Trois choses positives aujourd'hui
J'ai lu que d'après des études Les gens qui sont reconnaissants ont tendance à être plus heureux, plus sain et plus épanouie. Il augmente notre satisfaction globale de la vie et nous aide à avoir une vision globale positive. Nous sommes prompts à remarquer ce qui va mal dans notre vie quotidienne, même le plus petit des problèmes, mais nous passons rarement à s'etendre sur les bonnes choses. Les choses qui nous ont apporté un sourire ou se sentir bien sont bien trop souvent oublié ou peut-être même pas remarqué en premier lieu. De plus, si les parents se souviennent de parler des choses qu'ils sont reconnaissants, cela peut aussi aider leurs enfants à apprendre à penser aux bonnes choses et nous espérons obtenir le bénéfice d'une habitude de gratitude pour le reste de leur vie.
Si j'ai ecris une betise ou si j'ai tout faux dites le moi :)
Vous voulez me joindre? Je suis desolee si j'ai lance cette discussion pour rien...
- Embrasser ma fille dans le cou :) . Quel bonheur qu'elle est dans ma vie.
- Apres-midi dans un long t.shirt: ca fait du bien avec cette chaleur
- Regarde un extrait de 50 shades of grey: pas les acteurs que j'aurais imagine mais en regardant l'extrait plusieurs fois on s'y fait :)...pour St Valentin 2015 ooh la la
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1) avoir commencé le programme MBSR à Genève la semaine passée, on a commencé par la dégustation en pleine conscience puis body-scan 
2) ai trouvé un moment en rentrant du travail pour faire mon devoir "méditation assise"
3) mon chéri passe la soirée avec moi
bisous
- Etre parvenue à sortir pour aller faire mes courses ( et avoiracheté dequoifairedebonspetits plats)
- M'etre lancée dans la confection d'une brioche pour la1ere fois ( à faire cuire demain,onverra bien...)
- Avoir fait un body scan
- me dire que cela fait un mois que j'ai arrêté de fumer
- avoir écrit mon premier post sur le forum
- avoir fait ma première activité "forme"
(dur dur de trouver 3 choses positives et surtout de les mettre en premier plan par rapport aux moins bonnes comme avoir piqué une colère avec mon chéri par exemple ! )
Pour moi, ce sera:
- avoir travaillé comme un championne malgré un lumbago sympathique.
- ne pas me stresser en pensesant au travail qui s'accumule, ça c'est une victoire !
- avoir vraiment eu les crocs en attendant le repas (j'en avais la tète qui tournait) et avoir bien géré le repas après.
Une bone journée, oui m'sieur !
- Avoir passé la journée à un atelier APEC :pas forcément passionnant mais au moins je l'ai fait
- avoir fait des repas"normaux"
- etre parvenue à reconnaitre une EME, à me confronter à mes sensations physiques et aux emotions contre lesquelles je luttais....et pas avoir eu besoin de manger . Ouf pour cette fois ! Moi :one point / EME :0
une journée ensoleillée
j'ai décidé de prendre une semaine de vacances à la montagne avec mon mari et mon dernier fils , YES
un petit SMS complice et sympa avec mon fils ainé autour de nos expériences de méditation .
Moi aussi, je trouve facile aujourd'hui de noter des points positifs, parce que je positive à nouveau. (plus facile que les journées écoulées, ou je vous lisais, mais n'avais pas le courage de chercher du positif dans mes journées...)
- une séance chez l'ostéopathe, et l'impression qu'elle m'a mis du lubrifiant, du moelleux dans les épaules et le dos, c'est bien agréable
- un déjeuner avec mon fils ainé, que du plaisir d'échanger avec lui et de le voir
- une belle lumière qui entre par mes fenêtres, le beau temps qui me réchauffe le coeur, et peut être une petite marche en perspective cette après midi, pour en profiter vraiment
[quote=noellie]
Moi aussi, je trouve facile aujourd'hui de noter des points positifs, parce que je positive à nouveau. (plus facile que les journées écoulées, ou je vous lisais, mais n'avais pas le courage de chercher du positif dans mes journées...)
Je suis passée par la même chose que toi ces jours -ci ; impossible d'écrire ... pourtant pas pour des choses très difficiles mais quand même , pas possible de trouver 3 choses positives .
- j'ai pris mes repas en pensant à manger lentement et sans télé
- je me sentais moins découragée aujourd hui
- j'ai mis comme mot de passe au boulot "trois respi" et je les fais à chaque fois que je me connecte à ma session ;)
Bon week end !