Mes trois bonheurs du jour
Voici un nouveau fil pour noter trois petits ou grands bonheur chaque jour
Cet exercice du quotidien est essentiel pour "aider" notre capacité à porter notre attention sur autre chose que les "problèmes", car ça, notre cerveau sait faire, il est programmé pour cela
mais par ce petit exercice on peut s'entraîner à lâcher la résolution de problèmes incessante de notre cerveau et savoir porter son attention sur autre chose, sur ce qui nous apporte la joie
et quand on parle joie, bonheur, on se rapproche de nos "valeurs" c'est à dire ce qui nous donne envie de vivre, d'exister
A vos claviers donc chaque soir pour noter ici vos bonheurs du jour
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et si on réactivait ce fil?
c'est vraiment un excellent exercice pour le cerveau que de centrer son attention sur trois choses agréables dans la journée
en effet, il est par fonction habitué à se focaliser sur les problèmes, alors se centrer sur l'agréable lui permet d'élargir son horizon et ne plus avoir le nez dans le guidon ;-)
pour moi aujourd'hui:
- voir ma fille
-avoir trouvé des meubles qui me conviennent à prix abordable
- avoir retrouvé mon passeport!!!!
- le soleil !!!
- les couleurs de l'automne
- prendre goût à marcher tous les jours