos en se torturant pour se plaire, mais apprendre à s'accepter et s'aimer dès maintenant, les kilos suivront potentiellement plus tard.
J'avais l'impression d'avoir avancé côté estime de moi-même, mais un coup dur en début d'année et une reprise de poids importance a quelque peu changé la donne.
Et puis il y a cette idée qui me mène la vie dure : j'aimerai rencontrer quelqu'un, mais mes PA me font dire que je ne pourrai plaire à personne. Pourtant je sais bien que c'est idiot, que je suis beaucoup plus qu'un physique. Je sais aussi que tous les couples ne sont pas forcément des mannequins, et que la beauté c'est finalement très subjectif. Mais voilà, quand il s'agit de moi, c'est un autre discours.
Alors avant de vouloir plaire à quelqu'un, je sais que la priorité est de me plaire à moi-même, de me sentir bien dans ma peau, même si cette peau est très imparfaite. Alors je teste des trucs dans ce but. J'ai participé à un cours d'auto-maquillage pour apprendre à davantage me mettre en valeur. Je tiens également un "carnet de compliments" où je note les différents compliments que l'on me fait, histoire de le relire en cas de coup de mou, et de me rassurer que mon point de vue n'est pas forcément le même que ceux des autres.
Avez-vous d'autres idées de choses à faire pour se réconcilier avec soi? Même des choses originales, je prends ! 
Merci d'avance pour vos réponses !
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Bonjour Elodie
Je me rends compte que le parcours LC est "à l'envers" par rapport à d'autres démarche: ici la perte de poids n'est en fait qu'une conséquence de l'acceptation de soi et de son écoute.
C'est cool que tu fasses le parcours sport en meme temps :) de mon coté je n'arrive absolument pas à me motiver. En voyant les défis et activités libres je sais que je rate surement quelque chose.
Pour le coté sentimental je ne m'attarde pas dessus, je me dis que je fais toute ces démarches avant tout pour moi. Mais j'avoue que c'est difficile quand on a toujours vécu dans l'idée (notamment transmise par ma mère) qu'il ne faut se faire belle que pour plaire à l'autre, que pour séduire.
Bonjour Emeraude !
Merci beaucoup pour ton commentaire. Qu'est-ce qui te bloque dans le parcours sport? La peur de ne pas y arriver, que ce soit trop dur?
Si ça peut t'encourager, à la base je ne suis pas du tout sportive ! Et pour tenir des habitudes à long terme, il faut un miracle. Parfois j'ai eu des pics au long des dernières années à faire du sport "intensif", mais ça retombait comme un soufflet. Mais là, ce parcours est complètement différent. 10 minutes par jour, entrecoupées tous les 3 jours de marche plus ou moins rapide. Au départ, j'ai cru à une blague : c'est ça faire du sport? Pas de douleurs particulières (à part certains exercices où j'ai dégusté, mais ça n'est arrivé que 2 fois depuis 1 mois), ça passe très vite et les mouvements ne sont pas très compliqués. Par contre, les effets sont très positifs ! Je me sens plus énergique, plus tonique. Avant de commencer le suivi je ne bougeais quasiment plus, je ne voulais plus bouger du tout ! Là je me sens mieux, ai plus envie de me dépenser. Et ce parcours de remise en forme en douceur est parfait ! Essaie une petite séance ou deux et on en reparle . De mon côté, je ne fais pas encore d'activité libre sur le sport. Je connais ma tendance en tout ou rien, j'aurais tendance à vouloir faire plein de trucs en même temps, pour finalement décrocher complètement. 2 exercices et 1 d'étirement, ou tous les 3 jours de la marche.. C'est "peu" pour le moment, mais attends d'être bien rodée dans cette habitude pour augmenter la dose.
Et je suis d'accord aussi que ma démarche est surtout pour moi, et pas pour quelqu'un d'autre. Mais c'est sûr qu'on se sent plus en confiance quand on se sent bien dans sa peau.
Bonne après-midi !
Bonjour Emeraude !
Merci beaucoup pour ton commentaire. Qu'est-ce qui te bloque dans le parcours sport? La peur de ne pas y arriver, que ce soit trop dur?
Si ça peut t'encourager, à la base je ne suis pas du tout sportive ! Et pour tenir des habitudes à long terme, il faut un miracle. Parfois j'ai eu des pics au long des dernières années à faire du sport "intensif", mais ça retombait comme un soufflet. Mais là, ce parcours est complètement différent. 10 minutes par jour, entrecoupées tous les 3 jours de marche plus ou moins rapide. Au départ, j'ai cru à une blague : c'est ça faire du sport? Pas de douleurs particulières (à part certains exercices où j'ai dégusté, mais ça n'est arrivé que 2 fois depuis 1 mois), ça passe très vite et les mouvements ne sont pas très compliqués. Par contre, les effets sont très positifs ! Je me sens plus énergique, plus tonique. Avant de commencer le suivi je ne bougeais quasiment plus, je ne voulais plus bouger du tout ! Là je me sens mieux, ai plus envie de me dépenser. Et ce parcours de remise en forme en douceur est parfait ! Essaie une petite séance ou deux et on en reparle . De mon côté, je ne fais pas encore d'activité libre sur le sport. Je connais ma tendance en tout ou rien, j'aurais tendance à vouloir faire plein de trucs en même temps, pour finalement décrocher complètement. 2 exercices et 1 d'étirement, ou tous les 3 jours de la marche.. C'est "peu" pour le moment, mais attends d'être bien rodée dans cette habitude pour augmenter la dose.
