Mes débuts sur Linecoaching

Bonjour a toutes J'ai 41 ans, 2 enfants, 175cm et 75 kg, pris presque 18kg en 10 ans ! Épisode de rejet vers 23 ans avec une descente à 48kg ! Bref un souci d image et de rapport à la nourriture assez tardif mais réel ! Je me lance dans cette méthode après avoir lu les livres des docteurs A et Z et fait des régimes sans maigrir et grossir ! Vous lire toutes m'a rassurée sur l' appropriation des rubriques du site ... Je me rends compte maintenant que le forum est bien un outil aussi ! Pour l heure j ai peur que le reflet des 8 jours d observation soit faussée car je connais les principes ! Certes je ne suis pas a l abri d un "craquage" ...ce biais pourrait fausser le bilan personnalisé ! Je n ai pas de EME par exemple en ce moment ! Je reste attentive aux messages et attends donc avec impatience les outils encore grisés ! ... Et la lecture des messages sur les différents forums ! Bonne journée à toutes

Bonjour à tout le monde,

J'aimerais vous parler de ce qui s'est passé pour moi pendant la journée d'hier, chose que je considére comme une victoire et qui me booste.
Je me trouvais à l'extérieur avec mon époux pour des raisons liées à son travail et on a décidé de déjeuner chez Quick.
Le menu XL plus le dessert ça fait sans doute beaucoup de calories et je me suis parfaitement rendu compte du moment où j'ai dépassé ma satiété, mais j'ai tout mangé.
Ce qui constitue une victoire pour moi, c'est qu'après je n'ai plus rien mangé de la journée, et non pas parce que je pensais aux calories avalées, mais parce que je n'avais pas faim !
Le soir mon mari a diné, mais le voir manger ne m'a donné aucune envie de l'imiter, aucune frustration, car je n'avais pas faim.
Je me suis dit que si j'avais eu faim plus tard, même très tard dans la soirée, j'aurais mangé un gâteau, mais cela n'est pas arrivé, donc je me suis couchée sans rien manger.
J'étais simplement bien, sans manques et sans problèmes, alors que si j'avais mangé sans faim, j'aurais été ballonée et mal.
Je suis ravie d'arriver si bien à écouter mes sensations corporelles et en si peu de temps.
J'avais envie de partager cette petite victoire avec vous.

Bises à toutes.

Bonjour,

 

J'ai un peu besoin que l'on me remonte le moral. Je courais ce matin, j'avais presque finis..2 secondes d'inatention et je me suis tordu la cheville. La course a pied m'aide beaucoup pour mon équilibre mental et je comptais sur ca pour m'aider a perdre du poids en paralelle avec le programme.

 

Pensez vous que le programme peut toujours marcher avec le minimum d'exercice ?

Pour nous motiver et surtout ne pas être seuls face à nos assiettes (et nos placards!), on pourrait se donner de temps en temps des défis communs, et se donner des nouvelles ici-même, pour se motiver.....

par ex, j'ai bien envie de me refaire le défi   "je mange lentement"  parce que je vois nettement la différence quand je le fais, mais j'ai du mal à me motiver sur le long terme...

qui est partant pour faire ce défi une semaine et se donner des nouvelles régulièrement ici?

Jusqu'à présent (inscrite sur LC depuis le 2/11/12) je ne pensais ni osais contacter ma coach et ce matin suite à son appel (apres rdv pris) je me dis que j'ai eu TORT car c'est  un énorme plus on se sent encore moins seul elle m'a proposé des exercices qui je suis sure vont vraiment m'aider!!

Merci à vous coach!!

Alors n'hésitez pas si vous avez es question prenez contact avec votre coach et nous en reparlerons!!

bonsoir

je suis un peu paumée en fait et je crois que je suis si habituée à contrôler mon alimentation que je fais régime sans même m'en apercevoir! je suis aussi perturbée par le fait de ne plus prendre de repas à heures régulières ! ça rythmait la journée! c'est destabilisant! 

je m'aperçois aussi que je n'ai pas faim ! 

il est  21 h : j'ai mangé à midi 30 et je n'ai pas faim! mais envie de manger !

un apport de la méthode immédiat: je réfléchis à mes rapports à la nourriture, à mon éducation, à me souvenirs d'enfant autour des repas... c'est nouveau!

je pense qu'il faut faire un travail sur soi important pour comprendre pourquoi on aime grignoter, pourquoi on se prive sans accepter un ehygiène d evie dans la durée .

en vacances, j'ai lu un livre à la salle de lecture qui mettait en garde : il faut vouloir vraiment maigrir. cela suppose de s contraintes à vie: on a besoin d'un certain nombre  de calories et il faut accepter de ne pas aller au delà ! pas d'autre alternative! mais notre sociét nous tente sans cesse! 

moi je maigrissais et je lâchais peu à peu ; je regrossissais lentement et surement. incapable de me surveiller à vie! 

j'ai réussi de  25 ans à 40 ans car j'avais trop de cholestérol : mon méedecin me disait que je pouvais me lâcher une fois par semaine en gros. j'ai eu un poids idéal sans me sentir frustrée car je bougeais aussi  beaucoup : j'allais au travail à pied depuis la gare . soit une huere de marche rapide chaque jour plus des balades le WE.

à 40 ans j'ai changé de travail et pris la voiture, j'ai arrêté de surveiller mon alimentaion et pris des médocs contre le "méchant" cholestérol! et alors insidieusement  j'ai grossi ; je suis passée du  40 au  42 et au 44 et depuis c'est la valse des régimes!

j'aimerais retrouver mon état d'esprit d'autrefois! 

Bonjour,

après 3 semaines sur LC, je constate que je n'ai pas perdu de poids. Est-ce votre cas également ? Même si je suis persuadée du bien-fondé de la méthode, je trouve ça un peu décourageant...peut-être que je ne fais pas assez bien les choses. J'ai pourtant l'impression d'écouter beaucoup plus mes sensations alimentaires et de ne plus manger sans faim.

Je voudrais savoir, parmi les personnes qui ont perdu du poids : l'avez-vous perdu dès les premières semaines de LC ou plus tard ? Etait-ce une perte rapide par palliers ou très progressive ? Et à quoi attribueriez-vous cette perte de poids ? (réduction des quantités ? moins d'EME ? choix des aliments ?)

merci pour vos réponses !

Bonjour tout le monde,

 

Ouff ! me voilà rassurée, Domi ma copine me parlait du programme tous les jours, (je me suis inscrite après elle) mais

je ne comprenais pas pourquoi ? ... je ne faisais pas les mêmes choses, et n'en avais pas eu connaissance.

Le petit déjeuner qui pendant 4 jours devaient être ignorés ?  Jamais entendu parler de cela !

éh ! hé ! hé ! ce matin ! ça y est ... C'est mon tour, et je me sens plus sereine !

 

Je vous souhaite une superbe journée, et une merveilleuse semaine ! 

 

Minna.