Accueil forum       Retour à liste des sujets

hyperphagie

Maigrir sans régimes : La méthode Linecoaching La démarche Linecoaching: comment changer en profondeur
Didoune
Didoune.
Abonné A lire (0) Très actif (30)
07 avr 2013 à 15h

Bonjour je pense qu'un certains nombres de messages traitent de ce sujet mais j'ai de vraies questions concernant le traitement de hyperphagie. Pour moi hyperphagie c'est des EME qui sont deux fois plus fortes. Certaines personnes connaissent des compulsions alimentaires, des EME mais hyperphagie boulimique c'est quand même différent et autant les EME je parviens a les ressentir et parfois a les apaiser autant quand je suis en crises d'hyperphagie rien ne peux m'arrêter même pas la RPC, ni rien. Quels seraient les conseils danse ce cas ?

Envoyer un message

Voir le dernier message

Répondre
24 commentaires

Je suis dans le même cas que vous.

Je suis du coup contente de trouver un fil qui correspond pile poil à ce que je vis.

J'ai eu une crise non interrompue de 5 jours et là le 6ème est de trop, je suis barbouillée +++++

J'ai refait une séance de body scan.

Je suis fatiguée et très stressée en attendant une éventuelle promotion de mon mari

J compatis vraiment car je sais comment on se sent dans ces cas-là. C me fait toujours du bien de ´parleŕ à quelqu'un qui comprend ce que je vis, c'est dur d'expliquer aux gens que l'on ingurgite 5 viennoiseries et un pot de glace, voire beaucoup plus... Je me couche (sclérose en plaques, grosse fatigue en ce moment) donc je ne pourrai pas vous répondre vite ce soir mais voulais vous envoyer quelques mots tout de même. Bon courage, Charlotte
Cela doit faire 10 ans que je n'ai pas eu de crise conséquente dans le sens de quantités importantes ou fréquentes qui se répétent. Je pouvais manger effectivement 4 pâtisseries arrosées d'un litre de chocolat froid par exemple. Pour moi il aura fallu des années. Arrêter toute forme de régime en 2003 à la naissance de mon fils en admirant comment il se régulait par les tétées et comment tout s'adaptait à sa faim et par envie de ne pas lui donner un exemple comme le mien. Découvrir les notions de ra, sortir de la restriction cognitive sur quelques années je pense. Entamer un sérieux travail sur moi même avec différentes aides de différentes manières (travail psy, corporel, de groupe etc.) Au final je mange de tout el plus souvent à ma faim parfois une petite compulsion sur 2 carrés de chocolat. Par contre mes kilos sont restés à ce jour mais le bien être est là, plus de ventre ballonsé de boutons d'avoir englouti trop de charcuteries, plus de nuits nauséeuses, plus besoin de "cacher" mes méfaits alimentaires à quiconque etc etc... Donc courage et patience à vous.

J'ai souffert d'hyperphagie boulimique pendant presque 10 ans, avec parfois des passages à la boulimie (avec compensation donc). Je connais bien le sujet, je sais à quel point les prises alimentaires peuvent avoir un caractère impérieux.

A mon sens, l'hyperphagie répond aux mêmes problèmes que l'EME. L'hyperphagie est une EME, elle est juste très intense, et bien souvent, ancrée dans le comportement alimentaire depuis des mois/des années.

On y retrouve toutes les caractéristiques de l'EME: la culpabilité, le besoin de contrôle, la peur de manquer, le réconfort psychologique (suivi de l'inconfort digestif).. j'en passe et des meilleures.

Si tu n'arrives à pas enrayer ce processus avec la pleine conscience, il serait effectivement peut-être judicieux de "travailler" (je mets ce mot entre de gros guillemets) sur les émotions qui te poussent à consommer.

Bien souvent, pendant la crise, on ne sait pas pourquoi on mange, on sait juste qu'on doit le faire pour apaiser la tension. C'est à mon avis le caractère impulsif de l'hyperphagie qui nous empêche de ressentir pleinement les émotions qui nous submergent à ce moment-là.

La PC aide normalement à se reconcentrer sur ses sensations, mais l'hyperphagie étant une maladie à part entière, il est parfois plus difficile que ça d'en sortir (et l'état d'angoisse dans lequel on se trouve est sûrement un grand parasite pour la pleine conscience).

As-tu déjà pensé à consulter un thérapeute ou un nutritionniste adhérant du G.R.O.S?

