Appel du diable...
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Bravo à toutes et merci. C'est idiot,mais comme les "Dukanettes" on raconte ici, nos déboires et nos espoirs. J'ai compris ( mais il faut le répéter "INSATIABLEMENT") que notre bon docteur Dukan, c'est notre propre corps, c'est nous-mêmes.
Océane
En gros, on a l'obligation d'être libre, et on le vit comme un fardeau, parce que l'on voudrait d'une liberté d'enfant, je suis libre donc je mange tout ce qui me plaît tant et plus, mais surtout plus, ou alors on voudrait d'une servitude volontaire 'Pour maigrir selon Saint Machin, que dois-je manger ?"
Or ici, on nous propose une liberté d'adulte : tu fais confiance à ton corps... sauf quand ta tête vient perturber le signal.
Et cela implique une rééducation qui prend du temps, pas quelques préceptes creux.
Perso, j'ai beau être dans un down, je reste convaincue de cela, et je ne rejette pas la méthode au premier tournant. De toute façon, avec mon surpoids, si je refaisais n'importe quoi, ce n'est pas vers les régimes que je me tournerais, mais vers la chirurgie bariatrique. Et là, quitte à modifier un truc important, je préfère rééduquer ma pratique que tailler dans mon estomac. De toute façon, il y a sur le forum des personnes qui sont passées par la chirurgie bariatrique, et si elles sont là, c'est que même cela ne leur a pas convenu. A un moment donné, il faut accepter de vivre en paix avec soi-même, en ne cherchant pas à tout comprendre, à tout analyser, mais juste en acceptant de vivre ses émotions, à ne plus les considérer comme moches, nulles, pourries, malsaines. Ce sont des émotions intimes, elles n'ont pas à être jugées, elles ont à être ressenties, reconnues, admises par une personne adulte, qui peut ensuite passer à autre chose.
Bonjour,
Je pense que tout le monde a eu cet appel, à un moment où on pense que la méthode ne marche pas. En même temps depuis combien de temps fesons-nous l'impasse sur notre corps et sur nos sensations? Pour moi, depuis beaucoup trop longtemps. J'ai été attiré par les régimes et ce depuis que je suis ados et maintenant je le regrette amèrement. J'essaie de plsu respecter mon corps de le chouchouter mais c'est dur et c'est frustrant. C'est un travail de longue halène. Le gros avantage c'est que je ne prends plus trop la tête si je zappe pendant un moment la viande ou les légumes...
Pendant longtemps j'ai rêvé de cette vie sans tous ces kilos et finalement je n'ai rien perdu et je me suis un peu pourrie la vie. C'est bête et ça n'en vaut pas la peine. La vie c'est aujourdh'ui et maintenant et il faut en profiter pleinement ;-)
Haut les coeurs!! Avec patience et bienveillance tout est possible
Bonjour,
Je pense que tout le monde a eu cet appel, à un moment où on pense que la méthode ne marche pas. En même temps depuis combien de temps fesons-nous l'impasse sur notre corps et sur nos sensations? Pour moi, depuis beaucoup trop longtemps. J'ai été attiré par les régimes et ce depuis que je suis ados et maintenant je le regrette amèrement. J'essaie de plsu respecter mon corps de le chouchouter mais c'est dur et c'est frustrant. C'est un travail de longue halène. Le gros avantage c'est que je ne prends plus trop la tête si je zappe pendant un moment la viande ou les légumes...
Pendant longtemps j'ai rêvé de cette vie sans tous ces kilos et finalement je n'ai rien perdu et je me suis un peu pourrie la vie. C'est bête et ça n'en vaut pas la peine. La vie c'est aujourdh'ui et maintenant et il faut en profiter pleinement ;-)
Haut les coeurs!! Avec patience et bienveillance tout est possible
Bonjour,
Je pense que tout le monde a eu cet appel, à un moment où on pense que la méthode ne marche pas. En même temps depuis combien de temps fesons-nous l'impasse sur notre corps et sur nos sensations? Pour moi, depuis beaucoup trop longtemps. J'ai été attiré par les régimes et ce depuis que je suis ados et maintenant je le regrette amèrement. J'essaie de plsu respecter mon corps de le chouchouter mais c'est dur et c'est frustrant. C'est un travail de longue halène. Le gros avantage c'est que je ne prends plus trop la tête si je zappe pendant un moment la viande ou les légumes...
Pendant longtemps j'ai rêvé de cette vie sans tous ces kilos et finalement je n'ai rien perdu et je me suis un peu pourrie la vie. C'est bête et ça n'en vaut pas la peine. La vie c'est aujourdh'ui et maintenant et il faut en profiter pleinement ;-)
Haut les coeurs!! Avec patience et bienveillance tout est possible
Bonjour,
J'aime beaucoup ce titre "l'appel du diable", peut-être faut-il alors cotoyer les anges, et savoir qui ils sont ces anges, chacun ayant le ou les siens.
Cela peut-être une pensée, un livre, même nos chers docteurs !!!
Enfin quelque chose qui nous susurre qu'on est sur la bonne voix et avoir conscience que cette méthode n'est pas facile, c'est à dire qu'ils nous donnent pleins de responsabilité, ce n'est pas un régime tout fait, plus qu'à suivre, Ah !!! oui aujourd'hui c'est quoi, Ah!! de la viande, Ben NON, c'est un réapprentissage alors c'est long et normal que cela le soit, et je rajoute une couche mais c'est à nous d'investir vraiment les choses.
