Je m'interroge
Bonjour,
Je suis nouvelle et je viens de lire les articles et les commentaires. Je m'interroge sur un point: on mange à sa faim et on s'arrête à satiété. Admettons que vous mangiez de la soupe et que la satiété arrive en plein milieu. Cela veut dire que l'on a plus faim de la soupe ? Je m'explique : on a plus faim de manger que de la soupe.
Cette sasiété est elle aussi valable pour manger autre chose? Du pain le dessert?
Je ne comprends pas très bien la satiété est ce pour toit notre repas ? ou bien pour un seul aliment? Cela voudrait dire que l'on ne peut pas équilibrer les prises alimentaires?
Comment savoir que l'on arrete de manger (dans ce cas) la soupe car on en a plus envie mais on veut manger le dessert? Est ce que l'on peut le déterminer avec la satiété?
Je suis perdue.
Merci
Marie
Vous devez vous connecter pour poster un commentaire
Vous devez préalablement être authentifié auprès de votre assureur afin d'accéder à nos services
Répondre
Merci beaucoup les filles en vous lisant je pense que j'ai compris. Et ça s'est vérifié ce jour. J'ai pas assez mangé à 13h00 du coup là (17h00) j'ai fini mon pain de midi et un fromage blanc à 40% ( j'adore). C'est bizarre car j'ai quand même pensé à la nourriture toute l'apres midi jusqu'à ce que je mange (j'avais peut être faim. Et en même temps je ne sais pas si c'est parce que je ne sais pas laisser la nourriture là devant moi sans y toucher ( bien que je suis au bureau). ça vient de l'éducation (on en jette pas car c'est pas bien) Mais grande victoire à midi j'ai quand même réussi à jeter mon reste de concombre au fromage blanc car je n'en avait plus envie... Je verrai par la suite. Mais en tous les cas j'ai compris que la satiété c'est pour la globalite ( comme je ne sais pas m'arreter et je ne connais pas ce truc là je m'interrogeais). j'espere faire sa connaissance en tous les cas.
bien sûr tu feras sa connaissance, mais tu as tout le temps....
en premier lieu, soit déjà bien sûr que tu as une vraie faim quand tu commences à manger la plupart du temps, c'est la première base....
tu auras aussi tout plein d'exercices dans ton parcours pour expérimenter tout ça
bonne continuation
merci c'est encourageant et à bientôt ;-)
et puis, au passage, c'est super d'avoir déjà reussi a jeter ce que tu n'avais pas fini!!
(là, ma grand mère se retourne dans sa tombe, elle qui disait que ce n'etait pas bien de jeter, ma pauvre mémée qui s'est battue toute sa vie contre les kilos!!)
Bonjour Marie et bienvenue,
Il me semble que ce dont tu parles ce n'est pas de la satiété mais bien de l'envie de manger!
Quand on mange quel que soit l'aliment, il y a un moment où on a plus faim mais peut-être envie d'autre chose, c'est là tout le travail: manger ce qui nous fait plaisir jusqu'à une sensation physique de satiété.
Apprendre à repèrer la faim et la satiété n'est pas une mince affaire parfois, surtout quand les émotions s'en mêlent....
Bref... c'est le chemin..
Bon courage
Articles de référence
Maigrir sans régime
Bonjour Marie
si je me souviens bien (pas sûre à 100%) le rassasiement, c'est quand on a assez d'un aliment en particulier : celui-ci ne nous attire plus, il est moins goûteux, on n'en a plus envie
mais on a encore faim pour autre chose
et la satiété, c'est quand globalement, on n'a plus faim, on se désintéresse de la nourriture en général, on a assez mangé
pour faire la différence entre les deux, c'est assez simple sauf si tes sensations alimentaires sont très perturbées (dans ce cas, pas de panique, tu auras des exercices en cours de route pour te le ré-appropier), on le sent, simplement
par ex, tu as faim
tu manges ta soupe, à un moment donné, plus envie de soupe, mais encore faim, tu prends un autre aliment...
et ainsi de suite, à un moment donné tu n'as plus faim, c'est là que tu t'arrêtes de manger
je ne sais pas si c'est clair....
en tous cas si tes sensations sont perturbées, ne te prends pas trop la tête pour l'instant sur ça, essaie de faire au mieux en écoutant ta faim et ça sera déjà super pour commencer
à bientôt