Mon vécu du programme

Bien, je me suis posée, j'ai pratiqué la dégustation... Et bien, ce n'est pas gagné! Je déguste un aliment que j'aime (facile: fromage out chocolat!!!), j'aime le goût, j'aime la saveur, j'aime la texture... J'aime trop....

Moi, je n'arrive pas à m'arrêter! Ce n'est même pas de l'émotionnel, c'est juste du plaisir... trop bon, trop savoureux... mon palais en réclame encore...Je suis gourmande, je me régale, j'en veux encore!

Que faire? Je n'ai encore pas trouvé d'autres solutions que de ne pas en avoir dans le frigo! Et pendant ces fêtes... il y en aura à coup sûr!

Vous avez un truc? Est-ce seulement une histoire de volonté?

 

J'ai remarqué que depuis que je fais le programme, je mange en fait plus le soir quen journée, ce qui n'était pas le cas avant. Comme j'ai toujours entendu dire qu'il fallait manger plus léger le soir, est ce que cela va porter préjudice pour obtenir des résultats? 

J'ai toujours un peu de mal à évaluer ma faim et à vraiment déguster, mais je remarque par exemple que je ne grignotte plus entre les repas et que j'arrive assez facilement à limiter  les prises de desserts. Et il me semble être moins tentée. Par exemple j'ai quasiment arrêté de manger des chips et autres cochonneries que je consommais très régulièrement avant.

Mais je ne maigris pas, même si je n'engloutis plus comme avant et que je mange nettement moins, et ça me déprime un peu, pensez-vous que ça va venir? que je suis trop pressée?

Bonjour à tous,

1 mois s'est écoulé depuis la 1ere rencontre avec le Dr Apfeldorfer et 15 autres coachés, à Paris pour la 1ere réunion de "Mon poids et moi".

J'avais envie de faire un bilan après 1 mois pour montrer l'impact positif de cette expérience et j'invite les participants de cette 1ere réunion à venir évoquer les répercussions de cette rencontre sur leur programme s'ils le souhaitent afin de nous soutenir et prolonger l'effet bénéfique de cette rencontre.

Pour ma part, je voulais que ce rdv soit le déclencheur d'un départ. Mais souvent, il ne suffit pas de vouloir pour que ça marche. Pour l'instant, en tous cas, je le vis ainsi, très positivement. Depuis le 02/02/13, je me suis vraiment mise dans le programme avec des difficultés évidemment, beaucoup d'imperfections mais elles sont presque souhaitées et necessaires car j'étais trop perfectionniste et beaucoup d'avancées. 

Déjà, j'ai repris le lien avec le site. J'ai repris mon programme là où je l'avais laissé.

J'ai repris la RPC avec des hauts et des bas en m'inscrivant dans un défi d'en faire au moins une par jour, défi qui est encore en friche car je n'arrive pas à le tenir mais j'y travaille.

J'ai découvert la toile de RPC et ses bienfaits, toujours en friche aussi mais parfois je me sens carrément obligée de la faire car sinon j'ai l'impression que je vais exploser.

J'ai fait l'expérience de la dégustation qui était vraiment chouette car cela permet de se poser et de choisir ce qui nous ferait plaisir à manger, de faire des découvertes étonnantes sur ce qu'on croyait aimer et qui s'avère pas bon (pour ma part le Savane !!! Quelle déception, un gâteau qui représentait l'enfance réduit à une part d'éléments chimiques cuits... et en revanche la carotte qui a révélé toute sa saveur).

J'ai remplis plusieurs carnets dans lesquels j'ai fait le constat de progrès mais aussi que je mangeais encore beaucoup pour de fausses raisons (besoin d'un petit réconfort, "devoir" d'accompagner le repas familial, constatation de la satiété mais impossible de m'arrêter de manger pour autant...)

