Mais quelles résistances !
Que de mois à faire des exercices, à remplir des carnets, à vous lire, vous interroger, m'interroger, à répondre aux uns et aux autres. Et rien, ou presque.
Je ne suis pas découragée, je crois dur comme fer que je vais y arriver, que vous êtes dans le vrai. Je vous lis depuis des années, parle de vous autour de moi (ma belle-soeur m'a écouté et vient de perdre une dizaine de kilos rien qu'en s'écoutant, justement, sans trop de difficultés) et défend bec et ongles votre "méthode". Et je suis là avec mes kilos en trop. Et pas 4 ou 5.
C'est ce que je disais à une autre membre du site, je comprends, j'intègre, j'ai même parfois expérimenté, mais je n'arrive pas du tout au quotidien à m'y mettre complètement. C'est toujours, je m'y mets demain, et quand demain arrive, rien n'est plus urgent, important que de manger.
La réponse ? L'EME-Zen, mais quand j'ai furieusement envie de manger, je n'ai pas envie sur le moment de pratiquer l'EME Zen.
C'est pathétique.
J'entends aussi les concepts de tout ou rien, d'indulgence avec soi, d'acceptation de son corps. Je n'y ARRIVE PAS.
Je viens de lire un sujet où vous parlez (Dr Apfeldorfer je crois) d'une souris qui tourne en rond dans sa cage. C'est cela. Je suis une souris dans sa cage. Qui voit les portes de sortie mais ne les prend pas.
Merci de m'avoir lue.
Là j'ai juste envie de pleurer, marre aussi que mes enfants ne connaissent de mon visage qu'un visage obèse.
Amitiés.
Emmanuelle.
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On les trouve où ces enregistrements là ? Je ne les ais pas vus (mais je n'y ais peut être pas encore accès)
pour Yanaelle
tu les trouveras dans les outis "émotion"
peut etre n'y as tu pas encore acces ?
Bonjour Emmanuelle
je comprends ta suffrance et je t'apporte ton mon soutien. J'espère que tu réussiras à progresser.
Comme les autres je t'incite à être moins exigeante avec toi même, ne pas recherche la perfection (il y avait un post sur le perfectionnisme actif la semaine dernière), à te réjouir de chaque petit pas ...
Et par ailleurs, peut etre as tu besoin d'une aide complémentaire avec un(e) psychothérapeute qui pourra t'aider à progresser globalement sur de nombreux sujets qui viennent te provoquer des EME ...
je te souhaite beaucoup de courage
Nikaia
Je vis aussi le fait que "ca marche mieux pour les autres et moi je n'y arrive pas". Enfin je le mets entre parenthèse parce que aujourd'hui je n'y crois pas à cette pensée. Le fait de comparer avec d'autres peut être en soi source de stress et d'autoflagellation. POur ta belle soeur ila suffit de quelques mois, pour X ou Y perdre 10 kilos c'est fait facilement et dans la joie. Mais pourquoi c'est différent pour d'autres?
Justement arrêter de se poser la question et s'arrêter sur ce qui marche permet petu être de continuer malgré les baisses de moral. Tu le reconnais toi même il y a des progrès et pas des minces, ne plus manger devant l'écran et faire un vraie pause c'est pas rien.
Donc voilà le temps qu'il nous faudra n'est inscrit nulle part.....qui sait ce qui va nous arriver . Et en attendant faire du mieux qu'on peut un petit peu chaque jour. Si tu n'arrives pas l'eme-zen tu peux peut être juste prendre quelques grosses respirations. Ecrire tes soucis ou tes pensées sur un papier, pour les mettre un peu à distance puis te faire une vraie collaion de choses que tu aimes et que tu dégustes. Et essayer de faire de la rpc dans des moments vraiment tranquilles pour t'entrainer.
En tous cas sache que tu n'es pas seule.
Emmanuelle, je t'envoie tout mon soutien
Personnellement, quand ça va vraiment pas, je fais une séance de RPC toutes les deux heures... en fait j'y arrive pas vraiment, mais rien que le fait d'arriver à me recentrer une ou deux fois sur ma respiration est déjà un grand plus
Peut-être dois-tu cerner ce qui t'empêche de t'y mettre..... par exemple dans une séance de pleine conscience centrée sur cette résistance qui te colle à la peau
Courage à toi
Moi aussi je t'envoie mon soutien. Est-ce que tu es vraiment sûre que tu n'y arrives pas ? Est-ce que tu ne mets pas trop de pression ? Même si tu ne fais qu'une partie des choses petit à petit ça peut se mettre en place... c'est juste très très long, mais n'as tu pas déjà des trucs qui sont différents depuis que tu as commencé, des petites victoires ? ça n'est pas un régime, donc pas besoin de t'y mettre demain !
Bon courage, sois bienveillante avec la petite souris, essaie juste de rendre sa cage plus sympa déjà, après tu la feras sortir...
Merci les filles vos encouragement me vont droit au coeur. Evidemment qu'il y a des évolutions, et certaines sont notables, je ne mange par exemple plus le midi à mon travail devant l'écran, mais vraie pause déjeuner-détente.
D'autres avancées aussi sans doute que je n'exprime pas là de suite. Mais la suralimentation est tjs là.
Articles de référence
Maigrir sans régime
Bonjour Emman
as tu essayé les enregistrements, pause dejeuner et pause dans la journée ??
moi je les pensais identiques aux enregistrements classiques de RPC et du coup je les écoutais pas
et je viens de les découvrir ! j'adore celui d'avant le repas, je pense d'ailleurs que je vais essayer de l'entrer ds mon quotidien du soir aussi
plus je vais mal et plus je fais de pause avec l'enregistrement "pause ds la journée" ou justement on te propose de manger un petit peu si besoin ...
en fait je l'utilise et même en abuse qd je me sais super fragile, afin de ne pas à avoir à faire l'EME zen qui est si dure à mettre en place... je prefere prévenir en gros
je te souhaite bcp de courage, ton chemin est long, semé d'embuches, mais tu le fais pour toi, et tu ne fais absolument pas une course avec quiconque de ce forum ou ta belle soeur :)