Mes débuts sur Linecoaching

voilà 2 jours que j'ai commencé, et je sens qu'il va falloir que je réapprenne tout du début : réapprendre la patience...

là où beacoup de méthodes que j'ai essayé préconisaient des diètes, éviction d'aliment en tout genre, exercices de muscu compliqués etc...plus c'était violent au départ plus ça avait de chance de marcher...là, il faut simplement prendre le temps de s'observer...réapprendre à s'écouter...

ça me plait, j'ai hâte de voir la suite (encore mon impatience...)

Je pense pour cette nouvelle expérience LC apprendre à avancer à mon rythme et  je sais que certaines étapes, un peu comme les étapes de deuil, seront plus longues les unes que les autres

Je suis sensée expérimenter la faim. Seulement en cette période de vacances avec du monde autour de moi et avec une rentrée qui sera très agitée, je préfère m'abstenir. Alors certes il va se passer du temps entre l'étape 1 et l'étape 2 mais là je ne me sens pas disponible

Je sais que les fois précédentes j'ai couru d'une expérience à l'autre  parce que je voulais du résultat donc très vite je me suis prise le mur de plein fouet. Forcément ce manque de conscience de l'instant présent n'a pas facilité les choses , cette instabilité, cette tension ont tout saboté

Je me rends compte qu'une nouvelle fois, que je suis capable de zapper très vite les apprentissages et qu'ils ne restent pas dans mon quotidien. Pratiquer la RPC, manger en conscience et mes mauvaises habitudes reviennent très vite. Je sais que pour remplacer les anciennes habitudes, il faudra patiemment mettre les nouvelles en place et que petit à petit les nouvelles pousseront les anciennes vers la sortie. Nous sommes ainsi à fonctionner par habitudes répétées, je pense qu'il ne sert à rien de lutter contre ça. Mais des habitudes ça se change

Malgré tout je fais des progrès car il est si facile de se frapper et de se traiter de nulle (peut être un moyen de ne pas avoir à oeuvrer pour soi). Facile de dire j'ai râté quand on n'a même pas essayé. Mais j'ai décidé que là, jamais ô grand jamais, je ne me déconsidèrerai, j'ai décidé que j'étais la personne la plus douée pour cet exercice et j'ai décidé de me l'approprier pleinement, d'en faire mon oeuvre, mon histoire à moi, ma rencontre avec moi même au fond de mes tripes

Alors première victoire mais je ne me pèse plus. Je suis partie 10 jours et j'ai succombé au sucre donc je sais très bien ce qui se passe dans mon corps quand je me rue sur des chamallows ou autres et que je les mange par 10. Mais zen restons zen....... OK j'ai mangé trop de sucre, d'ailleurs mon estomac n'est pas content. J'expérimente le fait que si je n'écoute pas mon corps, lui qui est très doué, me renvoie de suite l'info. Donc je pars en promenade en aveugle pour le moment. Moi je ne vois rien, moi je ne sais rien mais mon corps  lui il est là pour me guider comme un chien d'aveugle. N'est ce pas merveilleux ?? N'est ce pas formidable d'avoir en soi tout ce qu'il faut pour aller bien. Pourquoi faisons nous toujours comme si c'était faux ???

Le fait de me donner tout le temps pour y arriver me permet de ne plus être dans cette pression du résultat. Plus je veux avancer vite et plus je tombe parce que je n'ai pas encore acquis la technique qui me permettra d'y arriver et ça je dois l'admettre

Je vais donc encore et encore recommencer mes gammes jusqu'à ce qu'enfin cela devienne un fonctionnement acquis pour moi

Peut être suis je shootée à je ne sais quoi mais cette année sera mon année, je m'aime, j'aime mes choix, je sais que je vais y arriver, que j'ai tout en moi pour réussir, comme chacune et chacun d'entre nous. Je sais que c'est possible et ça ne l'est que si je le décide

Alors haut les coeurs ! Nos échecs sont des victoires en devenir. 

Bonsoir,

J'ai commencé la méthode en début d'année et après un mois de pratique, je pense que l'accompagnement par un parrain ou une marraine serait bénéfique :)

Autant être franc : je pense qu'un parrainage sera pour moi plus bénéfique que participer aux blogs et forums car je souhaite me concentrer sur mes propres problèmes. La formulation et/ou la démarche peuvent paraître égoistes, mais il n'en est rien. Je souhaite en fait trouver un soutien basé sur des échanges positifs (tout en étant objectifs), encourageants, avec des conseils et des retours d'expériences.

Par contre, j'avoue ne pas savoir réellement comment fonctionne le parrainage. Est-ce une communication par échanges de mails ?

J'espère en tous cas n'avoir "choqué" personne et si un parrain ou une marraine se sent de m'épauler, j'en serais ravi :)

Merci par avance pour votre aide,

Maxime - 39 ans, marié et père de deux beaux enfants.