Et je suis d'accord aussi que ma démarche est surtout pour moi, et pas pour quelqu'un d'autre. Mais c'est sûr qu'on se sent plus en confiance quand on se sent bien dans sa peau.
Bonne après-midi !
Bonjour!
Je crois - mais je peux me tromper - qu'il n'y a pas de différence majeure dans la misère ressentie par les gros, qu'ils aient toujours été enrobés ou non. La honte, la gêne, la peur, le sentiment de ne pas être à sa place, d'en prendre trop ou de ne pas en avoir, enfin tout le lot de sentiments négatifs que l'on peut ressentir quand on est en surpoids, ce sont les mêmes; mais dans la durée, depuis l'enfance, en fonction des vexations subies, ce doit être aussi destructeur que suite à un événement traumatique. J'enfonce une porte ouverte mais l'entourage a un rôle important à jouer.
Je suis dodue, j'ai commencé LC avec un IMC de 32. Quand je parlais d'obésité, les gens se récriaient en me disant que je n'étais pas obèse, juste en surpoids. Quand je croise des gens dont l'IMC est visiblement nettement supérieur, je vois la peine à marcher, je vois les vêtements qui ne contiennent plus le corps, je vois le squelette qui crie grâce, je vois les yeux qui évitent les yeux des autres. Et là, je mesure une différence. Ça, ça me paraît infiniment plus dur. Si j'ai très mal vécu la prise de 30 kg (j'en ai souvent pleuré de tristesse et de rage, avec un sentiment de perte assez vertigineux), je ne peux qu'imaginer leur détresse immense devant le miroir, quand il faut aller chercher quelque chose sous un meuble, quand il faut courir pour rattraper un bambin, quand... Ça semble tellement plus difficile! Nulle pitié déplacée, nulle condescendance dans mon propos. Je n'attends que d'entendre que ces personnes ne vivent pas que ça et connaissent de très bons moments, et c'est pour cette raison que j'aime tant le fil sur les choses agréables et celui sur le bien qu'on se fait. Entre autres choses, je trouve qu'ils permettent de remettre les problèmes et les stéréotypes associés à leur juste place, ils redonnent de l'espace à ce qu'il y a de bons dans nos vies. Quand on les lit, on respire mieux. Du moins, c'est l'effet que ça me fait. La beauté doit aussi se trouver là, quelque part.
Bonne journée, profitons encore du soleil!
Bonsoir!
Le carnet des qualités doit se trouver dans les activités libres et il y a peut-être un défi qui correspond.
Ce carnet fait beaucoup de bien. On n'a pas le même port de tête avant et après.
Quand on dépasse la taille 44/46, ça devient difficile de s'habiller. Et encore plus quand le budget est serré. Mais si on en a les moyens ou si on a la chance d'avoir un magasin de vêtements dégriffés pas loin, se vêtir avec ce qui nous correspond plutôt qu'en espérant devenir invisible ne peut que nous rendre plus séduisants. Les étoffes et les finitions sont parlantes. Et le confort me paraît essentiel car même gros, nous bougeons. Le pire est d'être entravé dans ses mouvements par un vêtement mal taillé ou coupé dans une maille qui remonte tout le temps ou encore par des étoffes et des coutures trop légères qu'on a peur de faire craquer.
Il y a une douzaine d'année, j'ai pris 30 kg en deux ans. Je suis passée du 36/38 au 48 (pour à peine plus d'un mètre cinquante)! Un traumatisme, évidemment (l'expérience qui en a été cause, un traumatisme aussi, d'ailleurs). Me trouvant perpétuellement habillée comme un sac, bouffie, déformée et repoussante, j'ai cessé d'être coquette. Grave erreur! Je me suis habillée au rabais, en tentant de disparaître dans des vêtements informes et ternes qui coûtaient le moins cher possible. Personnalité oblitérée par un quotidien conjugal destructeur et par toutes sortes de processus d'effacement que je ne suis pas parvenue à endiguer à l'époque. Je me rappelle bien le désarroi devant le miroir, je me rappelle aussi que mon reflet a disparu des yeux des hommes.
Aujourd'hui, j'ai réussi à quitter mon mari, j'ai minci assez pour entrer dans n'importe quelle boutique (ou presque 
), je ne suis pas encore prête à renouer avec une vie sentimentale mais je m'habille et je me chouchoute! Je retrouve le plaisir de la coquetterie et j'hésite moins devant le prix des vêtements que je trouve élégants juste parce que... je vaux autant que les autres! Et dans la rue, mon regard en croise d'autres, qui ne sont pas désapprobateurs. Si ce n'est pas de la séduction, c'est un début, et c'est bien plus agréable que de chercher l'oubli.
Se faire plaisir, malgré les kilos...