J'ai acheté et commencé à lire le piège du bonheur, Imparfaits mais heureux et dernièrement Manger en pleine conscience de Jan Chozen Bays avec la préface de Dr Apfeldorfer. Je n'ai commencé qu'à lire le 1er mais j'essaie de m'organiser.

Je cuisine beaucoup moins car ça me "bouffait" du temps et j'essaie de m'organiser au mieux pour arrêter de perdre du temps et me consacrer plus de temps à moi.

J'ai laissé tombé ma radio et ma télé qui me "bouffaient" énormément de temps aussi et qui de plus m'isolaient du reste de la famille et même de moi-même. 

J'ai repris l'écriture de mon blog, sans chercher la perfection, sans écrire tous les jours et j'ai été surprise et réconfortée par la bienveillance et le soutien de la communauté.

Mon mois de Février n'a pas été de tout repos pourtant...

J'ai enfin commencé l'expérience de la satiété qui me "fait souffrir" en ce moment car je suis dans la grande faim depuis 2 jours (je veux trop bien faire) et je suis en plein dans les ajustements mais je me sens avancer et  ça, ça fait du bien.

D'ailleurs, c'est ce que je ressens en résumé de cette rencontre, c'est que ça m'a fait avancer et que ça m'a fait un bien énorme.

Et un grand MERCI pour ça, un grand grand grand MERCI,

ça ne convient certainement pas à tous ce genre de rencontre et ce n'est d'ailleurs pas nécessaire à tous mais pour ma part, c'était ce dont j'avais besoin.

Peut-être il y aura une suite dans les rencontres, en tous cas, je continue pas à pas dans la poursuite du programme,

Bon courage à vous, un grand bonjour au passage, et à vous lire,

Papillonelle

Bonjour tout le monde :)

 

J'ai vu qu'on était plusieurs à être parti(e)s et revenu(e)s et qu'il y avait aussi des départs de "déçus", alors je me suis dit que partager mon vécu ici pourrait être utile.

 

Or donc, j'ai fait un premier passage ici en septembre 2011. En même temps que j'arrêtais de fumer, pleine de bonnes résolutions pour moi.

J'avais lu "Maigrir sans régime" plusieurs mois avant et avais été séduite par le côté "évident" de la démarche, sans toutefois trouver le déclic pour gérer ça en "free-lance" !

 

Et puis me voilà, donc. Après des années de surpoids, puis d'obésité modérée. Un peu de grandes descentes, beaucoup de progressives montées dans le poids.

 

Des phases où j'aurais pu m'arracher le gras à mains nues tellement je haïssais ce corps qui n'était pas moi. D'autres avec une meilleure tolérance. Mais quand même, consciente d'un gap entre le corps et l'esprit, d'un truc à réconcilier.

 

J'ai commencé les toutes premières étapes avec plutôt beaucoup d'enthousiasme et même quelques petits kilos vite fondus. Mais au final j'ai commencé à grossir un peu, et si j'avais accepté l'idée que ça n'était pas ça qui me rendait moins aimable, à mes yeux comme à d'autres, que ça n'était pas un échec en soi, je sentais une résistance intérieure que je n'arrivais pas à surmonter.

Alors j'ai laissé tomber, résilié mon abonnement. Je n'ai pas contacté de coach, je n'utilisais pas du tout le forum à l'époque, je ne voulais pas tomber dans un côté "club de grosses qui s'encouragent", d'une certaine façon j'avais l'impression que c'était entre moi et moi et que je devais gérer aussi seule que possible.

J'en ai, bien sûr, de grands regrets, mais j'imagine qu'il me fallait quelques mois de plus pour m'engager vraiment sur cette voie.

Au total, j'ai pris 12 kgs, à mettre un peu au crédit du tabac arrêté, bien sûr, mais aussi à ma résistance intérieure. 12 kilos ajoutés à un surpoids déjà considérable.

Je me suis donc réinscrite il y a un peu plus d'un mois. Cette fois j'ai décidé de faire ça avec vous, parce qu'il n'y a pas de raison que l'union fasse la force pour plein de choses sauf pour LC, même si la dimension "intime avec soi" est cruciale à la réussite.

