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Calire
Bonjour à tous et à toutes,
Je viens vous raconter mes premières semaines sur LC, et l'effet inattendu que cette méthode a eu sur moi. Tout d'abord préciser que je varie rapidement de poids, les pertes et les prises se font parfois en quelques jours, donc mon expérience n'est pas représentative. De plus, avant de commencer à prendre des médicaments - qui ont fait disparaître la satiété - j'ai toujours été plutôt mince. J'ai pris 15 kg en 1 an, je ne me reconnaissais plus et ne savais plus trop comment m'habiller, même mon visage avait changé.
J'ai commencé le programme il y a 3 semaines, je ne m'attendais pas à maigrir tout de suite, les débuts ont plutôt aidé à prendre conscience de mes problèmes de comportement alimentaires : je suis une mangeuse émotionnelle, je mangeais devant des écrans et en très grande quantité. En suivant le programme je me suis rendu compte que je mangeais deux fois moins, plus trois fois moins, pour vous donner une idée des quantités que j'ingurgitais. Mais voilà, mon métabolisme étant rapide, j'ai commencé à magrir, mais je ne m'en suis pas rendu compte tout de suite. J'ai perdu 5 kg en 3 semaines, je n'en reviens toujours pas. C'est en me trompant de pantalon et en en mettant un vieux que je gardais mais qui ne m'allait plus que j'ai pu le constater.
Je me sens plus légère, mon visage s'est également affiné, mon ventre a presque disparu, et je peux vous dire que je suis la première surprise : je suis sédentaire jusqu'à la moelle, je me déplace beaucoup en voiture - ceci est aussi dû à un handicap - et je déteste le sport. Je prends toujours mes médicaments et il m'est difficile de détecter mon point de satiété mais je commence à connaître les doses de nourriture qui me sont suffisantes. Je pèse donc actuellement entre 64 et 65 kg, j'en ai encore à perdre pour retrouver le corps dans lequel je me sens bien - je ne sais pas si cela est possible, on verra bien -, et je suis contente d'avoir trouvé cette méthode avant que mon comportement alimentaire ne dégénère et ne devienne un trouble vraiment enraciné.
J'avais envie de partager cela avec vous, car un peu de joie et de positif, ça fait toujours plaisir.
Bonjour à tous,
J'ai envie de lancer un nouveau post un peu dans la même lignée que celui des 3 choses agréables.
Voilà maintenant plusieurs mois que j'apprends à positiver. Au début c'était pas du naturel et je me forçais mais maintenant c'est presque devenu un automatisme.
Par exemple, aujourd'hui, j'ai fait une EME mais il y a eu des côtés positifs à cette EME :
- J'avais faim
- J'ai pris plus de temps pour manger et j'ai essayé d'apprécier ce que je mangeais
- Je me suis rendue compte que j'étais plus détendue lors de cette EME que durant les précédentes
- Je n'ai pas culpabilisé après, ni pendant d'ailleurs
Je serais heureuse de lire vos témoignages :-)
je trouve ça bien interessant ces échanges positifs parce que c'est vrai que ça ce taravil et qu'on est super bien aidées avec les exercices proposés , pour mon compte je vois et vis les choses, les évènements les émotions d'un oeil neuf depuis quelques temps grâce à tout ce que j'apprends ici
J'ai lu que d'après des études Les gens qui sont reconnaissants ont tendance à être plus heureux, plus sain et plus épanouie. Il augmente notre satisfaction globale de la vie et nous aide à avoir une vision globale positive. Nous sommes prompts à remarquer ce qui va mal dans notre vie quotidienne, même le plus petit des problèmes, mais nous passons rarement à s'etendre sur les bonnes choses. Les choses qui nous ont apporté un sourire ou se sentir bien sont bien trop souvent oublié ou peut-être même pas remarqué en premier lieu. De plus, si les parents se souviennent de parler des choses qu'ils sont reconnaissants, cela peut aussi aider leurs enfants à apprendre à penser aux bonnes choses et nous espérons obtenir le bénéfice d'une habitude de gratitude pour le reste de leur vie.
Si j'ai ecris une betise ou si j'ai tout faux dites le moi :)
Vous voulez me joindre? Je suis desolee si j'ai lance cette discussion pour rien...
- Embrasser ma fille dans le cou :) . Quel bonheur qu'elle est dans ma vie.
- Apres-midi dans un long t.shirt: ca fait du bien avec cette chaleur
- Regarde un extrait de 50 shades of grey: pas les acteurs que j'aurais imagine mais en regardant l'extrait plusieurs fois on s'y fait :)...pour St Valentin 2015 ooh la la
salut,
- avoir profiter du week end comme si c'était des vacances
- avoir envoyé un bouquet de fleurs à ma mère par interfl...
- avoir joué au volley avec les jeunes et les hommes, en mettant ma grosseur de côté (fière d'ailleurs d'être la seule femme ou maman à avoir participé, et ça faisait 26 ans que je n'avais pas joué!)
Voilà, ça se termine dans 2 jours. Je ne reviendrai pas, j'ai trouvé ma voie ailleurs mais j'ai été bien aidée en (re)venant ici.
Qu'est-ce qui a changé ?
- Je n'ai plus de compulsions alimentaires. J'ai parfois des envies de manger émotionnelles, que je gère comme on me l'a appris ici.
- J'ai fini par perdre du poids : actuellement une dizaine de kilos et ce n'est pas fini, mais ce n'est plus si important pour moi, finalement.