Je connais aussi l'appel du diable, courage....
[quote=mno05]Ben ouais mais j'ai l'impression que tous les messages se résume à "guéris t'es EME et tout ira bien" depuis un mois je ne mange quasiment plus que quand j'ai faim... Certes parfois je sais que je mange trop certes je mange beaucoup de choses" pas régime du tout" ( mais il me semble que cette notion n'a pas lieu d'être) et le fait est que j'ai grossis!!! Je ne grignote pas toute la journée! Alors je résiste car je pense que c le travail sur la satiété qui me reussira( du moins j'essaie de me convaincre) mais si tout cela ne marche pas ni aura-t-il pas la aussi de la culpabilité et de la souffrance et ce sentiment d'être nulle de ne pas y arriver... N'est ce pas finalement le défaut de toute méthode????[/quote]
Hello mno05,
il y a beaucoup de personnes qui n'ont pas d'EME, et lorsqu'elles font cette méthode, elles retrouvent assez facilement leur poids d'équilibre, en fait....
par contre il y a des personnes qui utilisent la nourriture comme méthode de contrôle émotionnel (j'en faisais partie), et pour elles, c'est bien plus dur d'appliquer la méthode réellement, il y a une remise en question du fonctionnement psychologique, ça prend plus de temps
ensuite parmi ces personnes, il y a des personnes qui ont des compulsions identifiées, et d'autres qui ont simplement un "bon coup de fourchette", c'est à dire qui mangent un peu trop à chaque repas, et qui, même sans grignoter, ont des EME, simplement elles se situent au moment des repas, c'est peut-être plus dur à identifier, mais c'est aussi bien plus fréquent
ensuite il est normal d'avoir de temps à autre des EME au moment de repas, il ne s'agit pas de "guérir" ses EME à mon sens, mais si elles se produisent à chaque repas, c'est là où le corps ne peut plus réguler les apports et où l'on est au-dessus de son set-point
donc oui, c'est bien le travail sur la satiété qui te permettra de maigrir.... en fonction de ton set-point
la satiété c'est délicat, c'est un ajustement très fin
par contre, je te conseille de travailler déjà sur ce sentiment d'être nulle parce qu'il est un frein considérable.... tu peux l'accueillir, l'observer, prendre de la distance avec...
car c'est un cercle vicieux : je me trouve nulle mais c'est dur de le supporter, donc je mange pour l'oublier, donc je ne maigris pas, donc je me trouve nulle
Essaie d'accueillir ce sentiment "ah tiens, voilà la pensée "je suis nulle" qui est de retour" et de t'en détacher peu à peu, voire.... voir ce qu'elle cache éventuellement, pourquoi tu y es si sensible... l'observer et la laisser exister sans qu'elle n'ait trop de pouvoir sur toi (sans la croire vraiment donc)
bonne continuation
eh bien si vous n'avez pas lu le dernier livre de Zermati et Apfeldorfer sur le régime Dukan, je vous le conseille...... qui tente Dukan après avoir lu ce livre est vraiment un audacieux ou un inconscient....
et également "Maigrir sans regrossir, est-ce possible?" pour comprendre comment la masse grasse se régule et définitivement se convaincre que notre corps sait mieux que quiconque (et surtout un régime) nous ramener à notre poids d'équilibre
les tentations de régime sont normales et naturelles, et pourquoi ne pas s'en détacher en pratiquant ce que certains thérapeutes appellent la "défusion"?
c'est à dire de prendre de la distance avec cette "histoire de régime" en la répérant quand elle vient nous turlupiner, savoir pourquoi elle vient et re-vient (notre cerveau veut RESOUDRE le problème), et puis l'imaginer comme un petit film, à qui on peut mettre un sous-titre, genre "le jour où elle veut à nouveau se mettre au régime", ça devient un petit film que l'on accueille quand on voit que notre cerveau le rejoue encore, régulièrement
on peut même remercier son cerveau de nous produire encore cette petite histoire mais tout en s'en détachant
notre cerveau a été programmé par l'évolution pour trouver des solutions concrètes pour résoudre les problèmes, or quoi de plus concret qu'un régime bien cadré?
seulement on sait que c'est inefficace SUR LE LONG TERME, et à quoi bon perdre vite du poids si c'est pour en reprendre après (d'autant qu'en en reprenant on augmente son set-point)
c'est plus dur, certes, d'accueillir toutes ses émotions, de ne plus utiliser la nourriture comme anesthésiant, mais une fois qu'on se lance, cela n'est pas si difficile
simplement cela n'est pas la solution que notre cerveau a envie de choisir spontanément, lui veut fuir le danger et trouver une réponse concrète à nos problèmes de poids
ici on apprend à accueillir nos peurs et nos émotions (le danger), et à écouter notre corps pour retrouver naturellement notre poids
c'est tout l'inverse, c'est contre-intuitif, mais....
ça maaaarche......
et cerise sur le gâteau, c'est passionnant...............
Fabou, j'adore ton message.
Il me parle, il me fait du bien.
Merci!
Car en effet, que de messages négatifs nous pouvons nous envoyer, là où la bienveillance envers nous-mêmes serait de rigueur ...
C'est un loooooong chemin que celui de nous réconcilier avec notre corps et d'arriver à écouter ses besoins.
Patience, et courage à toutes et tous.