J'ai perdu un peu plus de trois kilos (dont un rebond +1/-1 suite aux fêtes vite disparu, merci à lui de m'encourager :D), mais je sais qu'il peut y avoir des phases, des palliers.

Je ne prends plus la fin d'un exercice comme un fin (j'allais écrire "une faim" !) en soi, mais comme une étape, j'en rouvre un hors parcours à chaque fois pour continuer à m'observer.

 

Et je suis profondément convaincue du bien fondé de cette méthode et du fait que la réconcialiation du tout que nous sommes est la voie vers l'acceptation, la sortie de la dictature des eme, l'amincissement "sain" pour le corps et la tête, et gloablement, la vie.

Alors à ceux ou à celles qui seraient déçus, hésitants à continuer, j'ai envie d'adresser des encouragements. De leur dire de se donner le droit de ne pas mener ce projet en ligne droite, parce que parfois, il faut prendre du temps pour intégrer les choses. Que ce qui compte, c'est ce qu'ils apprennent sur eux au passage et qu'ils ne l'utilisent pas contre eux. Et qu'ils ne sont pas tout seuls.

 

Bonne route à tous :)

 

Anne

Bonjour à toutes et à tous,

Je viens d'avoir un entretien téléphonique avec ma "coach" et je voulait lui dire un grand merci pour son écoute sa compréhension, sa façon de trouver les mots qu'il faut pour me permettre de continuer l'aventure "LC" même si les kgs ne sont pas encore descendus, merci à elle ainsi qu'à toutes les autres coachs.

J'ai commencé "LC" le 22 novembre 2012,  aprés 40 ans de périodes régimes et non régimes, difficile pour moi de trouver la faim, les EME et la satiété, mais après notre entretien, je pense poursuivre ce que je n'était pas sure de faire avant.........

Par contre la RPC et le Body Scam, ont un effet très bénéfique sur moi.

Encore MERCI

Bon courage à toutes et à tous

Bon, je lance ce sujet, car je crois avoir découvert un truc. Je crois que je suis une petite mangeuse mais je n'en suis pas sure. A quel stade du programme est-ce qu'on appréhende cette partie ? 

Parce que en fait, ce midi, je me suis aperçue qu'en réalité, à la moitié de mon plat j'étais déjà à satiété. Mais évidemment, je me suis dit que ce n'était pas possible, aussi ai-je continué à manger, non pas toute mon assiette, mais bien plus quand même ! Du coup à 14h, je me sens un peu lourde et je me rends compte que ce n'est pas la première fois.

Est-ce que des personnes se retrouvent dans cette situation ? Quelqu'un peut m'éclairer sur cette sensation ? Encore une nouveauté tiens :)

Alors là, je suis au taquet.

Après un week-end où les toulousains ont tenté de nous gaver et dont je me suis sortie à peu près bien, du point de vue du respect des sensations, j'ai eu l'impression, hier (effet boomerang ?), d'être un peu moins vigilante sur la satiété, les goûts, etc.

 

Bon. Bienveillance et toutes ces sortes de choses, je commence par me féliciter d'en avoir pris conscience, de façon à vérifier si c'est une bonne ou une fausse impression, et recentrer les choses, si nécessaire.
 

Et puis je dépose une petite alerte ici pour pourvoir revenir vous dire bien vite : "ouf, c'était juste un coup de fatigue" ou bien appeler au secours rapidement si nécessaire.

 

On. Ne. S'endort. Pas !

 

:D

 

Souhaitez moi une bonne vigilance !

 

Anne

Je ne sais pas pour vous mais j'avance très irrégulièrement. Des fois petit à petit, des fois je stagne et des fois j'ai des déclics.

