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ne t'en fais pas, ils sont sérieux sur les désabonnements, et au pire ils te rembourseront si tu t...
ne t'en fais pas, ils sont sérieux sur les désabonnements, et au pire ils te rembourseront si tu t'es bien désinscrite à temps
bonne route à toi
Bonjour tout le monde,
Ca fait plusieurs mois que j'essaie d'appliquer la méthode tant bien que mal... Près de 2 mois que je suis inscrite sur LC... Il y a des moments où j'y arrive presque naturellement et d'autres comme en ce moment où c'est impossible. Je souffre d'insomnies depuis près d'1 an et ça ne s'arrange pas. Je prends des cachets pour réussir à dormir qq heures mais ma motivation (pour tout, dont LC) s'en ressent et je ne maîtrise pas mes EME...
Je sais que le manque de sommeil n'incite pas à être raisonnable sur la bouffe ou autre chose...
Des astuces? Pour mieux dormir ou mieux gérer le stress dû au manque de sommeil?
Merci de m'avoir lue! 
Passizen
Bonjour Passizen,
Pour réduire ton stress avant le coucher, je te conseille les exercices de respiration qui peuvent t'aider à te détendre. Certaines huiles essentielles peuvent également t'aider à te relaxer notamment l'huile essentielle de lavande.
Je te conseille également de fabriquer une balle anti-stress qui pourra te permettre d'évacuer le stress dans la journée : //www.portailbienetre.fr/sante/sommeil/comment-faire-une-balle-anti-stress-pour-mieux-dormir/
Bon courage !
FGFTW Ancien abonné J'essaie de me désabonner depuis des semaines, j'ai envoyé des mails à l'adresse mail conseillée abonnement@linecoaching.com, ainsi qu'a la box de dialogue de contact présente sur le site pour qu'on annule mon abonnement au plus tôt afin que les 19.9€ suivants ne soient pas prélevés. Je souhaite qu'on me rembourse les 19.9€ prélevés ce jour ainsi qu'on me désabonne
Bonjour
Votre premier mail demandant le désabonnement est arrivé le vendredi 05 avril, compte-tenu du week-end et de nos délais de traitement (annoncés dans les conditions générales soit 5 jours) votre demande a été traitée ce jour. Nous notons que vous avez écrit hors délai pour le non renouvellement puisque votre renouvellement était planifié le mardi 9 avril, donc 4 jours plus tard, nous avons toutefois remboursé le prélèvement de 19 € correspondant au renouvellement.
Par ailleurs, la ligne client est bien disponible au 09 81 41 35 22.
Bien cordialement,
L'équipe support.
Bonjour,
Je suis arrivée au bout du programme 3 mois premium mais je continue un peu, cela fera 6 mois mi-octobre.
J'ai pas mal utilisé les forums au début, les chats aussi, puis plutôt les échanges avec la coach.
Depuis la fin du programme, j'ai refait quelques activités libres sur les sensations alimentaires, j'ai téléchargé les PC (mais je ne suis toujours pas très réceptive).
Comme je n'utilise quasiment plus les outils, je me dis qu'il est temps pour moi d'arrêter mon abonnement, mais cela me fait peur. Je crains de ne pas pouvoir gérer, de perdre mes acquis.
Lorsque j'ai eu mon entretien de fin de parcours, je n'ai pas identifié cela.
J'ai vu sur un forum qui n'a plus l'air de vivre que des anciens se sont réabonnés. Pourquoi? reprise de poids? Sentiment de glisser vers une rechute des troubles du comportement alimentaire?
J'ai lu dans ce forum que certains d'entre vous se font des fiches avant de quitter le programme. Je n'y avais pas pensé, mais cela me semble une bonne idée : d'un côté cela conforte les acquis, de l'autre ces fiches peuvent constituer des aides pour la suite.
J'aimerai avoir des conseils pour être armée et réussir à me désabonner.
Pour celles et ceux comme moi qui arrivent au bout du programme, mais pas du chemin, que comptez-vous mettre en place pour la suite?
J'ai échangé avec la coach sur le sujet, mais j'aimerais avoir l'avis de la communauté.
Merci de votre aide et de votre partage d'expérience.
