Je commence en septembre-octobre 2017
La rentrée !!!! et le début de l'automne
mes deux mois préférés.... (mais oui...)
si vous débutez le programme en septembre ou en octobre, ce fil est fait pour vous : pour échanger, pour discuter, avec ceux qui commencent en même temps, mais aussi avec ceux qui sont là depuis un moment et qui vous soutiennent avec leur expérience de ce formidable changement, changement de relation aux sensations et aux émotions, clé de voute d'un comportement alimentaire naturellement régulé et porteur de santé
Bienvenue à tous pour participer à ce fil que j'espère riche en découvertes et en entraide !
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merci pour vos messages les filles ! et bienvenue à Muriel :)
@iza: merci tu me rassures. c'est mon coté très perfectionniste, je pense d'ailleurs faire le module facultatif sur ce thème ;) je prends vraiment gout à manger avec ma bonne faim meme si je trouve l'attente parfois longue. Finalement c'est comme si que t'arretais la cigarette, je trouve pas mal de similitudes (notamment l'habitude d'avoir quelque chose dans la bouche).
@nini: merci :) les défis et activités m'ont beaucoup aidé, n'hésite pas les refaire plusieurs fois. Bien sur tout en allant à ton rythme :) Je te souhaite d'y arriver et t'y arriveras, courage !!!
pour répondre a Emeraude je trouve que c'est fantastique ton parcours, ouaaaaa sincères félicitations , tu te rends compte tu arrives a attendre la bonne faim, te concentrer sur le gout et surtout le primordial t'arrêter a satiété mais c'est formidable, j'en suis loin loin loin, tu as fait un chemin super fantastique je trouve , moi je n'ai pas encore découvert la satiété , mais je veux aller trop vite il faut que j'arrive a me raisonner, ne lâche rien tu es sur le bon chemin je suis trop contente pour toi, bonne continuation, bises Evelyne
bonjour à toutes , merci a Izabelle pour ce message je me suis permis de le copier pour le relire tranquillement, je veux aller trop vite, il me tarde de voir mes kilos en trop diminuer, je suis trop pressée et le stress n'est pas bon pour moi, car il me fait manger beaucoup trop, donc première des choses, faire la respiration et moins stresser, il y a tant d'années que je suis en surpoids je ne vais pas les perdre en deux jours , donc je dois etre plus patiente et moins perfectionniste, comme c'est handicapant... bonne après midi a toutes grosses bises
bienvenue à Muriel
Emeraude, le but n'est pas de manger "parfaitement" mais on recherche une attitude globale
plus tu vas manger avec une "bonne" faim, plus tu vas y prendre goût
il n'y a pas de perfection à atteindre, mais c'est progressivement que tout ceci va s'intégrer et que tu le pratiqueras sans y penser, simplement parce que cela est plus agréable
pour cela la meilleure façon d'intégrer c'est de lâcher la tête et de te centrer au maximum sur tes sensations, sans trop réfléchir et sans rechercher le "sans-faute" qui ne fait que te rassurer mais qui nous ramène trop dans le contrôle et dans la tête
il faut penser à long terme, processus, ressentis
tu sembles avoir déjà bien progressé donc bravo!
tu nous en diras des nouvelles :)
sinon je commence à avoir une petite baisse de motivation avec le module de la faim. je l'ai terminé mais j'ai l'impression de trainer des pieds devoir faire encore et encore des efforts. Pourtant je constate des progrès dans les bilans, j'attends de plus en plus ma bonne faim, me concentre sur le gout, m'arrete à satiété... Mais il peux m'arriver d'avoir des écarts (céder à un petit quelquechose avec le stress, se rendre compte après coup que j'ai un peu trop mangé). C'est peut-etre mon coté perfectionniste, ça ne me rassure pas de poursuivre le prochain module (sur la dégustation) tant que je n'ai pas totalement acquis celui de la faim (meme si je pense le continuer en défis, j'ai déjà fait assez d'activités libres sur le thème ^^).
j'ai peut-etre mal cherché mais je n'ai pas trouvé de sujet sur ce module, je le trouve assez hardcore (je vais en parler à ma coach mais j'ai besoin d'en parler en collectif aussi ^^)
Bonjour à toutes , je vous souhaite une belle et bonne journée bises Evelyne.