- J'ai entamé un cycle de 8 semaines pour vraiment entrer dans la pratique de la pleine consciences avec les "disciples' de Jon Kabat-zin ici en Belgique. C'est encore autre chose que ce que l'on fait ici, en fait les mêmes exercices, mais un entraînement plus intensif et avec des conséquences concrètes.
- Suite à ça, j'ai pris un mi-temps, je vais mieux.
- Je m'oriente vers une alimentation végétarienne car j'ai découvert en expérimentant que mon corps s'en portait bien.
- Je suis réconciliée avec la nourriture.
- Je mange pour vivre et qu'est-ce que ça fait du bien !
Je voudrais dire que Linecoaching n'est pas une recette miracle. On y trouve ce qu'on est venu y chercher. Je me suis posé plein de questions, j'ai même fait un retour chez weight watchers (j'en ai gardé une certaine discipline car j'ai besoin de discipline).
Chaque pas que vous ferez vers un mieux-être alimentaire contribuera à vous faire retrouver un poids qui vous va. Ce ne sera peut-être pas demain, peut-être même pas dans 6 mois, mais vous y arriverez si vous cherchez vraiment à vous trouver en tant que "être humain qui mange pour vivre".
Alors voilà, un grand merci à tout le monde.
La vie est belle !
c'est un peu la peur de vivre
alors pour réussir, il faut s'entraîner à vivre, ressentir
pour cela le plus important me semble de s'orienter vers le vécu de ses valeurs profondes
Bonjour à tous,
Ce petit message pour partager avec vous mes victoires d'avril 2016 :
* J'ai repris le suivi au centre d'orthonutrition dans ma ville et je me suis réinscrite sur Linecoaching. Je m'implique en essayant de ne pas me mettre trop de pression.
* J'ai presque bouclé le carnet de découverte (dernier jour aujourd'hui).
* J'ai repris la pleine conscience. Je ne suis plus dans le rejet. Je parviens à me connecter un peu plus à mon corps. C'est une belle victoire !
* J'ai mis en place quelques actions que j'essaie de maintenir/développer : manger à table, boire de l'eau régulièrement, prendre soin de moi...
J'en suis toute contente et j'espère que ça portera ses fruits à long terme.
Bon courage à vous tous.
Et belle journée ensoleillée.
Gribouillette007
BRAVO !
And let's go again :)
Bonjour, j'ai envie d'ouvrir un nouveau fil sur un exercice que je faisais avant qui me faisait beaucoup de bien c'est de noter une ou plusieurs leçons du jour. C'est prendre un temps le soir pour noter un enseignement de sa journée. Bien sûr, peut-être qu'on aura pas d'idées tous les jours... Je trouve que c'est bien parce que ça donne du sens à ce qu'on vit dans la journée. Personnellement, ça m'apaise. Alors, c'est peut-être un bon truc pour ne pas céder aux EME de fins de journée?...
Alors, je me lance:
- ma leçon du jour: J'ai fait le choix de la gratitude. A un moment donné, j'étais dans un snack avec un serveur super mou et visiblement limité et j'ai fait le choix d'arrêter de m'enerver intérieurement et de faire le choix d'être reconnaissante de ce que ce serveur faisait pour nous malgré sa lenteur. Et cela a tout changé.
J'en avais d'autres mais je les mettrais demain;)
Avec 5 kg en moins tu cours plus vite, tu gagnes des places au classement général.
Mais l'effort, lui, n'est pas plus léger : nausées, mal aux cuisses, c'est toujours présent.
Rien n'est jamais gagné. Dans la course vers un rapport plus serein avec la nourriture comme en course à pied le parcours n'est pas linéaire : on s'accorde des pauses, on repart sur des chapeaux de roues. On a des petites victoires en cours de route, des défaillances aussi mais l'important c'est de franchir la ligne d'arrivée. De ne pas abandonner au premier signe de découragement.
Alors, dans ces conditions, la ligne d'arrivée, elle, se rapprochera toujours, quelque soit le challenge, un 5km ou un marathon, que l'on soit lièvre ou tortue !
M'a pris l'idée de ce post où chacun et chacune d'entre nous pourrait venir quotidiennement poster sa victoire du jour, ce qui a été bon pour nous, ce qui nous a rendu fière de nous et parce que les petits ruisseaux font les grandes rivières !
alors si le coeur vous en dit : à vos claviers !
Je suis fière de moi parce que j'ai réussi à sauter un repas étant donné que je n'avais pas faim, cela ne s'était pas produit depuis des semaines !!
je vous rejoins un peu tardivement sur ce post, pour vous parler de ma façon de faire:
j'ai des affaires d'été et d'hiver, que je range à chaque fin de saison, je vide tout et j'emballe dans des housses, ça m'oblige à faire le point 2 fois par an, au moment de les ranger et quand je les resors. Tout vétement non mis pendant les 6 mois part directement dans les dons, sauf ceux qui ont une forte "valeur" émotionelle ( je n'arrive pas à le donner car il a une vraie valeur pour moi, et je sais dire laquelle). Si en prenant ce vétement dans les mains, je ne suis pas capable de ressentir quelque chose et que je ne l'ai pas mis, ça part au don. Parfois, je n'y arrive pas au rangement dans les housses, mais c'est quand je le resors à la saison que je me demande si vraiment ce truc que je mets pas depuis deux ans, et dont j'avais oublié l'existence, je tiens à le garder...
voilà, c'est ma technique.
et là, je sens que je vais m'en donner à coeur joie, j'ai perdu 2 tailles de pantalon depuis l'an dernier, et j'ai quelques pantalons bien larges dont je vais me faire un plaisir de me débarasser!!! un pur moment de satisfaction personelle en perspective 
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belle route Marie-Paule !