Appel du diable...
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Que dire pour être utile
Que je me rends compte que pour la pluspart d'entre nous le problème de fond c'est l'estime de soi ?
J'ai l'impression d'enfoncer une porte ouverte mais comme je le pense vraiment je me dis que ce sera peut-être utile à quelqu'un !
En tout cas c'est vrai pour moi. Aussi je vous suggère d'aller lire des livres sur le sujet 
si ça ne vous donne pas toutes les clés ce sera quand même meilleur pour la santé que les somnifères 
Bon courage, bonnes lectures et à +
merci Liza pour tes mots, peux tu me donner le titre du livre sur l'estime de soi, je crois que ca va m'aider aussi,
bonne courage a toi aussi, bisous
Juste besoin de me liberer un peu et avoir un peu de reconfort. Je viens d avoir un EME enorme et me sens pas super bien. Je sais que il faut vivre avec mais chaque fois je suis sur que ca ne va plus arriver et hop, a un moment ou je me dit que tout va bien ca arrive. Des fois sur le forum ils disent jai eu un EME , j'ai mangé un pattiserie par exemple, moi un EME cest pas ca, c'est souvent suite d'un repas ou jai des fois trop faim ou je commence a manger quand je suis trop fatigué ou stressé, je commence a manger normalement et me resert our reprépare plusieur fois pour finir par des desserts ( glace avec chantilly et sauce caramel, ensuite chocolat et gateau pour finir avec du pain beurre et c'est pas la satiété qui m'arrete mais le degout de tout, je me brosse les dents et c'est bien beau de dire que il faut juste attendre que la faim revient mais avec une quantité comme ca ca doit durer au moins 2 jours. j essaie de me dire, pas grave, ce soir tu mange pas mais j aimerais tellement que les EME fort ne revienne plus; comme le sujet, c'est vraiment un petit diable en moi qui me dit mange, et mange encore , le stress monte dans mon corp et ensuite c'est impossible de l'arretter, je me deja fait surprendre par mon mari pendant un EME (il rentre imprévu) et la, c'est encore plus dur, je me sens tellement nul! Si je reflechit bien avec l esprit LC je sais je n'aurais pas du manger directement, je venais de donner a manger au enfant ce qui m'a stressé deja, j'avais trop faim et donc ne voulais pas attendre le moment que je les ai posé a l ecole et de revenir a la maison, Deja je nai pas mangé avec eux par ce que la, je n'arrive pas a manger normalement( pas de degustation, juste remplir son ventre et donc aucun controle sur la quantité. Je crois que si les enfants mangent a la maison il faut mieux que je fasse un petit gouter dans la matinée quand je sens la faim arrivé (souvent vers 10h) qui me permettent d'attendre sans gros faim vers 13h30 pour manger ensuite au calme. Si je me sens pas calme avant le repas, je vais planifier des seances RPC pour mieux vivre mon repas). Desolé si je ne suis pas tres clair mais j'avais vraiment besoin d ecrire mes sentiments et souvent on retrouve tout seul les solututions en ecrivant ses sentiments. Je sais que la route qu'on a tous pris ici n'est pas toujours facile et il y a des autre détour qui sont tentent (regime rapide) mais on sait tous que a la fin on va se perdre de plus en plus loin. Courage a vous tous et bonne route!
Courage Kitoniya, demain est un autre jour. Je comprends et compatis. Je suis comme toi, les EME m'attaquent et me font ingurgiter des quantités qui font peur à voir et quand je suis en société après j'ai pas faim pendant longtemps mais suis obligée de m'assoir à table et du coup je remange plusieurs repas sans faim, bref c'est le gros déréglage. Est-ce que tu as essayé l'EME zen? perso ni suis jamais arrivé en pleine EME. Un seul truc m'a aidé quelques fois (mais pas toujours). M'arracher physiquement de la nourriture en me rassurant que si je voulais je pourrai continuer à manger et faire quelque chose, n'importe quoi pendant 5 à 10 minute. Par exemple, changer une machine, envoyer un email, appeler quelqu'un, s'occuper d'un enfant et idéalement (mais c'est pas toujours facile ni possible) faire 5 minutes de respiration. J'ai l'impression que ton EME a été surtout déclenchée par une trop grande faim. Si c'est le cas c'est une chance car tu pourras annuler ce type d'EME en prenant une collation. Par exemple 5 minutes avant de retrouver tes enfants si tu n'as pas eu le temps avant ou à 10h comme tu le suggérais. Mais je pense que c'est une chance également car si on a très faim et qu'on commence à manger alors, faire autre chose, pendant ne serait-ce que 5 minutes peut arrêter l'espèce d'hypnose dans laquelle on se trouve (je parle pour moi). Moi j'ai l'impression d'être une autre personne en pleine EME, j'ai l'impression que je pourrai presque tuer quelqu'un qui se mettrait entre moi et "ma" nourriture. Et cette sensation est amplifiée si j'ai une trop grande faim. Qui plus est, la grande faim mais un temps à se calmer, au moins 15, 20 mn. Perso, je peux manger beaucoup, beaucoup de choses en 20 mn, donc le mieux pour moi est souvent de commencer à manger et de m'arrêter en me forçant au bout de 10 mn et d'attendre. Quand j'arrive à faire cela, soit mon appétit est fortement diminué et je peux continuer à manger plus calmement, soit même, je me rends compte que je n'ai plus faim. Courage en tout cas, tu peux y arriver.
