Je commence en septembre-octobre 2017
La rentrée !!!! et le début de l'automne
mes deux mois préférés.... (mais oui...)
si vous débutez le programme en septembre ou en octobre, ce fil est fait pour vous : pour échanger, pour discuter, avec ceux qui commencent en même temps, mais aussi avec ceux qui sont là depuis un moment et qui vous soutiennent avec leur expérience de ce formidable changement, changement de relation aux sensations et aux émotions, clé de voute d'un comportement alimentaire naturellement régulé et porteur de santé
Bienvenue à tous pour participer à ce fil que j'espère riche en découvertes et en entraide !
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merci , j'avoue que je suis encore un peu perdue, mais je commence petit à petit à m'imprégner de tous ces conseils et infos. Difficile de prendre conscience et de noter les envie subites de "cochonneries" alors que je suis déterminée à prendre soin de mon corps. mais je note dans le carnet ... Le plus dur pour moi est de trouver du temps, je dis bien trouver car je dois m'organiser. J'ai pris conscience que je mettais la barre haute et trop de choses à mener dans ma journée. je dois apprendre à me poser . merci pour tous ces conseils, je me rends compte que j'ai beaucoup à faire pour mettre des petits temps de pause, au lieu de me booster avec des sucreries ou autres pour "tenir" le rythme effréné que je m'impose ...
Bonjour,
Je me suis inscrite il y a une semaine... profitant de quelques jours de vacances pour découvrir le site... Je reprends le travail demain et vais faire de mon mieux pour me consacrer les quelques minutes par jour nécessaires pour progresser et retrouver le chemin d'une alimentation en phase avec mes besoins et d'une meilleure gestion des émotions et de la fatigue. La phase d'observation est déjà très révélatrice ... A bientôt. Timo (entre Paris et Provence)
Bonjour, je viens juste de m'inscrire . je suis un peu perdue dans le site. par quoi commence t'on ? Je me présente : j'ai commencé beaucoup de régimes, "juste commencé" ... je suis déterminée car très envie de passer du temps avec moi-même et prendre soin de mon corps. J'ai une vie très active professionnellement, mais cela ne va pas m'empêcher de le prendre ce temps. J'ai grand hâte de lire vos témoignages, conseils Merci
Bonjour et bienvenue! 
Comme tu as bien fait de ne pas continuer tes régimes!
As-tu lu le dernier livre de Zermati?
Dans le forum, il y a un vieux sujet sur les choses les plus stupides que nous ayons faites pour mincir. Lecture intégrale recommandée et rigolade assurée! Déjà, après ça on se sent moins seul(e). Et les fils dans "nos réussites" font aussi un bien fou, à lire et à écrire.
Sinon, je dirais qu'on commence par le parcours alimentaire et le parcours sportif tout en explorant les forums. Pour les activités et les défis, à toi de voir. La pleine conscience n'est certainement pas à négliger.
Je cède maintenant la plume à d'autres membres plus expérimentés que moi et qui sauront te guider plus finement sans doute.
Profite bien de ton programme!
bienvenue Elodie et Safia
pour sortir de ces croyances émeraudes, je te conseille le livre "maigrir sans regrossir est-ce possible" car cela détaille le principe de régulation de la masse grasse
elodie tu as bien raison de voir que perdre 1.5 kg en une semaine n'apporte rien si on finit par reprendre ces kilos, ça apporte une satisfaction temporaire, mais on ne construit rien de bon pour son corps
c'est vrai que c'est plus long de travailler à retrouver ses sensations, mais ensuite c'est pour la vie
et surtout comme c'est naturel, quand c'est intégré cela ne demande plus du tout d'effort
au début il y a la conscience à mettre et ça peut remuer un peu
mais une fois qu'on a appris à retrouver ces principes naturels d'écouter son corps de sortir des croyances et des diktats, on retrouve liberté et surtout régulation naturelle
Merci à toutes :)
@Elodie: malgré l'expérience que j'ai pu faire bien avant la lecture du livre d'apfeldorfer (manger des aliments caloriques et continuer à maigrir, sinon maigrir plus) je suis toujours dans la croyance que je dois m'affamer pour perdre.
En tout cas je pense que linecoaching va bien t'aider de ton côté aussi :D
@emeraude : c'est vrai que ce n'est pas facile de se défaire d'idées comme celles-ci, après avoir passé tant d'années à le croire (et par la multitudes de gens qui nous l'ont fait croire!). Mais petit à petit tu y arriveras, c'est en tout cas ce que je te souhaites ! ??
De mon côté ce sont les premiers résultats sur la balance qui m'ont déprimé: 300g en une semaine, alors que j'avais auparavant l'habitude de -1,5kg lors de régimes ! Bien des fois j'ai voulu replonger dans un régime, mais à quoi bon? Pour ce que ça m'a apporté jusqu'à présent... Alors ce système de suivi me semble bien indiqué pour ne pas me décourager.
Courage, on les aura! (Les kilos?)
Bienvenue Uneflo et Timo !
Uneflo on suit simplement le parcours alimentaire qui va te guider dans chaque activité
le forum c'est en plus, mais c'est franchement un gros plus donc n'hésite pas à venir très régulièrement et nouer des échanges, on progresse ainsi beaucoup plus vite
bon démarrage à toutes les deux!