Je commence en janvier-février 2018
Bienvenue sur ce fil consacré à ceux qui commencent le programme au tout début de l'année 2018!
Quoi de mieux qu'une nouvelle année pour entrer dans un changement de relation à soi et à l'acte alimentaire? On est porté par un vent nouveau, mais il faudra bien sûr de la patience et beaucoup de bienveillance envers soi-même!
c'est la clé du changement : observer, comprendre, entrer dans un nouveau rapport à soi-même, qui laisse plus de place au présent, à la vie, à ce qui fait "sens"
progressivement et au fil des exercices l'alimentation vient s'insérer dans cette nouvelle façon de s'envisager : sentir son corps, la faim, la fin de la faim, reprendre goût à toutes ces sensations qui sont nos meilleurs amies pour nous guider vers la meilleure santé possible
Avec qq jour d'avance, très bonne année à tous, et n'hésitez pas à venir vous présenter ici et échanger sur vos expériences du programme
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Bonjour, je me suis inscrite hier sur les conseils d'une amie pour qui ça lui a bien réussi. Je me présente, je suis maman au foyer de 3 enfants ( 4 si on compte le mari ) 2 filles 15 ans et 12 ans et un garçon de 5 ans. J'ai toujours été plutôt mince j'ai commencé à prendre du poids avec ma 1ère grossesse puis la 2ème j'ai réussi à tout reperdre après. Par contre depuis que j'ai eu mon fils j'ai perdu au début après sa naissance et puis je suis tombé dans le cercle vicieux des régimes, des produits miracles des produits en poudre j'ai laissé beaucoup d'argent et pris des kilos . Le poids est devenu très vite une obsession, le moment de la pesée une horreur et c'est ce qui me donnais l'humeur pour la journée. Je pense à la nourriture toute la journée, dès que je prends du poids je me prive et quelques heures après je dévore tous ce que je trouve en quelques minutes et puis je culpabilise et je déprime et ainsi de suite. Dès que je me sens mal, que j'ai des soucis je mange . Puis je me sens mal alors je me prive ect.. J'ai refusé pas mal d invitation pour pas craquer. J'ai essayé de manger que des légumes, mais ensuite je craque et je me sens nul . Je ne sors pas beaucoup de chez moi car j'ai honte de mon corps . Mon poids m empêche de faire pas mal de choses et de profiter des moments avec mes enfants et ma famille car à cause de mon poids je me sens capable de rien . Par exemple une sortie famille acrobranche j'ai regardé mon mari et mes enfants s amuser car je ne me sentais pas capable de le faire à cause de mon poids. Pourtant je suis que en surpoids. 70kgs pour 1m61 . Tout le monde trouve que je suis bien comme ça sauf moi . Par contre je suis sportif, je suis inscrite en salle de sport, je fais aussi du sport de combat depuis quelques moi, j'ai couru 2 courses de 5 kms pour des associations et une course d obstacles de 7kms .je ne suis pas une pro de la course à pied mais ça m'à fait beaucoup de bien.
J en peux plus de vivre comme ça, avec la nourriture constamment dans la tête, j'ai envie de profiter de la vie sans me prendre la tête. J espère que ce site va m'aider et me libérer de cette obsession.
Je vous remercie de m'avoir lu et je vous souhaite une bonne année avec un peu de retard. Bonne journée
Bonsoir Thalie
Je ne sais pas ce que tu appelles une avancée ? Une perte de poids ? Dans ce cas oui, jai perdu 1.3 kg en 1 mois, ce qui me convient très bien, car mon but n'est pas de perdre du poids rapidement pour me mettre en maillot, mais bien de perdre tranquillement mais pour de bon mon poids, et surtout réussir à réguler mes envies de manger. Apprendre à manger en conscience m'a permis de mange moins car j'ai appris à m'arrêter quand je n'ai plus faim, ou plut^tot je suis en train d'apprendre, il y a encore des compulsions, mais elles sont de plus en plus rare.
J'espère avoir répondu à tes interrogations , sinon n'hésites pas à poser d'autres questions.
Bonjour à tous. C'est suite à un choc émotionnel que j'ai commencé à grossir. Au début je n'y ai même pas fait attention. L'important était pour moi de trouver un exutoire et de m'apporter du réconfort en mangeant des petites choses sucrées ET salées. Ensuite, alors que mon cerveau jouait les winneuses invincibles, mon corps m'a lâché, comme ça, subitement, un matin au réveil. Des décharges électriques dans les membres, perte de la parole....Après 6 mois de recherches médicales en tous genre, le constat est là, mon "Moi" tout entier veut que je prennes soin de lui. Je rentre donc depuis peu dans une démarche de recherche de bien-être et de prise de conscience. Mais j'ai besoin d'être aidée. Pleine de bonne volonté je prends tous les bons conseils et les petites astuces qui me mèneront à une réconciliation avec moi-même. A très bientôt j'espère
Bonjour et bienvenue !
Pour l'appli, je suis pessimiste, on peut se connecter à son compte en allant sur internet sur un smartphone, je trouve ça peu pratique, mais il m'est arrivé de l'utiliser en voyage, et ça me permettait de ne pas couper le fil du programme. J'ignore si une app (fiable) est à l'étude... sachant que le site lui-même est parfois en carafe.
Bon programme aux nouveaux arrivants, vous verrez, ça peut changer pas mal de choses dans la vie !
Adonon
bravo Corrine c'est super !
Bienvenue Biloubil, tu verras qu'avec le site c'est bien plus aidant qu'avec le livre tout seul, aussi parce qu'on peut échanger sur les forums et que les échanges nous aident largement à changer plus en profondeur
pour l'application je crois qu'il y en a une, mais qui n'est pas connectée à notre compte, enfin je ne suis pas sûre
par contre je pense que le site s'affiche bien sur les mobiles
bon j'avoue j'ai pas testé, je suis plus à l'aise sur mon ordi ! 
Bonjour tout le monde !
Je viens partager une petite victoire avec vous : je suis inscrite depuis 14 jours, je me suis pesée ce matin et j'ai perdu 300gr. Ce n'est pas ce chiffre qui compte mais le fait que la tendance soit à la baisse. Et pourtant cela fait longtemps que je ne m'étais pas autant fait plaisir en mangeant. J'ai dégusté un avocat, des bananes, du chocolat de mes enfants que je m'interdisais, une raclette, des nems, etc ... enfin pas en même temps on est bien d'accord :-) mais par contre en ayant faim et en les appréciant vraiment. Quelques EME le soir que j'ai acceptées (après tout je bosse,et j'élève seule mes 3 enfants alors j'ai droit à un p'ti coup de fatique et à un peu de réconfort non ?) donc je me suis fait plaisir avec un chocolat chaud ou un kinder bueno.
Et Malgré ça j'ai maigri, j'étais déjà convaincue que cette méthode est la bonne et la seule à être bonne, mais là en plus cela se vérifie donc je suis ravie.
Aujourd'hui je teste ma faim, demain c'est le 4ème jour, en fait avoir faim n'est pas vraiment désagréable, c'est même le signe qu'on va pouvoir se faire plaisir en dégustant ce dont on a envie.
Par contre j'ai un peu de mal avec l'exercice de pleine conscience, j'arrive à me poser et à déguster mais de manière un peu superficielle peut-être, mon cerveau a du mal à s'arrêter.
Et vous où en êtes vous ?
Bonne journée!