ça ne va pas tout à fait comme je le souhaite
Bonjour,
Je ne sais pas trop dans quelle sous catégorie poster ceci...
Cela fait 2,5 mois que j'ai commencé...la fois dernière j'avais abandonné avant le stade où je suis actuellement.
et la fois d'avant encore c'etait avec le bouquin.
tant que je suis dans le programme, que j'ai des trucs à réfléchir tous les jours, ça va a peu pres...je ne me laisse pas déborder.
mais le jour où je tombe sur une activité que je ne peux pas faire le jour même, je décroche...et je décroche carrément.
Là, c'etait idiot c'etait la dégustation d'un morceau de pomme, de pain...et trouver 20 min m'a paru insurmontable...j'ai mis 15j pour trouver ce temps.
pour être tout à fait honnête, au bout de 15j , je me suis rendue compte que j'avais grossi de 3kilos, j'ai flippé et donc je suis revenue.
Il m'arrive quoi en fait ? mon cas est il désespéré ?
Merci
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Répondre
Oh oui j'ai très très bien fait de venir m'épancher ici !!
donc ok, patience, faire et refaire, c'est normal. perseverance aussi...d'accord.
aphrodyta, bon courage pour ta vertebre remise....tiens en parlant vertebres, mon ostéo m'a fait prendre conscience de plein de trucs aussi...c'est dingue comme je connais mal mon corps, comme je suis incapable de l'écouter !
et donc en m'apprenant pourquoi telle vertebre se deplaçait et comment on est un tout, j'arrive à présent à limiter considérablement les dégats avec des exercices simplissimes. mais la différence c'est que maintenant je sens ce qui se passe et je visualise. (elle m'apprends aussi à respirer avec le ventre alors pendant les exos de RPC j'ai du mal à respirer "naturellement" ou en essayant d'en profiter pour respirer avec le ventre)
bref, bon courage et un petit doliprane ça peut aider !
j'aime aussi beaucoup ta façon d'expliquer, je me retrouve tout à fait ds ce que tu dis. et merci pour ces mots simples !
Moi je me dis, c'est bon j'ai capté la théorie, c'est donc hyper simple de ne pas se goinfrer de bonbons il suffit de s'arreter lorsqu'on n'a plus faim...donc j'achète un paquet de bonbons...et à l'avant dernier je me dis, zut...j'ai oublié un truc...je crois que je suis écoeurée, j'ai du rater une étape !
ensuite je rentre chez moi, j'ai pas faim mais comme je culpabilise d'avoir bouffé du sucre et que je ne veux rien dire à personne, je mange avec ma famille, comme si de rien n'était...peut-être même plus que d'ordinaire comme si je voulais prouver que oui, j'ai très très faim ce soir !!
Bon courage Aphrodyta !!
c'est tout à fait ça, moi aussi au début j'ai mangé de la pizza, du pain, des chips. Pas énormément mais disons que manger à sa faim une assiette de pommes sautées c'est pas le même résultat sur la balance que manger à sa faim une salade tomates-feta-crevettes et un bol de fraises au fromage blanc (I love fraises).
Mais j'ai appris à être indulgente avec moi-même. Spagrave, faut que ça passe. Au moins j'ai mangé de la pizza sans prendre de poids.
Et puis après j'ai commencé à perdre un peu et tout doucement. J'espère que je n'ai pas repris après les 2 derniers WE bien remplis mais je verrai ça en fin d'étape (et vu comment je merdouille j'ai le temps avant la pesée).
Lalala je comprends ce que tu écris, mais pour filer ta métaphore à mon avis il n'y a pas d'aire de repos, c'est un parcours initiatique, parfois on avance vite parfois ça prend du temps. Et le chemin compte autant que la cible. Pour le dire même plus vigoureusement, on n'atteint pas la destination sans faire le chemin (et la destination qu'on atteint n'est pas forcément celle qu'on visait, c'est pas pour ça qu'on est déçue du voyage).
[quote=lalala]je sais qu'il faut que je prenne du recul, que je prenne les choses moins à coeur...[/quote]
Bon alors là je vais faire un peu de philosophie de paquet de céréales ... car ça m'interpelle toujours, cette expression "il faut que".
Je me demande qui est "il" dans "il faut". En tout cas c'est pas toi. C'est pas "je veux", "j'ai envie", "je désire", "je ressens". C'est plutôt "une instance extérieure à moi a décrété que la solution était de ..."
Ca m'arrive d'entrendre une remarque du style "Il faut que j'arrête de me mettre la pression" et là je me dis, ouah, dit comme ça, c'est pas gagné. Je ne sais pas si tu comprends ce que j'essaie de faire passer ?
De mon point de vue "il" ne faut rien du tout. "Il" peut rentrer se rhabiller, les choses fonctionnent le jour où on pense la situation comme son souhait propre par ex. "j'ai envie de".
Hop, fermez la parenthèse et le paquet de céréales ;o)
Sinon bé moi je prends ça très à coeur hein. C'est pas une tare, tu sais. T'as bien le droit d'être sous pression.
