Comment le savoir si nous sommes à satiété ?
Bonjour Alors je pensais depuis que j'ai débuté le programme il y a une semaine que j'étais à satiété à la fin de mon repas et je m'arrêtais. Maintenant je pose la question qu'est-ce que la satiété car je pense que je m'arrête car j'estime selon mes critères de 35 années de régime/contrôle avoir assez mangé. Ok je n'ai plus faim. Mais est-ce la satiété ??? J'attends vos avis. A bientôt
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J'ai bien du mal avec ce sentiment de satiété. Entre le déplaisir éprouvé quand il arrive, mais aussi la contradiction de ne pas en laisser, de peur de gaspiller ou d'en manquer.
De plus, de mon côté, je me rend compte que quand j'arrête trop tôt, je dois remanger très rapidement après et je n'aime pas trop ça les collations et grignotines. On dirait que je mange tout le temps et je n'ai plus le goût de rien. J'aime beaucoup plus les aliments des repas et si j'attends l'anxiété me prend tellement j'ai faim.
Je me rend compte aussi que le goût des aliments devient beaucoup plus prononcé quand on les déguste, on peu comme lorsque j'étais enceinte. Certaines choses sont parfois tellement savoureuses et d'autres ennuyantes ou dégoutantes ! Je devais tout avaler tout rond avant. Je trouvais les aliments bons quand ils me remplissaient et me réconfortaient du même coup je crois.
Bref, je croyais être obsédée par la nourriture, mais non, je la découvre!.
Moi aussi satiété??? ça veut dire que t'as fini ton assiette et pris ton dessert LOL j'ai l'impression d'être barge mais je suis pas la seule c'est ce qui me rassure :-) courage on va y arriver
Moi aussi j'allaite, mais je n'ai pas la faim de loup qui devrait aller avec malheureusement. Dommage, car j'adore avoir faim et manger quand l'appétit est là!
Pour la satiété, quand je doute, j'arrête. Si je n'ai pas assez mangé, j'ai simplement faim plus vite ensuite! C'est loin d'être clair comme signal, du moins pour le moment, surtout que ça vient si vite et que c'est souvent ma tête qui aimerait manger encore un peu!
Bonjour Anick, concernant la satiété à quel moment t'arrêtes-tu ?
Oui, c'est agréable de manger avec faim, j'adore ça aussi. Mais, je dépasse souvent mon appétit malheureusement. Petit à petit, l'oiseau fait son nid ! C'est ce que j'essaye de me dire !
ah eh bien moi qui n'ai pas encore tout lu (shame on me)
je croyais que c'était l'instant où on n'avait plus faim, et qu'on se disait (avant ) il faut finir l'assiette ....!!
Mais on n'a pas vraiment envie de finir même si ce sont de bonnes choses
bien que qq part ça va avec le plaisir qui diminue , je nai pas encore verifié
la tortue qui gravit la montagne...
La satiété est un arrêt du plaisir gustatif, et cela se situe dans la bouche, pas dans la tête ni dans le ventre.
C'est pour cela qu'il faut bien prendre le temps de déguster des aliments qu'on aime. Pour la trouver au départ (et elle est bien cachée !), le mieux c'est de commencer par des aliments gras ou sucrés. Exemple parfait : du chocolat. Mais tout ça est l'objet d'un exercice plus tard dans le programme.
C'est drole mais j'ai la même interrogation ! Je sens bien que je n'ai plus faim en sortant de table mais j'ai du mal à réaliser les premiers signes de satiété. J'avais lu un jour que notre corps émet des signaux 20 mn avant la perception réelle.
Si j'étais sûr des signaux j'arrêterais avant
J'attends beaucoup de ce programme pour mieux savoir quand çà survient et en être sûr car pour moi je sens par fois que je n'ai plus envie de salé mais qu'apparait alors une impérieuse envie de sucré .
Comment reconnaitre tout çà et faire la part des choses ?
alors survient peut-être dans ces moments là le désir de conclure le repas par une note sucrée. L'envie impérieuse de mettre un terme au repas
Bonsoir,
Pour moi aussi la satiété est difficile à reconnaitre. De plus, j'allaite ma fille de 4 mois et demi ce qui me donne un appétit d'ogre. Du coup, à chaque fois, je sors de table en ayant trop mangé. Ace que j'ai lu sur les articles des Dr zermati et apfeldorfer c'est quand le plaisir diminue . Mais, j'avoue que c'est difficle .
[quote=mereleub]
comment reconnaître la satieté alors que l'on commence à manger sans faim?
[/quote]
On peut pas! Ya pas pire! C'est fou la quantité qu'on peut ingurgiter dans ces moments.