Défi : décrire sa faim du moment
Pour ma part, j'ai souvent pris la petite faim pour une bonne faim
et la bonne faim pour : horriiiiible
la grande faim, du coup, je n'avais jamais l'occasion de l'expérimenter
puisque je suis là depuis un moment, j'ai enfin réapprivoisé la moyenne faim, et cela fait absolument TOUTE la différence en termes de perte de poids, et en termes aussi de facilité au niveau du comportement alimentaire (satiété beaucoup, beaucoup plus facile à repérer)
Ce fil est là pour déposer nos "faims" du moment, pour les décrire, leur symptome physique
cela pourra sans doute nous aider à départager les petites des moyennes et pouvoir ainsi avoir plus de facilités à attendre la seconde.....
et aussi à dédramatiser donc apprivoiser cette chose-là
donc je commence ce midi, ma faim se manifestait par :
tiraillement dans l'estomac, qui s'accentue et qui remonte progressivement dans l'oesophage
je reviendrai noter ce soir, car le soir est encore le moment où je peux être "tentée" de manger dès la petite faim (et du coup avoir beaucoup plus de mal à sentir la satiété)
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Petite faim ce matin, donc un tout petit déjeuner 2 biscottes avec un café, puis la faim c'est fait grandissante dans la matinée, une petite collation et une grande faim ce midi que c'est agréable de se mettre à table avec faim !
hier soir une bonne faim avant de passer à table, j'avais nagé deux bonnes heures et ça creuse......
du coup je me suis un peu "jeté" sur le repas festif concocté par une amie
et j'ai dépassé ma satiété dans les grandes largeurs (pas de bassin)
ce matin, pas faim sans surprise, mais elle commence à se réveiller là
ça y est la booooonne faim
et il est midi pile !!
je vais commencer par un petit jus de légumes pour consommer un peu plus vite le "stock" de notre AMAP et puis un bon petit repas
hier très faim au repas du soir, c'était chez des connaissances et on n'a mangé qu'à 21h !!!! très tard pour moi qui dine plutôt aux horaires anglais 
bon ce matin du coup une mini-faim (parce que du coup j'ai abusé le soir)
et à midi j'ai retrouvé ma bonne faim, c'est toujours très agréable de la retrouver
Vivent les bonnes faims! Et vivent nous quand on réussit à les ressentir...
Merci, Izabelle, je n'avais pas expérimenté la relation entre la reconnaissance et le respect de la faim et la facilité ou non à repérer la satiété-- grâce à ce que tu en dis, je vais observer de plus près comment cela se passe pour moi: je repérais mieux la satiété et ma faim au début du programme( il y a 1 mois) qu'aujourd'hui... Au début, tout était nouveau, je découvrais, un mois plus tard - sans me sentir "blasée", non!, mais je me sens moins stimulée, malgré le soutien des coaches... je ne me comprends pas bien, cela me déroute. Est-ce la pleine conscience qui t'amène à si bien affiner tes sensations? En ce qui concerne mes sensations de faim: la petite faim me fait un très léger vide à l'estomac et je le prends facilement pour la bonne faim surtout si les odeurs de cuisines m'arrivent ce moment-là!le repas (préparé par mon mari) est prêt!Je mange donc Mais peut-être que ces odeurs stimulent la faim? Alors...... La grande faim: pas de problème: le malaise est proche, mon estomac gargouille et 'tire", je ne suis plus sereine pour aborder le repas!! Je mange alors... parce que cela m'aidera à me sentir mieux
Je me relis et constate que je continue régulièrement à manger non par faim, mais parce que le repas est prêt! zut. J'ai un repère pourtant - mais pas encore sstématique pour la bonne faim, et il est tès curieux: je sens le beoin d'uriner!! oui oui!Je dois "faire pipi"! Je ne blague pas! Je me demande si je suis la seule a éprouver une chose de ce genre apparemment très éloignée des sensations digestives...? Nous en rions souvent, mon mari et moi, mais je devrais peut-être prendre ce besoin comme un signal réel sans lequel,il vaut mieux ne pas manger? Vos commentaires à tou(te)s m'aideraient sans doute, merci,
Britty
Je vous rejoins sur ce post, car j'ai besoin de raccrocher sur le sujet en ce moment (après plusieurs semaines de pause, et un ou deux kilos de plus).
En ce moment, j'ai tendance à manger quand j'ai faim (genre petit déjeuner tardif, ou bon gouter) et du coup, je n'ai plus faim pour les repas familiaux. C'est un peu gênant et inconfortable. Je me sens décalée.
Il va falloir que je gère mieux tout ça.
A bientôt.
Veronique : la vie sans ma tribu c'est la cata, j'ai fait n'importe quoi et n'avais pas le moral, comme dit ailleurs, mais ça revient car nous sommes à J-2 et je me dis que je vais retrouver mes repères alimentaires en même temps que familiaux ;)
Britty : comme toi je m'éloigne de la méthode qui semble ne pas toujours fonctionner, c'est pour cette raison que j'ai repris les étapes plus lointaines, les premières en fait, je refais des défis afin de me réapproprier les bons conseils et que cela devienne des reflexes ( en ce moment : la bonne faim). C'est ce qui est intéressant justement, pouvoir revenir sur certains points
Noellie : c'est très bien de manger quand on a faim, le tout est de manger peu lorsque tu es près d'un repas. C'est vrai que manger ensemble est plus agréable mais parfois on a besoin de passer par une phase : écoute de son corps.
Bon courage à toutes !
une bonne faim ce matin !!!
et ce midi aussi
hier soir : bonne faim !
ce matin : aussi !