Je dis que mon bien-être futur ne dépend pas de la réussite dans un exercice de ce programme mais nom d'une pipe, je compte bien dessus quand même sinon je ne serais pas là. Et mon surpoids est loin d'être un sujet apaisé pour moi.
J'ai peur d'être confuse. Je veux juste te dire de dédramatiser. Tout va bien. Tout se passe normalement. T'es raisonnablement paumée, comme nous quoi. Si c'était facile personne ne serait ici 
[quote=lalala]Moi je me dis, c'est bon j'ai capté la théorie, c'est donc hyper simple de ne pas se goinfrer de bonbons il suffit de s'arreter lorsqu'on n'a plus faim...donc j'achète un paquet de bonbons...et à l'avant dernier je me dis, zut...j'ai oublié un truc...je crois que je suis écoeurée, j'ai du rater une étape ![/quote] ah non moi je trouve la satiété c'est pas simple du tout, que s'arrêter quand on n'a plus faim c'est pas évident à intégrer, que les bonbons c'est pas un aliment qu'on mange par faim le plus souvent et c'est pas du tout facile d'arrêter quand on n'avait pas faim au départ. Et en plus, c'est peut-être un peu tôt dans le programme pour ce type de test ...
[quote=Ariane Nounette]
Bon alors là je vais faire un peu de philosophie de paquet de céréales ... car ça m'interpelle toujours, cette expression "il faut que".
Je me demande qui est "il" dans "il faut". En tout cas c'est pas toi. C'est pas "je veux", "j'ai envie", "je désire", "je ressens". C'est plutôt "une instance extérieure à moi a décrété que la solution était de ..."
Ca m'arrive d'entrendre une remarque du style "Il faut que j'arrête de me mettre la pression" et là je me dis, ouah, dit comme ça, c'est pas gagné. Je ne sais pas si tu comprends ce que j'essaie de faire passer ?
De mon point de vue "il" ne faut rien du tout. "Il" peut rentrer se rhabiller, les choses fonctionnent le jour où on pense la situation comme son souhait propre par ex. "j'ai envie de".
[/quote]
Sans commentaire... J'adore !
(oui, je n'apporte pas grand-chose au débat, mais j'avais juste envie de le dire 
)
[quote=Ariane Nounette]
Lalala je comprends ce que tu écris, mais pour filer ta métaphore à mon avis il n'y a pas d'aire de repos, c'est un parcours initiatique, parfois on avance vite parfois ça prend du temps. Et le chemin compte autant que la cible. Pour le dire même plus vigoureusement, on n'atteint pas la destination sans faire le chemin (et la destination qu'on atteint n'est pas forcément celle qu'on visait, c'est pas pour ça qu'on est déçue du voyage).
Oui en fait, je ne connais pas la destination ?
[quote=lalala]je sais qu'il faut que je prenne du recul, que je prenne les choses moins à coeur...[/quote]
Bon alors là je vais faire un peu de philosophie de paquet de céréales ... car ça m'interpelle toujours, cette expression "il faut que".
Je me demande qui est "il" dans "il faut". En tout cas c'est pas toi. C'est pas "je veux", "j'ai envie", "je désire", "je ressens". C'est plutôt "une instance extérieure à moi a décrété que la solution était de ..."
Ca m'arrive d'entrendre une remarque du style "Il faut que j'arrête de me mettre la pression" et là je me dis, ouah, dit comme ça, c'est pas gagné. Je ne sais pas si tu comprends ce que j'essaie de faire passer ?
De mon point de vue "il" ne faut rien du tout. "Il" peut rentrer se rhabiller, les choses fonctionnent le jour où on pense la situation comme son souhait propre par ex. "j'ai envie de".
Hop, fermez la parenthèse et le paquet de céréales ;o)
hihihi ! tu as raison, je ne sais pas du tout qui est "il" et je pense que je mets une formule de ce type qd je ne pense pas du tout ce que je dis, tu vois ?
Sinon bé moi je prends ça très à coeur hein. C'est pas une tare, tu sais. T'as bien le droit d'être sous pression.
Je dis que mon bien-être futur ne dépend pas de la réussite dans un exercice de ce programme mais nom d'une pipe, je compte bien dessus quand même sinon je ne serais pas là. Et mon surpoids est loin d'être un sujet apaisé pour moi.
J'ai peur d'être confuse. Je veux juste te dire de dédramatiser. Tout va bien. Tout se passe normalement. T'es raisonnablement paumée, comme nous quoi. Si c'était facile personne ne serait ici
Cette phrase me rassure complètement , sisi c'est vrai !
[/quote]
Trop forte, Arianne!!!
Je suis d'accord Fred, manger à sa faim - ou dépasser sa faim puis attendre d'avoir à nouveau faim ça neutralise l'effet sur le poids. Désolée si je suis confuse dans mes propos, c'est ce que je croyais avoir écrit - c'est pour ça que j'attends parfois 2 jours pour avoir faim ...
