Je commence en septembre-octobre 2017
La rentrée !!!! et le début de l'automne
mes deux mois préférés.... (mais oui...)
si vous débutez le programme en septembre ou en octobre, ce fil est fait pour vous : pour échanger, pour discuter, avec ceux qui commencent en même temps, mais aussi avec ceux qui sont là depuis un moment et qui vous soutiennent avec leur expérience de ce formidable changement, changement de relation aux sensations et aux émotions, clé de voute d'un comportement alimentaire naturellement régulé et porteur de santé
Bienvenue à tous pour participer à ce fil que j'espère riche en découvertes et en entraide !
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Hello Evelyne!
Ici, il y a un écran et un lecteur DVD, des dessins animés et des films choisis. Pas question de se priver de ces plaisirs!
Et moi aussi, je catégorisais les gens en deux groupes: ceux qui mangent spontanément ce qui leur convient et qui n'ont pas de problème de poids majeur et les autres, dont moi, les premiers étant triplement vernis à mes yeux car ils peuvent manger en plus grande quantité des choses plus caloriques et ne pas grossir. Bon, mais à l'instant, je viens de me dire que je suis peut-être avantagée de pouvoir tenir sur de si petites quantités... en cas de disette. Quand je mange avec d'autres gens, je suis effarée de voir tout ce qu'ils peuvent avaler sans grossir. En mangeant moitié moins que la plupart de mes collègues à la cantine, et en ne prenant presque jamais d'entrée ni de dessert, je prends du poids, et pas eux. Il y a de quoi virer Caliméro!
Oui, mais ça, c'était avant, hein. Maintenant, on est plus dans la restriction cognitive, on mange ce qu'on veut quand on veut et on écoute ses glouglous. Et, de fait, ça va mieux. 
Bonne fin de journée!
@Fanette,
Tout à fait juste ton constat, même si TV il y a à la maison et que je suis un peu une "enfant de la télé" 
.
J'essaie de la regarder objectivement, de choisir les programmes, d'aller recouper, croiser l'info qui y est donnée avec d'autres médias.
C'est ce que j'ai essayé de transmettre à mes enfants. Après, ils sont des enfants de l'internet et ils sont grands...
Et puis, je la regarde pour le divertissement qu'elle offre avec les films.
C'est vrai qu'elle peut être anxiogène et que l'on peut facilement se laisser happer par le mauvais quand il faut favoriser le beau et le bon, question de regard et de cercle, vertueux ou vicieux, dans lequel on veut vivre.
Très parlant, le retour que tu donnes sur le comportement de ton fiston selon que tu t'occupes de lui en conscience ou pas.
Belle journée à toi et à la communauté.
Evelyne
@Emeraude,
Ca a été une grande découverte pour moi, lire dans les ouvrages de nos docs que les mangeurs régulés aussi se réconfortent avec la nourriture, que c'est "normal". Je catégorisais les gens en 2 groupes, ceux qui s'alimentent normalement donc, et les autres, dont moi, qui sont dépendants de la nourriture.
Se réconforter avec l'alimentation est donc chose normale. Le dérèglement vient de ce que lorsque l'on est en restriction alimentaire ou que l'on "fait attention", la prise de nourriture est emplie de contrôle, qui mène au craquage si on n'y répond pas (les EME), et de culpabilité. Et que le réconfort attendu ne peut donc être au rendez-vous. Le dérèglement est donc cette incapacité à se réconforter avec la nourriture, sans culpabilité et dans le plaisir de la dégustation.
Ca, c'est la théorie, en pratique, quel boulot !
Bonne journée.
Evelyne
Bonjour!
C'est vrai que la régulation se fait mieux quand on n'est occupé qu'à manger. Pas de télé ici (je ne supporte pas, trop de petitesse et de médiocrité) mais auparavant, j'écoutait la radio le matin. Ça donnait des ptidèj assez chaotiques: maman plus concentrée sur les infos que sur sa nourriture et que sur son fiston; maman plus triste de l'état du monde qu'heureuse de partager un repas avec son pitchou; et ledit pitchou plus occupé à attirer l'attention de sa mère par des bêtises qu'à manger correctement et avec plaisir. Je vous laisse imaginer la crise que ça pouvait devenir! Depuis six semaines, il n'y a pas moins de misère dans le monde mais il y a plus de gaieté à notre table. Maman ne pleure plus jamais au petit-déjeuner. Et le pitchou ne refuse plus de manger.
