Mes trois bonheurs du jour
Voici un nouveau fil pour noter trois petits ou grands bonheur chaque jour
Cet exercice du quotidien est essentiel pour "aider" notre capacité à porter notre attention sur autre chose que les "problèmes", car ça, notre cerveau sait faire, il est programmé pour cela
mais par ce petit exercice on peut s'entraîner à lâcher la résolution de problèmes incessante de notre cerveau et savoir porter son attention sur autre chose, sur ce qui nous apporte la joie
et quand on parle joie, bonheur, on se rapproche de nos "valeurs" c'est à dire ce qui nous donne envie de vivre, d'exister
A vos claviers donc chaque soir pour noter ici vos bonheurs du jour
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Ho chouette idée:
-me sentir moins serrée dans ma jupe ce matin;
-avoir une cliente en ligne qui me voulait absolument avoir mes conseils car elle a beaucoup apprécié mon travail il y a qques années;
-un chouette repas professionnel ce soir avec des fous rires et de nouvelles rencontres
ah mais super je me sentirais moins seule hahaha et c'est un vrai plaisir de lire les petits bonheurs des autres, en plus d'être un excellent pour notre cerveau "chercheur de problème à résoudre"
- marcher de plus en plus longtemps
- que mon chéri me cuisine de bons petits plats
- des moments de complicité avec ma fille
Dans le cadre de mon parcours, dans l'option "perfectionnisme", je suis en train d'effectuer l'étape "gratitude et satisfaction", histoire de sortir de la vision "en tunnel" qui fait que l'on voit ce qui ne va pas mais ne voit pas ce qui va dans notre vie.
Me revoici donc ici pour noter les éléments de ma journée à célébrer, petits ou grands bonheurs du jour.
Pour hier donc :
- repas convivial avec une amie
- lecture inspirante d'un ouvrage sur la motivation et au-delà la persévérance, qualité qui taraude la perfectionniste que je suis...
- la ronronthérapie menée avec ma fidèle Caty.
Je dois avouer que le négatif me vient plus facilement que le positif, une bonne habitude à reprendre donc que de passer ici régulièrement !
Belle journée à la communauté.
Articles de référence
Sensations alimentaires
oh ça ça me fait plaisir!
- la présence indéfectible de Reborn!
- marcher ce matin au soleil qui pointe timidement le bout de son nez
- m'habituer à la froidure suite à ma nouvelle situation de précarité énergétique hahaha du moment qu'ya du soleil !