La bonne faim du matin
Depuis peu, j'ai changé mes habitudes en mangeant plus léger le soir
Du coup je retrouve un très bon appétit presque dès le réveil !
Je me lève à 6h et dès 7h j'ai déjà une très bonne faim
en général je ne peux pas manger avant 8h à cause de mes obligations matinales, donc j'arrive à table avec une excellente faim et c'est très agréable
au petit déjeuner je mange du bon pain bio au levain fait par mon chéri et ce matin des oeufs des poules de ma voisine
+ qq litchees
avec une très bonne faim c'est vraiment du bonheur et une satisfaction intense!
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Et bien une semaine de vacances sur la cotes et mon obsession de la nourriture semble s’être envolée.
Pas d’EME depuis mercredi (jour d’arrivée sur la côte) et je mange ce que je veux quand je veux avec bien sûr un bon gros petit déjeuner savoureux et qui change presque tous les jours en fonction des envies ☺️.
on verra ce que donne le retour à la maison dans quelques jours
il y avait une discussion là dessus récemment, avec le perfectionnisme qui est la peur de mal faire
lacher prise, oui c'est essentiel, car notre comportement alimentaire est quelque chose de global et notre mental n'arrive pas à tout englober
faire "au mieux" englobe toute cette incertitude
le plus important me semble d'être présent à soi, à chaque instant, non pas pour contrôler ou tout bien faire, mais simplement être présent à soi et à la vie
oui!!! mais tu sais le principal : ne pas se prendre la tête
tu as l'impression d'avoir faim : tu manges un peu.... et voilà
pas de prise de tête car crois-moi dans ces cas là on se perd vite et c'est stressant
il faut accepter un peu de flou, de ne pas savoir
notre cerveau n'aime pas mais peu à peu il apprend qu'il ne va pas tout cadrer, que l'on fait "au mieux" voir qu'on navigue "à vue" hihihi
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Comprendre son surpoids
oui ça permet de changer les habitudes et ensuite se centrer sur ce qui nous réussit
garder la détente.... se centrer, se sentir aussi en vacances chez soi, en été ça peut le faire ;-)