Alors voilà, ça fait....je ne sais plus, un peu plus d'une semaine que j'essaie la méthode linecoaching. Pendant les repas ça va à peu près, j'arrive à me concentrer sur mes sensations alimentaires, sauf quand je suis perturbée par les disputes des enfants, par exemple, où là je mange sans me rendre compte de ce que j'avale et où je suis plus concentrée sur mon rôle de maman que sur les signaux que m'envoie mon estomac.

Mais mon principal problème, c'est le grignotage. Dans une journée où tout va bien, j'arrive à être bien motivée et à ne pas grignoter, ou alors à m'autoriser un petit plaisir si j'ai un peu faim.

Par contre, dans les journées stressantes, je suis irrémédiablement attirée par le placard où se trouvent les bonbons et les gâteaux des enfants. Je sais qu'il ne faut pas et pourtant je le fais quand même. Je n'ai absolument pas faim. Et voilà, trop tard, c'est dans ma bouche. Et du coup, au moment du repas, la faim n'est pas là, mais je ne peux pas ne pas me mettre à table avec les autres, je ne peux pas dire que je n'ai pas faim parce que j'ai grignoté, devant mes enfants, ce n'est pas possible, j'essaie de leur cacher mes vices pour qu'ils aient un bon exemple à suivre. Bref, dur dur de changer ses mauvaises habitudes.

Comment faites-vous ? Comment dois-je faire pour évacuer mon stress différemment....Je n'y arrive pas trop pour le moment.

Enfin je ne suis pas démotivée pour autant, je cherche juste des clés, des astuces...

Merci pour vos conseils, et bonne journée à ceux qui me liront !

Liviao

Ce matin je suis plus que morose, cela fera 2 semaines demain que j'ai commencé le programme et après une semaine plutot encourageante (j'ai perdu 1 kg) la balance a été rude avec moi (tout repris), je m'applique à me concentrer sur ce que je mange en prenant mon temps (auparavant un repas durait en moyenne 15 min) aujourd'hui je m'impose 20 à 30 min pour le savourer, je ne termine pas mon assiette si je sens que je n'ai plus faim (un exploit, on m'a toujours appris à terminer mon plat et à ne pas jeter).

J'ai tenté de contacter un coach il y a 3 jours lorsque j'ai senti la démotivation pointer son nez, pas de réponse de sa part...

Autant dire que ça ne m'aide pas à poursuivre l'expérience. J'ai toujours fait le yoyo avec mon poids, mais aujourd'hui mon jean me serre et me rappelle que si je ne perds pas quelques kilos il faudra envisager la taille au dessus.

J'ai compris que je mangeais par ennui principalement, non pas que mes journées ne soient pas chargées ! je jongle entre un boulot à responsabilités une fille que j'élève quasiment seule et une maison à entretenir. Je ne m'accorde pas beaucoup de temps pour me poser et mon caractère stressé n'arrange probablement rien.

Avez-vous ressenti ce genre d'état d'esprit ?

Que faut-il faire pour ne pas flancher ?

Bonjour

Je redémarre ce programme qui entre nous me semble le seul qui vaille même si pour le moment les résultats ne sont pas là, MAIS ce qui compte c'est le chemin, les résultats viendront plus tard

Je remplis donc mon carnet pendant 8 jours pour voir un peu comment je mange. Mon souci est peut être tout simple mais je me méfie de mes suppositions ou de mes conclusions

Je déjeune ou dine selon moi à ma faim, ni trop, ni trop peu mais peut être un tout petit plus qu'il ne faudrait mais vraiment ça se joue selon moi à très peu. Quoiqu'il en soit très vite après avoir rangé la cuisine je sens que je gonfle, mon ventre gonfle, je le sens très très présent. Et ça dure dure et dure une heure voir plus

Ce ballonement me perturbe et peut être nuit à ma connexion à ma faim, j'ai toujours cette idée en tête, donc pensez vous que je sois capable de me restreindre consciemment ou non pour anticiper cela et parfois de craquer complet entre le déjeuner et le diner ? 

il est 14 h, je me sens ballonnée et la gorge serrée comme si j'avais faim sans doute mais l'idée de manger me dégoute pour le moment...... Manger me dégoute ? ça c'est nouveau tient comme prise de conscience

Merci de m'avoir lue

Bonjour

je suis inscrite depuis 5 jours je crois, je suis perdue, dans le site... c'est décourageant. Quand je me conecte, il y en a de partout. Je n'ai aucune idée de ce que je dois faire.

Le premier jours j'ai fait des petits exercices physiques de remise en forme et j'ai cliqué sur "prendre les escaliers" "manger lentement" "ne pas manger quand je n'ai pas faim".

Mais à part ça, je ne m'y retrouve pas. je suis découragée par tous ces boutons à cliquer de partout. Applications, forums, outils, etc.

Je voulais juste une marche à suivre pour maigrir :(

je suis découragée.

Si quelqu'un pouvait svp m'aider, me dire juste ce que je dois faire. Simplement. Je n'ai pas beaucoup de temps par jour, je ne peux pas écrire 30 trucs, je ne sais pas...

MErci d'avance.