La démarche Linecoaching: comment changer en profondeur

Bonjour,

après 4 semaines de programmes et pas une seule EME (alors qu'avant l'attaque du programme je pouvais "criser" quasiment tous les jours), me voilà avec de grosses envies de tout englutir! Certes les crises sont beaucoup moins importantes - en quantité et en fréquence - mais j'ai l'impression d'un retour en arrière.... et du coup les exercices du programmes me paraissent beaucoup plus compliqués à appliquer et j'avoue ne plus suivre le programme à la lettre.

Comment faire pour se remotiver et se re-convaincre de revenir sur la bonne voie?!

Merci!

Bonjour

je voudrais savoir quelles étapes du parcours alimentaire vous avez le plus aimé, et pourquoi ?

Et accessoirement, celles qui vous ont déplu ?

Je vous pose cette question car je réalise que je me lasse assez vite de certaines étapes, qu'il me tarde de passer à la suite au bout de 5/6 jours... ce qui fait sûrement partie de ma problématique (rechercher l'efficacité à tout prix ?). Chaque début de nouvelle étape m'intéresse, et ensuite, je tourne en rond....

J'ai détesté le body scan... ¨Par contre j'aime beaucoup l'utilisation d'un temps de respiration pour la gestion des EME.. et je redoute beaucoup l'étape de la faim :-D

à vous ;-)

Bonjour,

j'ai commencé  linecoaching il y a 6 mois environ. A chaque fois que je finis une activité, on me dit que c'est très bien et que je progresse.

Cependant, je n'ai absolument pas perdu de poids pendant ces 6 mois, j'ai même pris 6 kilos presque 7...

Bon, il y a aussi un mois ou j'ai un peu laissé la méthode, sur le conseil des coachs, parce que j'allais vraiment mal et j'avais d'autres préoccupations en tête...

Je ne pratique pas souvent les exercices de respiration parce que pour etre franche ça m'a vite soulée et que je n'en ressent pas le besoin, et que je controle plutot bien mes eme

Je ne fais plus le cursus de sport non plus, mais depuis quelques temps je marche 1 heure par jour et j'essaie de faire un peu d'exercice en dehors.

Avez vous eu des experiences similaires ? et qui se sont bien terminées/arrangées ?

merci pour vos réponses :)

Anne

Bonjour,

je me suis inscrite a Linecoaching non pas dans un but de perte de poids mais dans un but de stabilisation et de reconciliation avec moi meme et la nourriture. or, j'ai perdu plus de 2kg en ces deux premieres semaines de programme..

je m'inquiete un peu car je m'efforce d'etre attentive à mes sensations par exemple m'arrêter de manger quand je n'ai plus faim ou attendre de ressentir cette faim pour manger de nouveau, mais comment faire pour ne pas maigrir plus... je n'ai pas envie de me "forcer" a manger des aliments dont je n'ai pas envie juste dans un but de prise de poids (sachant que je suis a l'ecoute de mes envies et mange du chocolat et beurre de cacahuete aussi bien que des legumes... selon mes envies...).

j'ai effectuée de nombreux régimes restrictifs et je pense être en quelque sorte habituée à manger "peu" ou à avoir faim...

Merci pour votre aide,

Lise

Bonjour

je voudrais savoir si parmi vous, il y a des personnes qui, comme moi, qui n'ont JAMAIS fait de régime, n'ont eu aucun problème de poids pendant la majeure partie de leur vie, et sont confrontées à une prise de poids depuis quelques années ?

C'est mon cas, et du coup je ne me retrouve pas bien dans les témoignages : je n'ai jamais fait de régime, je n'ai pas subi les dégats de la restriction cognitive durant mon enfance/adolescence/début de vie d'adulte...