Bonne soirée à toutes et tous!
Bonjour Fanette !
Merci pour toutes ces idées et pour m'avoir partagé ton parcours. Ce n'est déjà pas évident quand on a été plus ou moins ronde toute sa vie, mais j'imagine que ça doit être pire quand on était à la base dans les tailles "standards".
Je suis d'accord avec toi pour l'importance d'avoir des vêtements confortables, et de s'y sentir bien. De mon côté, ma prise de poids fait que je ne peux plus porter une partie de mes vêtements (j'avais fait un gros tri et m'étais séparée de mes vêtements de venus trop grand, et avait beaucoup racheté dans de "plus petites" tailles. J'ai conscience qu'il me faut "investir" dans des vêtements dans ma taille de maintenant, et ne plus penser à me négliger dans l'attente hypothétique de reporter mes vêtements plus cintrés. Pour m'aider, je vais faire appel à une relookeuse avec qui nous allons voir ce que j'ai dans mon dressing, qui va me faire une étude morphologique, et une bonne fois pour toutes, je saurais ce qui me va, les couleurs à privilégier, les accessoires. En passant par Groupon, ce genre de prestation devient plus accessible, sinon ça coûte un bras ! . Nous verrons ce que cela donne .
Par chez moi, il y a pas mal de boutiques avec des vêtements dégriffés, c'est une bonne option effectivement pour investir sans se ruiner. Je vais profiter de mes prochaines vacances pour prendre de temps d'en faire le tour :)
Passe un bon dimanche !
Bonjour!
C'est toi sur la photo? Joli sourire!
Tu remplis aussi le carnet de tes qualités sur LC?
Je crois que l'idée de vivre selon ses valeurs, évoquée dans un autre fil, est une bonne piste. Cette piste peut même s'avérer pleine de surprise. C'est un peu le principe du séduis-toi toi même que l'on peut appliquer à ses values et à son physique. Mais avec les valeurs, les implications sur ton quotidien prennent plus d'ampleur et tu en profites plus vite que d'une éventuelle perte de poids.
As-tu un binôme sur LC? Quelqu'un qui connaît ta démarche et qui sait de quoi tu as besoin pour avancer? Quelqu'un qui saura mettre le doigt sur tous tes bons côtés et t'empêcher de les oublier?
Allez, on secoue sa crinière... parce qu'on le vaut bien!
Bonjour Fanette ! Merci beaucoup pour ta réponse qui est très intéressante, et aussi pour ton compliment sur mon sourire 
.
Je n'avais pas pensé à l'idée du binôme dans cette démarche là, mais pourquoi pas?
Et pour le carnet des qualités sur LC, pareil je n'y ai pas forcément pensé car j'imagine que je dois attendre que ce soit proposé dans le parcours, mais c'est vrai que c'est une bonne idée 
.
Je suis tout à fait d'accord de vivre selon ses valeurs. J'ai compris cette année à quel point c'était important d'être moi-même, d'être authentique plutôt que de se suradapter aux autres, être ce que les autres attendent de moi pour essayer de contenter tout le monde.. pour pas grand chose finalement. Et ça fait un bien fou !
Merci pour ces pistes que je vais suivre...
Tu as raison, on le vaut bien !
Ah je pense que nous sommes beaucoup à être des traumatisées des cours d'EPS ! Mais quand je le vois avec le recul, j'ai le sentiment que les profs de sport ne nous présentaient pas la matière de manière intéressante, avec l'idée que ça pouvait être amusant. Soit c'était compétitif, soit c'était toujours avec l'idée d'une notation ou de niveau.
Je vais te partager un des échanges que j'ai eu avec Anne-Lyse, ma coach lors de mon premier entretien téléphonique avec elle. Ce parcours est fait pour redonner goût au fait de bouger. On reprend conscience de notre corps en activité. Et c'est loin d'être un cours intensif même si c'est sur une petite durée. Et rien que pour les mimiques et réactions de Guillaume, le coach sportif, ça vaut le détour ! Il est en général très sérieux, mais parfois il me fait rire
.
L'approche de ce parcours est d'apprendre à bouger quelque soit les circonstances, et mieux vaut 10 minutes tous les jours que de faire "son sport de la semaine" tout concentré. Anne-Lyse m'a également parlé de l'importance d'avoir du plaisir dans un sport. Par la suite ça peut te donner envie de pratiquer un sport ou chose équivalente. Mais si tu le vis comme une obligation, une contrainte, ce n'est pas un sport adapté pour toi.
Je lui ai dis que par exemple j'aimais bien danser, bouger au rythme de la musique, et elle m'a dit que ça pouvait être une bonne idée, suivre une vidéo de chorégraphie, ou juste mettre de la musique et bouger. Le tout est de bouger "un peu plus" que ce que peut l'on faire actuellement (marcher, monter les escaliers), car tous ces plus sont bons à prendre. l'important, même si ça ne paraît pas grand-chose, est de le faire dans la durée. Comme dit un proverbe : "un voyage de mille lieux commence toujours par un petit pas"
.
J'espère t'avoir motivé à faire une séance, juste comme ça pour essayer !
Elodie