On papote

bonsoir,

Avec une amie, on veut aller faire une cure remise en forme dans une station thermale. On va faire de l'exercice, boire de l'eau thermale, avoir des massages anti-cellullites, des jets d'eau, jacuzzi etc...bref. des vacances de reve. On ne prend pas la formule perte de poids, mais malgre cela il parait que les repas sont plutot "dietetiques" et servis a heures fixes. Donc, vous voyez le probleme... Je ne sais pas comment je vais faire pour concilier cela avec manger quand j'ai faim. Je ne suis pas obligee de finir mon assiette, et je pourrai toujours sauter le petit-dejeuner (car je n'ai pas faim le matin) mais cela veut dire que je ne pourrai pas manger a ma faim le soir. Le diner est le plus gros repas de la journee pour moi, mais la bas, ce sera le plus petit apparement.

Tribal ?

En observant un peu la société actuelle, on s'aperçoit qu'elle est très " tribale ".

Tiens, au boulot, n'avez-vous pas observé que, souvent, pendant la pause, les mêmes individus prennent leur café tous en même temps et toujours ensemble avec les mêmes et cela depuis plusieurs années... un peu comme un rituel tribal.

Également pour les repas, et certains poussent même jusqu'aux toilettes ce rite...

Sur internet, certains sont "facebook", d'autres "twitter", d'autres "google+" ... et souvent ne se mélangent pas !(voir même s'affrontent commercialement parlant !)...

N'est-ce pas encore une preuve de ce fonctionnement actuel en " tribus " ?

En dehors du travail, restent les associations, sources de détente, d'implication et de moments de plaisir... mais souvent aussi les mêmes se côtoient depuis plusieurs années, dans les mêmes lieux, avec les mêmes protocoles....j'irais même dire avec les mêmes points positifs et les mêmes points négatifs...souvent même un nouveau peut modifier l'équilibre du club et fait peur ! Car on a peur de l'autre car on a peur de l'inconnu !

En tant que tel, cela n'est "ni bien ni mauvais", c'est juste un constat que de plus en plus, les gens se complaisent dans leurs conforts tribaux et ne se confrontent plus aux autres " tribus " !

Or, nos lectures montrent qu'Aristote disaient que " la surprise est l'épreuve absolue de vérité " et que pour se connaître soi-même, encore faut-il pouvoir se confronter aux autres, non pas pour, une fois de plus, connaître "la" vérité qui n'existe pas en tant que telle, mais pour se " situer " en tant qu'individu et trouver sa propre existence !

Cela ne veut pas dire qu'on ne peut pas exister sans être dans un groupe. Encore que le silence c'est la mort, et l'être humain n'est pas préparé au silence...

En plus, c'est complexe, puisque dès que nous faisons partie d'une tribu, nous recherchons souvent l'indépendance ! Je lisais récemment la copie de la fille d'une amie, qui a passé récemment son brevet "blanc" des collèges et qui concluait à 13 ans (ce qui est scotchant à cet âge où on n'a presque pas vécu...) qu'on est " dépendant d'indépendance !".

Se confronter à d'autres "tribus", n'est-ce pas au final affirmer son individualité, son besoin " inavoué " mais profondément intrinsèque d'indépendance ?

Je me souviens une fois qu'on m'avait offert une cure de thalasso pour maigrir (à Pornic) et qu'à la fin d'une semaine, je commençais vraiment à devenir fou, car ...ne pouvant plus me confronter aux autres, ne vivant que dans un monde protégé, hermétique, sans contact, sans pouvoir échanger, sans pouvoir être moi-même au final....

Les blogs de linecoaching sont pour moi ce moment d'échanges tribaux qui nous font progresser, qui nous élèvent dans notre connaissance personnelle mais surtout qui nous aident à être nous-mêmes, à avancer dans notre connaissance.

Attention cependant à ce que linecoaching ne devienne pas en tant que tel une seule et unique tribu.... car c'est de l'échange que naît notre moi ?

Je passe mon temps à parler de linecoaching autour de moi, les avis des uns et des autres m'aident à être moi au final !

Le concept même de la philosophie c'est de toujours se poser des questions....car une question amène souvent à une autre !