Il est vrai que les 10 kilos que j'ai pris l'année de mes 38 ans sont devenus une obsession, je ne m'accepte pas du tout comme ça. J'ai vécu 3/4 de ma vie en étant très mince sans aucun effort et mon corps a totalement changé (suite à une grossesse enchainée avec un traitement hormonal)

Est-ce que d'autres ont le même type de parcours, et ont réussi à mincir avec Linecoaching ?

merci pour vos témoignages

Bonjour,

une question de débutante (j'entame ma 3ème semaine de programme).

Au cours du week end, j'ai eu une énorme envie de cake au citron. Je n'avais pas faim, mais j'étais véritablement obsédée par cette envie. Je n'ai pas voulu en prendre à la boulangerie car je le trouve un peu sec  et je suis exigeante en la matière

Il était déjà un peu tard quand je me suis décidée à faire ce fameux cake (17h) , qui a finalement été prêt à 18h30. La faim avait largement eu le temps d'arriver d'ailleurs...

J'ai donc décide de goûter à 18h45, ce qui est une petite révolution pour moi. Mais j'ai vraiment eu très peur d'engloutir trois tranches d'un coup, tellement j'avais attendu et anticipé ce plaisir. 

J'ai décipé de faire 10 mn de RPC, et ça a bien fonctionné. Et j'ai savouré une tranche de cake avec un immense plaisir.

Mais le lendemain (c'est à dire aujourd'hui) est dur à gérer : je suis à nouveau obsédée par ce cake !! J'en avais emporté deux demi tranches au bureau, une pour mon dessert de ce midi, une pour la fin de journée.

Et bien sûr, j'ai tout mangé à 12h30, avec culpabilité et gloutonnerie.... et je n'ai pensé à la RPC qu'après !!!

Bref finalement je me relis et je me dis qu'il n'y a pas de question... Il faudrait que je prenne l'habitude de pratiquer la RPC AVANT de manger.... mais j'ai du mal... je peux me trouver des tas de raisons, mais objectivement, aucune ne tient. Je sens que je suis très réceptive aux exercices de pleine conscience, qu'ils me font du bien... mais je ne parviens pas à les planifier !!!

bonne journée

Delphine

Bonjour,

je me demander quel conseil vous pourriez me donner pour que je ne "contamine" pas ma fille avec mes problèmes alimentaires?

Je vous pose la question car je tiens ma propre mère en grande partie pour responsable de mon état actuel.

En effet, ma mère a passé sa vie au régime, à faire attention à ce qu'elle mange, à trier les bons aliments et les mauvais, à culpabiliser lorsqu'elle mange quelque chose qu'elle considère comme banni. Bref, elle est toujours aujourd'hui à 70 ans en pleine restriction cognitive.

Enfant, je n'entendais à la maison que des histoires de "maigrir", de "faire attention", de "faire de la gym pour avoir une belle silhouette", de "pas de bonbon, ça fait grossir", etc, etc. Ma mère a d'ailleurs essayé tous les régimes, s'est faite prescire des extraits thyroidiens pour perdre du poids alors qu'elle n'en avait pas à perdre et m'avait même pris une plaquette d'isoméride à l'époque ou mon généraliste m'en avait prescrit.

Alors que je n'avais pas de problèmes de poids, je me trouvais trop grosse et j'ai même retrouvé par hasard un journal intime ou à 11 ans, j'écrivais que je devais faire un régime et ou je me faisais des plans alimentaires. A 11 ans...

Je considère avoir été contaminée par ma mère. Ma soeur par contre, qui a une nature différente, n'a pas vécu cela de la même manière. Elle est du genre a avoir l'appetit coupé lorsqu'elle est angoissé, alors elle avait plutôt tendance a être trop maigre que trop grosse. Par contre, elle a été contaminé par l'orthorexie maternelle et classe aussi les "bons aliments" des mauvais, et commente sans arrêt ce que mange les gens autour d'elle.

Bref, je pourrai en écrire un roman sur ma mère et les régimes.