Delphine
Bonjour Delphine,
merci pour l'article très instructif. Apparemment, presque tout le monde souffre ou va souffrir de surpoids dans sa vie. Jean-Jacques
je crois que si on pense "renoncer", effectivement on ne met pas les bonnes conditions pour faire du repas un moment de plaisir
par rapport aux distractions, il faut juste que l'on reste suffisamment conscient du goût, de la nourriture
moi ce que je fais, je me fais un "plateau" coloré, plaisant, vivant, avec tout mon repas dedans, entrée, plat dessert, je le prépare joliment
ensuite, souvent, je regarde quelque chose de drôle en le mangeant, donc il y a cette notion de plaisir de détente dans le repas, pas simplement la nourriture, mais que ça soit un moment aussi où je me dilate par le rire notamment
mais le fait d'avoir fait mon plateau, porté une grande attention à la préparation, fait que je reste attentive à ce que je mange, que je pose mes couverts et déguste en même temps
à mon avis, si on pense à renoncer à qqchose, ça va devenir trop désagréable et ce n'est pas l'idée
il faut juste ajouter le fait que l'on porte attention à sa nourriture et à ce que l'on ressent
et surtout… sans trop stresser sur la satiété, c'est quelque chose qui doit venir naturellement
plus on se stresse dessus, moins on la trouve
Alors voilà, après discussion sur un autre fil, j'ouvre ce nouveau fil, sur la fin du programme.
Comment vivons-nous la fin du programme Linecoaching ? Fin de l'abonnement, rideau ! Ou poursuivre l'abonnement sans programme mais en utilisant toujours les outils et le forum ?
De quel soutien ressentons-nous le besoin lorsqu'on est parvenu à la fin du programme : recommencer, approfondir...? Comment pérenniser ce que nous avons acquis et garder vive la petite flamme qui nous anime et a ouvert le chemin d'un rapport apaisé à la nourriture ? Quid de la perte de poids ?
Au fil du programme, des liens se créent, sur le forum. Certains sont des liens personnels qui peuvent se continuer en dehors, mais les échanges sur le forum peuvent être un soutien essentiel, dans nos vies nous n'avons pas forcément d'interlocuteurs avec lesquels partager cette expérience singulière.
Voilà l'idée de ce fil,
Adonon
eleo1240 Abonné jeu 22/11/2018 - 19:16mais je ne veux rien contrôler, j'ai passé ma vie à tout contrôler et là STOP je mange un peu bien jusqu'à 17 h puis plus possible de réfléchir , alors je laisse faire et pense malgré tout que cette étape est nécessaire pour vraiment lâcher prise , je suis en observation
mais il me semble que tu contrôles pas mal…. jusqu'à 17h non?
il faudrait que dès le matin tu ne sois plus dans cette idée de contrôle, mais être, être présente à toi-même
par exemple te faire un petit dej qui te semble festif ou pas raisonnable, mais le déguster tellement…
donner rendez-vous avec toi-même
c'est difficile de sortir du contrôle quand c'est devenu une seconde nature, il n'y a qu'une façon pour cela : sortir du mode faire pour élargir le mode "être"
Bonjour les linecoacheurs et linecoacheuses
la nouvelle de mon diabète débutant il y a 10 jours a provoqué chez moi un déclic.
La peur des complications cardio-vasculaires m'a fait réagir.
Jusque là je passais d'hyperphagie en hyperphagie, pour des aliments gras et sucrés.
Jusqu'à manger un litre de glace ou 200 gr de chocolat au lait ou praliné dans un même "repas".
Ni les douleurs vives et tenaces aux pieds, ni l'hypercholestérolémie, ni l'essoufflement, ni la perte d'équilibre, ni la gêne occasionnée par mon ventre pour nouer les lacets de mes chaussures, ni la respiration coupée quand je me penche en avant, ni la gêne pour me laver etc etc ,ne m'avaient fait cet effet.
J'ai ressenti le besoin viscéral de supprimer les glucides à index glycémiques élevés et les édulcorants qui entretiennent le goût pour le sucre. Ca a été immédiat.
C'étaient mes tripes qui parlaient.
Je me suis renseignée sur le traitement alimentaire du diabète.
J'ai regardé aussi du côté de la méthode Montignac que j'avais déjà suivie en 2012 et 2014. J'avais bien perdu mais ça reste de la restriction cognitive donc ça n'a pas duré sur la longueur à l'époque.
J'ai décidé de faire un patchwork de Montignac et de Linecoaching, en gardant le choix des aliments proposés par Montignac, à savoir les index glycémiques bas et très bas.
Parmi ces aliments, je choisis ceux que j'ai envie de manger et quand j'ai envie de manger.
C'est un challenge que je me donne.