Mais moi je suis là aussi pour perdre du poids pas juste pour stabiliser.
Et pour perdre, là, les aliments ne sont pas tous égaux.
Manger de la pizza poulet reblochon à sa faim et manger à sa faim un carpacio tomates concombre ricotta ça n'a pas le même impact pour moi. Dans un cas je stabilise, dans le 2ème je descends.
Dans les deux cas je ne suis pas en restriction, j'aime ces deux aliments. Juste, j'ai l'habitude de manger plutôt des crudités et après une période de "lâchage" (waouh je peux manger de tout du moment que j'ai faim youpi), je suis revenue à mes habitudes et c'est seulement là que j'ai commencé à perdre du poids.
Mais je fais très attention à me faire plaisir. Et même, depuis que je sais que j'ai un petit appétit, je commence par le meilleur pour être sûre d'avoir assez faim (donc parfois le dessert en premier).
Et puis aussi, je me dis que je SAIS tout ça, enfin que je sais qu'il ne s'agit pas d'un drame si je laisse tomber le programme qqs jours, que je sais que regrossir un peu ou beaucoup ne constitue pas un échec à part entière...je sais que la route sera longue, je sais qu'il faut que je prenne du recul, que je prenne les choses moins à coeur...
Mais j'ai beau savoir, je n'ai pas intégré pleinement surement ? qqchose en moi n'est pas persaudé de la justesse de ces idées...et pourtant cela fait des années que j'y pense. Je crois en plus qu'avoir découvert cette méthode ne permet plus de retour en arrière. Pour autant, savoir n'est pas synonyme de réussite...enfin de réussite en ligne droite et parfaite.
et ça doit bien être vrai que je suis perfectionniste, ces aires de repos me saoulent ! allons-y tout droit que diable puisqu'on connait la destination !!
Bonjour Lalala,
je ne rajouterai rien sur ce qui a été très bien dit sur le perfectionnisme,
juste moi le bodyscan je trouve ça hyper long, c'est pas du tout comparable au plaisir de 20mn dans un bouquin. Du coup zut j'ai laissé tomber. Je ne vais pas m'infliger des trucs qui relèvent de la torture (je suis traumatisée par mon essai de 30mn de bodyscan) c'est un outil rien de plus.
La RPC m'intéresse davantage mais là aussi, je ne suis pas aux pièces, et surtout je ne suis pas en état de m'y plonger, un peu trop de sollicitations dans ma vie pro et perso, j'ai acheté un livre sur la méditation et j'attends le mois d'août pour m'y plonger tranquillou.
J'ai bien lu sur le forum que la RPC ne s'apprivoise pas en une fois, donc je suis moins flippée de ce truc là, si je n'y arrive pas je ne m'affole pas ça viendra en pratiquant.
Ca c'était sur la question de réussir ou pas ces méthodes là, à mon avis c'est pas parce qu'on bute dessus à l'instant T qu'on ne peut pas suivre le reste du programme. Mais c'est pareil pour tout le reste hein. Je ne pige couic à la dégustation (c'est embêtant parce que c'est un peu le sujet clef pour moi, enfin je disais ça de la gestion des émotions et je ne pige couic à la RPC et j'ai quand même perdu un peu de poids alors ...).
Bon bé, je prends mon temps, je fouine sur le forum (j'ai tapé "dégustation" dans le moteur de recherche et j'ai tout épluché, et j'ai compris des trucs qui m'avaient totalement échappé, forcément ça commence par 1mn de RPC j'ai bloqué dessus). J'ai besoin de comprendre et ressentir ce que c'est, spagrave si je mets longtemps à m'y mettre ou que je prends plus de temps que prévu.
Je sens aussi beaucoup de contrôle dans ta manière de te mobiliser dans une dynamique très cadencée, puis de baisser les bras si la dynamique s'essouffle ... Et j'ai l'impression que le niveau d'exigence que tu te mets à toi-même ("je fais ça dans le délai sinon je ne serai plus légitime sur ce programme") te rajoute de la pression qui te conduit à manger. Bref, la solution initiale (faire le programme) vire au problème supplémentaire (avoir le sentiment de rater le programme, et manger pour oublier qu'on passe à côté du programme).
Peut-être que tu peux prendre du recul sur les attentes et sur les enjeux liés au suivi de ce programme.
Pour le dire autrement, à mon avis il n'y a pas d'échec. Il n'y a qu'un chemin, qu'on parcours plus ou moins vite - ou qu'on ne prend pas. C'est une expérience de vie.
Bon courage !!
[quote=Aphrodyta]
Ce que je voulais dire c'est que ma coach préconise de pas faire les trucs à fond. Pour les fautes ok, pour la vaisselle je pense que c'est laisser un verre sale dans l'évier...
[/quote]
Rien que d'y penser, ça me fait un effet bizarre !!
j'ai oublié de le dire hier, fallait que je corrige !
pourquoi ne pas laver ce verre qu'il faudra de toutes les façons laver ????