On ne finit plus dans les cris. On a même gagné le temps de jouer après!
Ce qui me manque le plus? Les chroniques des humoristes (de France Inter, pour moi), les nouvelles des gens d'où qu'ils soient, mais sûrement pas les nouvelles des leaders cyniques de tous poils qui (mal)mènent le monde. Et apprendre les catastrophes avec 24h de retard permet d'y penser avec beaucoup plus de sérénité (à condition de ne pas être concerné de trop près, bien entendu) et de moins souffrir de son propre sentiment d'impuissance. Je suis certaine que les hypersensibles font beaucoup moins d'EME quand ils prennent quelque distance avec le flot de malheurs, de brutalité et de sollicitude frelatée qui signent le contenu et le traitement des actualités du temps.
Ceci dit, je pense toujours que pour bien vivre et faire vivre la démocratie, il est important de rechercher une information large et fiable. Loin de moi l'idée de vilipender tous les médias ou ceux qui les font vivre.
Voili voilou, c'était ma participation du matin, finalement un petit peu plus engagée que je ne l'avais imaginée en commençant à écrire.
Très bonne journée à tous!
bonjour nini et bienvenue :)
je trouve que c'est une bonne chose de se changer dès que l'on arrive chez soi. Ce n'est pas forcément ce que je fais mais je mets mes pantoufles et mon poncho à capuche.
le programme va t'aider à écouter ton corps en meme temps que mieux gérer tes émotions., dans la bienveillance et sans se mettre la pression. Dans le livre manger en paix d'apfleldorfer il y était question de l'aspect de réconfort, que cela pouvait arriver, il n'y a pas à culpabiliser, Le principal étant que l'on est à l'écoute de son corps et que ça soit occasionnel (dans le sens où une fois que l'on est régulé dans ses sensations cela se fait occasionnellement).
Si je sens que je n'ai pas faim du tout mais plutot soif je prends une boisson chaude (thé, infusion, café, chocolat chaud (lait et poudre de cacao, van houtten) et selon mes gouts je le bois nature ou alors j'ajoute des épices (cannelle, girofle, cardamome, muscade) ou une cuillère de miel :)
bonjour à toutes, pour répondre à Floflo, je pense que le fait de faire ce programme ça nous ouvre à d'autres émotions d'autres sujets que nous ne regardions pas avant, car trop focalisée a penser a la nourriture. Je pense comme toi. pour le soir ou j'ai des problèmes de boulimie, j'ai acheté un pantalon en pilou et un gilet bien chaud pour me changer lorsque j'arrive du boulot et laisser les pbs devant la porte. Je ferais aussi 15 mn de relaxation pour faire diminuer le stress. Hier dimanche j'ai préparé deux sortes de soupe et j'ai mis au congél dans des pots de confiture vides pour avoir toujours une soupe de légumes le soir quand je rentre. Dés que j'aurais reçu le livre et quand j'aurais le temps de le lire je vous dirais mes impressions. Je vous souhaite une bonne journée a toutes. Bises Evelyne
@uneflo,
C'est ce livre, lu il y a quelques années (relu récemment) qui a déclenché chez moi la prise de conscience que je devais sortir du cercle vicieux des envies de manger émotionnelles.
Il est plein d'enseignements sur le processus par lequel on perd ses sensations alimentaires à la suite des régimes et autres "je fais attention", par lequel on se dérègle.
Belle semaine.
Evelyne
bonjour à toutes, pour répondre a Reborn j'ai comme toi des envies de manger émotionnelles et hélas hier soir j'ai regardé la télévision et il y a eu un film sur la 2 qui m'a beaucoup perturbée et donc bien évidement j'ai craqué a 22h30, je n'ai pas su combattre , alors j'ai accepté, tant pis... aujourdhui sera un autre jour, bonne après midi a toutes bises Evelyne