Je commence en mars-avril 2020

ELOFLOW Abonné dim 26/04/2020 - 10:31
J'ai démarré hier ;) Après une guerre contre mon poids depuis l'adolescence, j'ai réussi à perdre du poids ( 11 kg ) il y a 4 ans environ . J'ai eu 2 suivis diet à la suite avec bcp de restrictions qui ont fonctionné mais à la fin je ne me sentais pas en paix ni avec la nourriture ni avec mon corps. Toujours cette notion de contrôle qui persistait et de culpabilité pour certains aliments ...

Le yoga, la marche en ville, la méditation, éduquer mon palais ( vin, produits frais, restos ) m'ont permis de me connecter avec mon corps et mes sensations, et je suis devenue assez reconnaissante envers lui grâce à tout ce qu'il me permet de faire ;) 

Il y a 1 an je suis tombé sur le livre "Mangez en paix" et ca m'a beaucoup parlé et apaisée. J'ai repris un peu de poids ( 5 kg ) depuis quelques mois ( alimentation émotionnelle ) et j'ai découvert cette méthode en ligne qui découle du livre. 

Je me suis engagée pour 6 mois avec cette impression que cette méthode est celle qui me convient. 

Bienvenue Elodie !   c'est super ce que tu décris sur le fait d'éduquer ton palais et la connexion à ton corps

c'est cela qui va le plus t'aider, pour un poids d'équilibre sans controle et restriction!

Cath7790 Abonné dim 26/04/2020 - 09:47
Bonjour à tous et toutes 

j'ai démarré le programme il y a une semaine, j'ai 61 ans 

je ne suis pas une grignoteuse,

je ne mange pas entre les repas mais j'aime cuisiner et que ceux-ci soient bien fournis 

j'ai énormément de mal à reconnaître mon point de satiété car ma gourmandise s'invite à chaque repas 

 

Bienvenue Cath !

c'est super que tu aimes cuisiner

et la gourmandise sera un allié aussi pour ressentir mieux le rassasiement

en fait c'est vraiment le plaisir ressentir dans les papilles qui permet de sentir le rassasiement

et pour cela c'est important de ralentir, bien ressentir le plaisir, c'est cela qui aide à sentir de mieux en mieux le rassasiement et s'arrêter ensuite tout naturellement

est-ce que tu as de bonnes recettes par devers toi?   il y a un forum pour les recettes et je t'avoue que je suis preneuse ;-)

adel57 Abonné jeu 16/04/2020 - 14:24
Bonjour à tous,

Je débute le programme. J'ai 45 ans et aussi  connu des régimes et des yoyos.

Je vais tâcher  de suivre le programme du mieux que possible en esperant des résultats.

A bientôt

 

Bienvenue!

Flyggy Abonné mer 15/04/2020 - 09:27
J'ai 35 ans et suis la maman de 2 petits garçons de 4 ans et 21 mois.

Entre le travail, les enfants, la maison, difficile de trouver du temps pour moi et j'ai parfois l'impression d'être une cocotte minute.... Le surpoids est mon compagnon depuis toujours (vive mon premier régime à 14 ans ) et j'aimerais trouver enfin un peu de sérénité, relâcher la pression et être bienveillante avec moi même et qui sait , peut être un jour(on peut rêver), apprécier mon corps.

 

Bienvenue! bon démarrage ici et j'espère que tu trouveras cette sérénité, je confirme que ça fait un bien fou!  et ça permet aussi d'investir pour ce qui nous fait vibrer dans la vie, car on récupère beaucoup d'énergie

beau démarrage avec le programme!

GaelleB Abonné mer 15/04/2020 - 00:33
Cette fois-ci, je vais prendre le temps pour moi dans ma globalité, corps et esprit!

 

Bon retour ici et bon redémarrage pour ce beau programme global!