Il va falloir déployer des trésors d'inventivité pour faire ça mais j'ai besoin de savoir que je mange de façon à faire disparaître ce "petit" diabète comme dit ma généraliste, car mon "instinct " ne me donne pas de bons conseils pour réguler ma glycémie.
Il y a le sport aussi.
Mais là, mes pieds sont dans un tel état que mon médecin (médecine physique) m'a prescrit le repos. Ni marche, ni vélo. La natation c est ok, mais je n'aime pas l'eau . Beurk.
Donc, en attendant que mon poids devienne compatible avec la marche à pied, je mise tout sur mon programme alimentaire.
J'espère ne pas sombrer dans le contrôle. Je compte sur vous pour me surveiller lol
rire jaune
Merci de m'avoir lue et vos conseils sont bienvenus.
Choucathou
Je suis diabétiquede type 2.
Il est vrai que l'arrivée des examens sanguins donne une motivation pour diminuer le sucre. Mais parfois, cela ne m'empêche pas de faire de gros excès. J'ai un traitement par médicaments qui régule un peu mes excès, et aussi j'ai des périodes de stabilité émotionnelle pendant lesquelles j'en consomme beaucoup moins.
J'ai subi une importante opération début 2017, et le chirurgien m'avait demandé de perdre 10 kg. Je les ai perdus. j'étais en pleine forme et mes analyses d'hémoglobine glyquée étaient presque normales. Cependant, ensuite, quand l'opération a été acceptée par le chirurgien, le délai d'attente pour cette opération était tellement long (1 an) que j'avais déjà recommencé à reprendre du poids !
Après l'opération, j'ai consciencieusement fini de reprendre tout ce que j'avais perdu.
Je voudrais arrêter de me faire du mal, mieux gérer mon émotivité excessive.
Bonjour à toutes et à tous,
Bon, je suis remontée sur ma balance ce matin. J'ai pris 4 kilos et demi depuis le début de la méthode. Je ne rentre plus dans la quasi totalité de mes vêtements, je suis de plus en plus fatiguée.
Cette méthode ne semble pas me convenir. J'ai eu un entretien téléphonique avec une coach qui m'a relu la méthode, elle ne m'a rien apporté comme explication (j'avais déjà pris 3 kilos quand je l'ai eu).
Je suis très triste et en colère. Merci à toutes celles avec qui j'ai eu des échanges, c'était vraiment agréable de discusser, par forum et messages, je me suis sentie comprise. Je vais regretter cette partie là.
Bon courage à tous, j'espère que vous arriverez au bout de votre chemin.
Isabelle
Nouveau fil pour continuer l'ancien, et pour venir noter tout ce sur quoi vous avez laché prise, petit ou grand...
cela permet aussi de faire un grand travail sur l'émotionnel et le besoin de contrôle....
bref on travaille à assouplir notre cerveau
et à faire l'expérience qu'on peut "ne pas" contrôler et survivre 
ce matin je n'ai pas vérifié que ma fille montait dans le bus sco, le bus était là, ma fille aussi, a priori elle ne s'est pas sauvé en courant
cela me rassure tellement de voir de mes propres yeux... même quand ça n'a aucun sens....
du coup au moins là j'ai laché prise
le fait d'avoir fait un petit lacher prise dès le matin m'a permis d'en faire d'autres tout au long de la journée
coucou,
voici où noter vos petits lacher-prise quotidien...
//www.linecoaching.com/forum-topic/le-lacher-prise-du-jour-1
Voilà une idée de fil qui vient à la suite de la petite BD que je vous ai mis dans un autre fil en dessous "accueillir une émotion"
on peut venir noter ici quand une émotion est en train de tambouriner à notre porte pour nous apporter un message
on peut noter l'émotion (sensation physique si il y en a)
et le message
si on a réussi à lui ouvrir la porte pour recevoir son message
et si du coup elle n'a eu besoin de tambouriner plus longtemps
J'insiste sur la pratique de ce genre d'acceptation émotionnelle dans le travail sur les envies de manger émotionnelles
si on se contente d'observer, de voir, de penser, on ne fait pas le vrai travail d'amélioration de notre tolérance émotionnel
le vrai travail, celui qui vous fera vraiment avancer si vous êtes un mangeur émotionnel est celui-là :
l'acceptation émotionnelle
c'est du vécu!
pour continuer à accueillir vos émotions dans le présent, rendez-vous sur ce nouveau fil de discussion
//www.linecoaching.com/forum-topic/rencontre-avec-mon-emotion
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