Le mieux bien sûr sont les déclics, par exemple là je me dis que je ne veux plus penser à un poids à atteindre que c'est un stress de plus et que j'ai pas besoin de ça.

se laisser couler dans la méthode, tranquillement, s'immerger.

et je continue à réfléchir, c'est ça la force de cette méthode, elle nous fait réfléchir sur notre fonctionnement allimentaire, prendre conscience des choses et elle nous donne les outils pour travailler dessus, chacun avec ses points forts, ses points faibles.

C'est un travail de longue haleine pour moi, des remises en cause, des choix à faire, je ne l'ai jamais pris à la légère, et je continue à penser que c'est très important dans une vie le rapport à la nourriture.

On mange environ trois fois par jour et il y a le temps de préparation, cuisiner en fait, et encore en amont savoir quoi manger, tout ça prend du temps dans la journée et si c'est fait sereinement quel plaisir....

Manger est aussi vital et c'est là qu'il y a double jeux, entre le besoin et le plaisir, trouver sa place, son équilibre.

 

Voilà, pour moi, c'est fini.

déjà 6 mois...

J'ai suivi avec une motivation fluctuante le programme LC.

Très motivée au début, puis de moins en moins.

Je n'ai pas perdu de poids (au contraire, j'en ai pris).

J'ai appris beaucoup de choses, notamment à reconnaître ma faim.

Je sais qu'il faut attendre d'avoir faim pour manger et écouter au mieux ses sensations de rassasiement.

Je sais que le RPC me ferait du bien, mais autant être franche, je n'y suis que rarement arrivée. j'ai pourtant été volontaire, j'ai acheté des CD de méditation etc...mais je n'y arrive pas.

J'ai fait beaucoup d'exercices, j'ai terminé mon programme (laborieusement sur la fin).

Je vais maintenant laisser décanter un peu...

Peut-être que je reviendrais, je ne sais pas.

Pour le moment j'ai un sentiment de déception car je pars d'ici dans le même état psychologique qu'au début.

Après l'euphorie qui m'avait amenée à croire qu'enfin j'allais retrouver mon corps et être en harmonie avec lui, avec une méthode qui correspondait tout à fait à mon état d'esprit,  j'ai connu la déception que ça n'est pas été le cas.

Je me sens en tout cas dans le même état d'esprit qu'avant ou plutôt non, c'est pire car les espoirs que j'avais mis dans cette méthodes ne sont plus là, je me sens donc un peu plus seule et plus démunie qu'au début.

Je ne ferai jamais de régime, c'est quelque chose que j'ai bien intégré.

Je n'en ai jamais fait et je ne risquerai pas de perturber encore plus mon organisme.

Je vais peut-être acheter un des livres de P Zermati pour voir si j'aurais enfin un déclic.

Bravo à toutes celles et ceux qui ont réussi le programme et qui ont perdu du poids.

Courage et bonne continuation aux autres.

Je vais aussi continuer mon chemin...

Florence

Les fêtes sont peut être une période délicates pour plusieures d'entre nous. Les chocolats commencent à déborder de partout. De part mon métier j'ai déjà du recevoir plusieurs kilos. Je redisctribue sinon il va me falloir des mois pour tout déguster. J'en ai gardé quand même et je les déguste précieusement un par un comme une petite fête en guise de dessert. Pour les apéros je m'efforce de déguster aussi mai plus difficile surtout les situations debout avec la main qui plonge dans les bols. Du coup je préfère m'asseoir ou alors discuter avec des gens qui ne mangent pas et garder mon appétit pour plus tard. Le soir du 24 j'invite tout le monde chez moi. Du coup je fais mes supers menus et je vais essayer de faire des petites portions. Je dis bine essayer.Mais ca reste noël et ce sera plutôt gouteux assez gras (canard aux mendiants foie gras etc,,,) Je sens que la faim va être longue à revenir. Cette année je n'appréhende pas trop. Je le vis en m'organisant au mieux et en essayant un jour à la fois de participer à l'ambiance des fêtes sans pour autant manger systématiquement au delà de la faim. Et vous comment ca se passe?