Et d'ailleurs, je n'ai jamais vu les philosophes répondrent aux questions par des réponses... mais au contraire, toujours par des questions !

C'est la raison pour laquelle certains croient en l'astrologie car un astrologue amène au final à se poser soi-même des questions...qui vont amener elles-mêmes à la connaissance de soi .... même si l'astrologue est mauvais ! (je pense personnellement qu'il existe surtout de vrais individus doués en relations humaines...plus qu'en l'astrologie ! ).

Et donc ma conclusion est que linecoaching est une tribu supplémentaire et que notre but devrait être sans cesse de se mélanger à d'autres tribus pour être bien au final avec soi-même...car pour moi, il y a toujours un risque à être mono-tribal.

Alors, et vous, vous en pensez quoi ? La société vous parait - elle " tribale " ? Et linecoaching est-il risqué si l'on l'associe à une tribu unique ? Peut-on se connaître sans se confronter ? et sommes-nous dépendants au final d'indépendance ?

Pour moi, le pire serait de " zapper " de tribus sans cesse, sans jamais les mélanger, sans jamais se confronter d'une à une autre...un peu comme les couleurs de l'arc en ciel qui ne se mélangeraient jamais... là où je rechercherais personnellement plutôt une énorme tâche multicolore....un peu comme les belles couleurs de nos feux d'artifice du 14 Juillet dernier où c'est toujours un spectacle inouï d'écouter, de voir, de sentir le bouquet final avec toutes les teintes mélangées où chacune prend sa place et forme au final un tableau cohérent ! Et oui, la boucle est bouclée... au final, se connaître soi-même ne serait-ce pas tout simplement " déguster " la vie avec ses 5 sens en permanence, comme le recommande linecoaching ? Comme l'enfant que l'on a été à la découverte du monde, des mondes devrais-je dire... et que nous sommes tous toujours un peu au fond de nous, non...? De là, à ce que "tribal" vire au "trivial" ... il n'y a qu'à pas (du programme sportif de linecoaching bien sûr) à franchir !

Je suis heureux de voir que le monde change en bien de temps en temps. Tiens, j'ai appris ce week-end qu'il y a désormais des secondes " européennes " à l'école ! A quand des secondes " internationales " ??? Sur linecoaching, on a l'habitude de passer de petites portions de gâteaux à de plus grandes.... et vice versa .... ??? non ? Oui j'avoue, j'aime aussi la tribu des apéro-tribus qui mangent aussi de bons gâteaux au chocolat mais... sans excès ! 

Bonjour, je voulais savoir comment vous vous y prenez pour gérer le quotidien sans devenir chèvre...

Pour ma part, entretien de la maison, voire du jardin (assez touffu ici), gestion des repas, en plus du boulot et des enfants (en bas âge chez nous : l'aîné a 4 ans et le bébé a 13 mois), c'est lourd, et pourtant j'ai un conjoint qui en fait beaucoup beaucoup!

Oui, je sais, en grandissant les enfants vont nous laisser souffler sans doute un peu plus, et je ne veux pas avoir l'air de bouder mon bonheur : une jolie petite famille, un conjoint super, une maison qui nous plaît et un travail qui quoique prenant est passionnant, suffisamment d'argent pour que la fin du mois ne commence pas le 5...

Mais bon, je fatigue un peu (souvent).

J'ai lu et relu "entretiens avec mon évier" de flylady : une mine d'or je trouve! J'ai pioché des idées mais pas encore mis en pratique le plus gros. L'idée, c'est d'adopter des routines quotidiennes, hebdomadaires, mensuelles, pour entretenir la maison (rangement, tri, ménage) plus facilement. L'avantage que je vois à des routines automatiques, c'est qu'au lieu de me dire 10 fois : "pfff, faut que je fasse la poussière" ou "grlgrlgrl y faut qu'on enlève ces toiles d'araignées", ce qui me décourage d'avance, ben je le fais, à date fixe. Enfin je le ferai quand je m'y serai mise. Avez-vous expérimenté ce genre de façon de s'organiser??

Avez-vous des astuces particulières?