Bonjour, J'ai du mal à faire la différence entre compulsion alimentaire et hyperphagie. Est-ce la quantité ? Je suis en pleine récidive, depuis une dizaine de jours j ai au moins une crise par jour donc je me suis inscrite à nouveau sur le site pour essayer d'avoir un ´cadre', j'espère que cela fonctionnera, cela faisait plusieurs mois que j'étais tranquille, j'avais retrouvé mon poids de forme et même un peu en dessous sans le vouloir. Et à l'occasion d'une période de grande fatigue (je souffre d'une maladie chronique), c'est reparti et je ne sais pas trop par où prendre le problème... PCS j'imagine mais alors que j'en fais quasi quotidiennement, depuis un mois j'ai du mal je me sens trop fatiguée pour me concentrer sur moi-même... Merci pour vos conseils, Charlotte

charlotte, est-ce que le déclencheur, c'est cette fatigue liée à la maladie?

peut-être tu peux lister les ressentis désagréables que cette épisode de maladie te provoque,  les physiques, les émotionels, et les pensées qui accompagnent

par exemple : fatigue, peur de mourir, sentiment d'injustice, inquiétude pour ma famille, etc.....

c'est important de pouvoir pointer ce que tu ressens réellement

les crises d'hyperphagie sont des moments où quelque chose, ou plusieurs choses, de ce genre de ressentis, deviennent totalement intolérables

ça peut être des angoisses par exemple

du coup la nourriture devient une façon de lutter contre ces angoisses

le fait de pouvoir leur permettre d'exister en toi, ces angoisses, ces douleurs physiques, ce n'est pas facile, c'est un vrai challenge

mais par ailleurs, tu te sentiras mieux sur tous les plans

c'est super que tu fasses de la pleine conscience car cela va beaucoup t'aider

essaie de laisser venir à ta conscience ces choses si difficiles que tu essaies de calmer  "à tout prix"

mais pour t'aider à le faire en toute sécurité, enveloppe-les dans des mots, qui seront comme des habits qui rendront ces ressentis-là moins irritants, moins intolérables

de tout coeur avec toi

Merci Isabelle, c'est la grande fatigue et je pense la frustration liée à l'impossibilité de sortir, faire des expos, voir mes amis, aller au théâtre,.... La frustration de rester chez moi à me reposer et d'avoir toujours ces limites. Du coup j'explose les limites en mangeant sans faim et avec de gros excès. Je viens d'avoir une crise, je ne me suis arrêté qu après 1 bol de céréales et 3 viennoiseries mais je suis assez satisfaite car je n'ai pas englouti le pot de glace et les 3 parts de tarte que j'avais achetés chez Picard. Je les ai sagement rangés dans mon congélateur. Alors je crains de les manger à la prochaine crise demain, mais bon un jour après l'autre, je verrai bien. Et je vais essayer de me contenter de ce mini progrès.... Ch.

tu l'as pointé Charlotte, la maladie t'impose des limites, des contraintes, des empêchements

comme si ça t'emprisonnait

et manger en excès peut en effet être un moyen de révolte, cette sensation de dépasser les limites et que ça fait du bien....

sans doute en effet que tu te mets des "limites" finalement plus fortes que tu le penses, au niveau alimentaire, un contrôle plus mental que corporel

du coup, dès que, par ailleurs, on te met trop de limites,   tu brises les propres limites que tu t'imposes par rapport à l'alimentation

bon c'est un peu confus mon interprétation, mais il  est tôt et j'ai mal à la tête!!!

 

ce qui me semble important c'est d'abord d'apprivoiser ce ressenti pénible, celui d'être enfermée chez toi....   tu peux le dédramatiser avec un peu de défusion, mais en tous cas rester en contact avec, le laisser dans ta conscience

juste rester avec ça, mais en te centrant aussi sur des éléments du présents : musique, respiration, sensations

 

et surtout ne pas te fixer des "limites" dans ta tête  genre  "aujourd'hui je fais tout bien"

sinon c'est trop tentant, là,  tu vas avoir envie de les exploser direct !!!!

 

tu restes juste avec toi-même, sans aucune idée, pensée, sur la nourriture, du moins à chaque fois qu'elles viennent, tu en prends conscience et tu te recentres sur ce que tu ressens

à chaque instant reste avec toi-même, avec ce que tu ressens, dans ton corps, dans ton coeur

et si ça ne va pas bien, eh bien ce n'est pas grave, la vie est faite de hauts et de bas

l'important c'est que tu sois là, avec toi....    être présente à toi-même et donner à ton corps ce dont il a besoin

 

j'espère que le week-end te sera plus doux

Première journée plus apaisée, sans EME, en retrouvant la sensation de faim et de satiété. Pas encore fait ma PCS, je vais trouver un moment avant de me coucher... Merci pour votre soutien si réconfortant !

super charlotte, je suis aussi super contente