Mes débuts sur Linecoaching

roselyn Abonné ven 03/01/2020 - 09:26

Un évènement arrive (la perte d'une dame très âgée), cette perte m'en rappellera une autre que je ne surmonte pas depuis longtemps (une disparition extrêmement violente) donc depuis cette époque je tais toutes mes sensations, je ne veux rien voir bouger, je veux que la mer reste calme, une vraie mer d'huile, alors que c'est une tempête qui a tout dévasté. 

oui c'est une grande avancée que tu puisses prendre ainsi conscience de ces émotions enfouies, cette tristesse et peur liée à cette disparation il y a longtemps

j'imagine que tu as eu l'occasion de le travailler, mais je te dis ce qui pour moi marche le mieux et le plus facilement, c'est de faire de l'EFT pour aider les émotions à revenir, remonter, et les accueillir surtout

l'avantage de l'EFT est que c'est simple et vraiment efficace (en tous cas pour moi, grande anxieuse sur qui RIEN ne marche  ;-)

et surtout qu'une émotion en appelant une autre, on peut en faire remonter une, aider à l'acceptation, et ça en tire une autre, on boit un verre d'eau, et on s'aide à accepter de ressentir celle-là aussi

tu as un traumatisme avec cette tempête, et c'est important de le traiter d'une façon ou d'une autre

j'ai une amie qui fait de l'EMDR apparemment ça marche bien, moi ce n'est pas du tout mon truc

bref j'espère que tu vas pouvoir retravailler ce passage de vie qui t'a traumatisée pour pouvoir vivre au présent en étant complètement toi-même

oooh joli le lapsus !! 

je crois que je vais encore travailler cette observation de la faim, ça me semble capital à intégrer pour moi car cette sensation est visiblement   source de souffrance qu'elle soit petite ou grande.  Cette idée d'avoir faim me stresse donc je mange par anticipation..... je n'en suis pas encore au stade de passer une demi journée sans petit déjeuner mais j'ai pu retarder. Je me méfie de ma capacité à vivre des restrictions cognitives

Allez ! pas de pesée avant début 2020 ! Avec les fêtes, même si on ne part pas en live, il est difficile d'imaginer que notre balance ne fera pas la tête. Perso, c'est vrai que j'ai encore tendance à aller la voir pour me rassurer. Bon, je réalise qu'elle est plus source de souffrances qu'autre chose, donc je pense la virer de ma vie pour un nombre important de semaines. Gros challenge ! mais on ne reste pas près de quelqu'un qui nous fait souffrir non ? 

Passionnant n'est ce pas ce programme ? doser son repas pour connaître la bonne fin ...... mince je m'y mets aussi....... la bonne FAIM au repos ....... d'accord .......... repas suivant ! pfiou c'est compliqué hein ?

Bonne soirée !

eh oui ça dépend

si tu as plus faim Aomame, c'est probablement que tu as besoin de manger plus, bien sûr c'est possible que les hormones

peut-être la perte de sang produit une sorte d'anémie, je crois que c'est d'autant plus important de bien te nourrir à cette période

eh oui quand on est maman, un bon moyen de récupérer est de se mettre e mode cocooning avec les enfants, eux aussi adorent ça

et le cocooning c'est le mieux à faire à cette période  ;-)  j'espère que ton week-end a été reposant

coucou

j'ai un immense rhume depuis une semaine, doublé d'une trachéite....

je dois dire que dans ces cas là j'ai moins envie de manger que d'habitude

j'ai envie d'une bonne soupe et d'une bonne salade

plus envie de sucre et pas de laitages non plus

je ne supporte pas non plus le café quand je suis malade

bref, quand je suis malade, comme quand j'étais enceinte, les besoins de mon corps s'imposent à moi plus fortement que d'habitude

pour manger du chocolat, pas besoin d'avoir faim, en revanche c'est dommage si tu ne sens pas le gout

en ce moment mon chocolat je le fais tremper légèrement dans le thé pour qu'il fonde et alors je le suce comme une sucette!   bonnes sensations, dégustation et doux sentiment de régression infantile = réconfort

oui moi aussi j'ai du mal pour la pleine conscience

c'est déjà super que tu aies conscience que tu ne t'aimes pas et que tu as peur de ton corps

c'est ce qui est principalement ta voie d'évolution alors

je te rassure c'est tout à fait possible, je m'en suis sortie, moi, de tout ça, j'avais peur de mon corps, surtout des sensations intenses, mais la peur disparait au fur et à mesure que l'on fait des expériences

et je ne m'aimais pas et ça a beaucoup changé, j'ai eu un petit coup de pouce de la vie en rencontrant l'homme le plus merveilleux du monde mais je pense que s'il est entré dans ma vie, c'est aussi parce que j'ai commencé à changer mon rapport à moi-même

la pleine conscience nous confronte à notre intérieur et c'est indispensable pour obtenir une régulation naturelle et non forcée mentalement de notre alimentation

mais tant que la confrontation à ton intérieur est peur et désamour c'est difficile!

il faut procéder par petites touches et avoir beaucoup de patience

cultiver ce qui te fait plaisir, au niveau des sensations

et penser à toi comme à ton enfant, pour aller sur ce chemin d'amour inconditionnel

oui c'est réellement très important de ne pas suivre la méthode comme un régime si on veut que ça fonctionne

car oui, on peut faire un régime de la satiété, et par réflexe, eh bien c'est souvent ce que l'on fait

alors du coup, on a des fringales, des compulsions, comme dans tout régime

le plus important ici, c'est de changer son état d'esprit, et de ne plus se réduire à son tour de taille :  être, exister, ressentir

c'est tout un état d'esprit différent par rapport à  faire, décider, contrôler

et c'est la seule option si on veut vraiment sortir des compulsions

n'hsite pas à venir beaucoup échanger sur le forum, car rien de mieux que l'échange pour changeer d'état d'esprit, nous sommes des être sociaux, l'échange et le partage  peut nous faire avancer très très vite…..

Ah si effectivement j'ai fait cette activité! Mais je ne la retrouvais pas dans mes activités libres donc je croyais qu'il s'agissait d'autre chose. Enfin ça y est, j'ai trouvé et je l'ai ajoutée pour la pratiquer de nouveau.

Merci 

coucou

ce ne sont pas vraiment des trucs, car c'est un travail de fond

en effet les régimes, avec tout le contrôle que cela entraine, nous amène à des compulsions, comme un retour à l'instinct

le contrôle ne fonctionne pas pour tout

par exemple pour marche, si on devait contrôler chacun de nos pas, ça serait l'enfer,  ou chacune de nos respirations,  chacune de nos paroles (ce qui peut être vraiment un enfer vécu par des bègues)

alors il y a un certain nombre de choses qui sont automatisées et cela nous permet de nous concentrer sur d'autres choses qui demandent une attention et qui ne sont pas automatiques (le travail par exemple)

l'acte alimentaire est programmé pour être automatique dans la mesure où on a la faim, la satiété, les envies spécifiques, le rassasiement, la satisfaction

mais pour certaines personnes c'est déréglé

alors on essaie de contrôler, mais c'est juste impossible de contrôler tout le temps

donc on a des pulsions, d'autant plus qu'on essaie de se contrôler

ici on tente au contraire de SENTIR ce dont notre corps a besoin, et pour cela il faut se poser, prendre le temps, sentir son intérieur

lacher la réflexion et sentir

c'est un peu stressant au début mais ensuite on fait l'expérience que ça se passe beaucoup mieux ainsi, que l'on s'arrête par exemple de manger naturellement au lieu de se forcer

bref le but est que tout ceci redevienne automatique et naturel