Bonsoir,

J'ai eu le Dr Zermati au tel il y a quelques jours car j'ai grossi. Et a un moment de la conversation, il a mentionne le terme : troubles du comportement alimentaires. Sur le moment, je n'ai pas reagi, mais maintenant cela me perturbe, car avant je croyais que les TCA designaient l'anorexie, la boulimie et l'hyperphagie. mais pas le simple fait de manger au dela de sa faim (les boulimiques et les hyperphagiques mangent au dela de leur faim, mais d'une maniere beaucoup plus importante que les definitions que j'ai lues).

Je me demande s'il n'a pas exagere dans sa definition ou s'il s'agit bien de TCA, et si oui lequel ?

Bonjour,

Je voulais partager cette méthode issue de l'entreprise.

DMAICS (facile à retenir prononcez " des mecs " ) est un acronyme qui signifie : 

D = Définir un objectif.

M = Mesurer les progrès.

A = Analyser les résultats.

I = Innover.

C = Contrôler.

S = Standardiser.

Concernant notre volonté à tous de maigrir, on peut appliquer cette méthode à : 

D = je souhaite perdre x Kgs ?

M = je me pèse au départ puis de temps en temps jusqu'à atteindre mon objectif.

A = j'analyse mon poids, ce que je mange, je regarde comment je ressens des émotions, comment je déguste, à quelle heure je mange, pourquoi je mange, bref je me questionne sur mon alimentation en permanence.

I = innover, j'adopte des comportements innovants, donc nouveaux ! Par exemple, j'arrête de manger à heure fixe ! Mais je laisse la faim venir ! 

C = je contrôle mes progrès en écrivant ce que je ressens, si j'ai atteint mes buts intermédiaires fixés, bref je contrôle ma progression.

S= j'essaie d'appliquer dans ma vie d'une manière définitive ce que j'ai appris sur moi d'une manière provisoire pendant mon régime pour éviter l'effet YO-YO que tout le monde connait ! 

Au final, on l'aura compris, linecoaching répond en tout point à cette méthode DMAICS ! 

D = on doit se fixer un objectif sur le site et régulièrement, on nous demande de nous fixer des buts intermédiaires ! 

M = on peut remplir sa courbe de poids mais aussi on doit remplir des livrets en ligne donc on passe son temps à mesurer ! 

A = le site nous donne des bilans individuels pour nous aider à trouver les bonnes solutions nous concernant !

I = le site nous donne des techniques centrées sur la " pleine conscience " car quoiqu'on en dise, les régimes c'est surtout mental et surtout pas de l'isothérisme, de l'amateurisme ou du chalatenisme !

C = le site nous aide avec des outils à contrôler qu'on a bien compris les méthodes enseignées, et contrôle nos progrès quand nous remplissons à chaque fin d'étape des compte-rendus sur notre poids et ressenti sur les exercices.

S = le site insiste sur le fait que ce changement de comportement est la clef du succès ! 

Bref, je trouve que linecoaching est vraiment DMAICS et vous ? 

PS : le DMAICS est une méthode dite " LEAN " en industrie, qui signifie justement : maigir ! et dont le but est de s'attaquer aux gaspillages !

En revanche, dans tous les cas, je pense que la clef du succès est d'avoir une personne qui nous soutienne au quotidien ou mieux une équipe ! comme je le pense et l'expose sur mon site : www.reussirsonprojet.net

Bon courage à tous et que le DMAICS planne sur vous ! 

Je voudrais dans ce post parler de la souffrance intime et terrible que je ressens chaque fois que j'aperçois dans le miroir cette grosse inconnue à laquelle je ne m'identifie pas. Quoi ! C'est moi cette femme au corps obèse, au visage bouffi ? NOn, ça ne peut pas être vrai !

En règle générale, je suis devenue experte dans l'art de fuir mon reflet dans les vitrines et de me protéger de tout contact direct avec ce fichu miroir ( je viens de rectifier mon lapsus, j'avais écrit "moroir", ce qui reflète assez bien ce que je ressens). Mais, parfois, la confrontation se produit à l'improviste. Chaque fois, c'est le choc ! Je voudrais qu"un gouffre s'ouvre sous mes pas et m'engloutisse à jamais. Si grosse, je ne mérite pas de vivre...