Je re recommence
Je me suis réinscrite. J ai fait une pose . Je repars à nouveau.Je revois mon hygiène de vie: méditation, mieux dormir, essayer de se bouger chaque jour et donc aussi linecoaching.Je veux améliorer ma santé.Je pense que si je dors plus,si je stresse moins,si je bouge plus alors les travers de mon alimentation disparaîtront et bien sûr en suivant ce programme mine de bons conseils
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Bonjour
Je m’appelle Valérie et je re recommence également. Je survolais les dernières fois certaines expériences en me disant que je savais déjà... mais malheureusement cela n’était pas ancré en moi. Là je suis au début du programme où après avoir rempli le carnet alimentaire je vais découvrir les sensations de faim. C’est une étape que j’ai toujours survolée tellement elle me fait peur et je sais pourtant que c’est la base. Cette fois, pas d’échappatoire, je vais m’y lancer mais j’appréhende énormément. Je ne supporte absolument pas l’état d’inconfort dans lequel je suis lorsque ma faim commence. C’est d’ailleurs pour ça que je mange constamment, par « anticipation ». Y en a t’il qui ressente la même chose ? Merci et bonne journée
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oui il faut le vivre comme une expérience et surtout se centrer sur les sensations physiques qu'elle procure
car se centrer sur les sensations, c'est découvrir une nouvelle relation avec la faim, sortir de la peur et avoir une relation avec elle dans le moment présent
c'est l'exercice de la faim en pleine conscience qui aide le plus à cela je trouve
ensuite ça vient avec le temps
et ça accompagne le processus de sortir de sa tête pour aller dans son corps
bon courage