Merci Liegama pour tes mots, c'est vrai, moi aussi je me sens une autre personne, sans aucun controle et obsedé par la nouriture. C'est bizarre, parce que de plus qu'on mange, de pire c'est mais imposible de me raisoner, je ne veux pas m'arretter,ne pas faire de RPC ou trouver une autre occupation, je veux juste continuer a manger, je me sens nerveuse, je tremble a l'intérieur de moi et a envie de pleurer tellement j'ai honte de moi! Comme dit Sylvie la faim revient plus rapidement qu'on croit, mais comme un genre de punition je me dit il ne faut pas manger pendant au moins 2 jours pour equilibrer l'apport calorique. Je sais que je suis sur la bonne voie et donc ce que j'ai décidé hier c'est que je vais mieux organiser mes journées et plus penser a mon confort perso pour éviter des moment de grande fatigue, stress, epuissement et donc gros risque de crise alimentaire. Bonne courage a toi et tout les autres et au lieu de penser a perdre du poids ou ne pas en prendre mon defi a ce jour est de bien prendr soin de moi pour diminuer les eme qui me font tellement soufrir, bisous a vous tous
Et bien , pour moi aussi,c'est pareil.J'ai compris ce soir ce qu'était une EME! Après une journée difficile qui a fini tard,j'ai eu TRES TRES faim. A peine posé le manteau, vite,du pain , du fromage, du vin... Quand j'ai réalisé que c'était une EME, je me suis dit : STOP ( bon, j'ai quand même fini ma tartine) mais ça m'a calmée.J'ai pu continuer le repas calmement ( sans même finir mon verre de vin) C'est drôle,non?
Coucou,
Je ne sais pas vraiment de quoi tu parle car je n'ai pas vraiment de grosse EME mais j'avais envie de te dire COURAGE...
Moi je n'arrive pas vraiment à contrôler mes quantité non plus lors d'un repas et après une semaine sans EME je me suis dit je vais avoir maigris mais non... j'étais donc assez desespérée... je ne sais pas trop ce que je fais ou je fais. Le sentiment de ne pas y arriver est toujours présent comme lors des autres régimes...
On verra bien
En tout cas courage à toi!
A bientôt
Merci a toi ausi mno05, ca fait du bien de partager un peu ses peines. Heureusement pour toi , tu nas pas des gros EME, moi aussi ca m arrive encore souvent de trop manger a table, de ne pas respecter mon estomac, pourquoi? la fatigue, le stress, contrarieté. Cest vrai que le RPC doit vraiment nous aider a sentir la satieté pendant le repas et donc ne pas trop manger et carrément provoquer un EME énorme. Comme toi j'ai des enfants et c est pas toujours facile de se respecter et de prendre soin de soi meme. En fait, faut mieux organiser ses journees je pense pour etre moins stressé et fatigué. Je suis sur qu'on va arriver si on continu bien cette route, de toute facon il n'y a pas d'autre qui donne un resultat pour la durée. Courage a toi aussi et a bientot, bisous
Au risque de me répéter,
Lâcher prise sur l'obligation de maigrir, lâcher-prise sur le temps que cela prendra... faire le silence en soi sur ces ordres tyranniques (tel poids, telle taille de vêtement, tels aliments) que l'on s'impose et n'écouter que les besoins que nous dicte notre corps: pour cela apprendre à les entendre et à les reconnaitre puis accepter de les écouter... et là arrive la récompense: ne plus penser à manger mais attendre que le corps nous avertisse qu'il a faim et répondre à ces besoins physiques en écoutant enfin nos envies, chocolat ou légumes, viennoiseries ou pâtes qu'importe. Et puis surtout une fois rassasié passer à autre chose, vivre sans penser à la bouffe et soudain mon corps se rappelle à moi, il a faim...
Entre cette année de découvertes et d'apaisement et toutes ces années de régimes tyranniques à passer des euphories des pertes de poids aux longues rechutes dans le déni et la reprise des kilos.... inutile d'épiloguer vous avez compris.
Donnez vous le temps les filles!
tu as raison sylvie, le faim revient le lendemain, le matin je saute le pet dej et ensuite le faim arrive dans l apres midi;
en fait avec un quantité énorme avalé dans ma tete je ne doit pas avoir faim pendant deux jours car ca doit etre la quantité que j'ai du avalé en un fois pendant mon eme, mais en ecrivant ceci je suis sur que j exagère quand meme, mon probleme souvent cest que je n'arrive pas a relativer et donc je culpabilise a font, merci pour ta point de vue! Bon, ce soir j'ai quand meme diner (sans faim biensur), mon mari etait a table et je n'avais pas envie de lui dire que jai eu une autre eme et je crois aussi que j'avais besoin de faire un repas meme sans faim, bon on verra demain, ca sera un autre jour (sans eme j espère!!)