Voilà, je ne voudrai surtout pas reproduire ce schéma avec ma fille. Elle a 3 ans et ce n'est pas une gourmande. Elle est même plutôt difficile à table et les aliments qu'elle mange se comptent sur le doigts de la main. Elle tient de son père de ne pas être une aventurière du goût et refuse systématiquement de gouter quelque chose de nouveau (ou de couleur, autant dire qu'elle ne mange absolument aucun fruit ni légume!). Elle régule naturellement sa faim et est capable de laisser la moitié de son bol de pates ou d'en réclamer un second. Je ne la force jamais à manger et si redemande, je la ressers. Par contre, si le contenu de son assiette ne lui plait pas et qu'elle fait une colère, je ne change pas le menu et elle part au lit le ventre vide.

Je ne parle jamais de régime devant elle. Je ne dis jamais que quelqu'un est gros pour le décrire et encore moins qu'il est gros parce qu'il a trop mangé. Ma mère à d'ailleurs tendance à faire ça avec elle - on s'est d'ailleurs disputées parce qu'elle racontait une histoire à ma fille ou la petite héroine qui a 4 ans est dessinée avec un petit bedon et ou ma mère commentait les illustrations en disait "ah! c'est normal qu'elle soit si grosse avec tous les gateaux qu'elle mange"...

Je pense bien faire, mais parfois je suis à cours d'argument. Quand elle me réclame des bonbons, des gateaux, du chocolat en dessert alors que je lui propose une compote ou un fruit, je me surprends à lui dire "non parce que ce n'est pas bon". Parfois je lui propose des marchés ou elle a droit a un bonbon si elle accepte de gouter un légume (qu'elle fait tout de suite, cette chipie). Mais je n'aime pas ce genre de comportement. Pour être en bonne santé il faut manger de tout et se faire plaisir. Mais qu'est-ce que je peux dire à une petite fille de 3 ans qui ne veux pas manger de carottes rapées et qui réclame un gateau au chocolat en dessert?

Même si mon obésité de m'empeche pas de vivre, je ne le souhaite à personne et surtout pas à ma fille. Qu'elle ne commence jamais à mettre le doigt dans l'engrenage des régimes, qu'elle ne se dise pas en se regardant dans un miroir qu'elle est grosse alors qu'elle ne l'est pas, qu'elle ne se lève pas chaque matin en montant sur sa balance et qu'elle ne pleure pas parce qu'elle a avalé compulsément un paquet de gateaux en cachette.

Alors je vous remercie pour les conseils que vous pourriez me donner.

Je vous remercie

Stéphanie

Bonjour,

Je me suis inscrite à LC il y a 2 jours et depuis je n'arrête pas de naviguer sur le site pour essayer de bien comprendre comment ça marche.

Sur les forums, il est souvent fait état de l'impact des émotions dans l'envie de manger alors que l'on a pas ou plus faim. Ca me laisse assez perplexe car je ne me reconnais pas tout à fait dans ce qui est dit.

Nombre d'entre vous disent manger sans faim à cause d'émotions, alors il est vrai que cela m'arrive aussi parfois (surtout à cause de l'ennui, je suis assistante maternelle et les bb que j'accueille dorment chaque jour de 13h à 16h environ, et pendant qu'ils dorment, je lis, je regarde des trucs à la télé etc ... mais tous les jours, ça devient ennuyeux, alors parfois je mange un ptit truc sans avoir faim, mais ça reste occasionnel),

En ce qui me concerne, je ne crois pas être en colère, frustrée, triste, malheureuse, généralement, et ce depuis toute petite, je mange surtout parce que j'adore ça, c'est un vrai plaisir tout simplement qui ne me semble pas forcément lié à mes émotions et du coup, ça m'inquiète un peu, car la méthode travaille beaucoup sur le rapport émotions/prise alimentaire, est ce que la méthode peut marcher sur qqu'un qui a juste beaucoup de plaisir à manger ?

Ou alors, ce plaisir de manger n'est peut être pas aussi simple que ça, peut il être lié à des émotions enfouies et que je refuse de voir ? Certains d'entre vous ressentent ils la même chose  ? Merci de m'aider !