Défi : pauses & sas de décompression ou comment se faire de l'espace dans ce monde un peu fou
Hello tout le monde,
Je vous propose un défi collectif, si le coeur vous dit : celui de se faire de l'espace, caramba !
Ca fait 2 mois que je suis sur l'étape de gestion des fins de journées et que j'arrive pas à avancer. J'arrive pas à faire des pauses en journée, surtout dans les périodes super speed comme en ce moment, où le stress professionnel atteint des sommets, la pause au lieu de me faire du bien est ressentie comme une perte de temps, une contrainte de plus, alors je la zappe ! Quant aux soirs, les sas de décompression, c'est très variable, ils sont à l'image de mes journées, donc un peu catastrophiques, et bonjour les EME sur EME etc. Or, comme on se le disait sur le blog, c'est précisément dans ces moments là que les pauses seraient les plus bénéfiques !
Voilà, donc si vous voulez, je vous propose de tenter ensemble l'expérience de faire des pauses en journées et de se ménager un espace le soir, de voir ce qui se passe et de venir raconter ici.
Les autres défis qu'on a pu faire ensemble mon bien aidée à ancrer cela dans le quotidien, et à explorer des pistes.
Aller zou ! :)
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coucou,
moi aussi j'ai fait une pause dans les pauses ce week-end. J'étais en vadrouille, chez des gens et des choses à faire (dont familiales) du coup à la trapppe les pauses ! Mais c'est pas grave, faut pas être perfeectionniste, et aujourd'hui démarre une nouvelle semaine :)
En tout cas je vous ai toute lues avec plaisir, bravo!
Nana, tu vas me refaire faire du yoga :)
Liegama, c'est quoi le yoga DDP?
Bonne journée!
la salutation au soleil, mon chéri la faisait tous les matins quand je l'ai rencontré
d'ailleurs j'ai trouvé que c'était très sexy un homme qui fait du yoga ;-)
hier grande pause amicale qui m'a fait : un bien fou !!!!
[quote=izabelle]
la salutation au soleil, mon chéri la faisait tous les matins quand je l'ai rencontré
d'ailleurs j'ai trouvé que c'était très sexy un homme qui fait du yoga ;-)
hier grande pause amicale qui m'a fait : un bien fou !!!!
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izabelle, ma prof nous a expliqué, qu'avant ,le yoga en inde , était uniquement pratiqué par les hommes, il était interdit aux femmes, et devine quoi?
dans les cours de yoga , c'est presque essentiellement des femmes qui sont inscrites
Frustration.... mon message vient d'être complètement écrasé...
Alors je reprends, le DDP yoga est une sorte de yoga crée par un ancien catcheur américain. C'est très doux pour les articulations et à la fois ça renforce beaucoup les muscles de par l'engagement des muscles que l'on a à chaque mouvement;
Voici la vidéo qui m'a motivée à essayer : //www.youtube.com/watch?v=qX9FSZJu448&feature=kp
Voici un exemple de mouvement que l'on fait :
//www.youtube.com/watch?v=xWQHvbvlkrM
Ca me change de ce que je fais d'habitude en yoga et surtout ça muscle énormément et même ça fait comme du cardio car dès qu'on engage ses muscles, la fréquence cardiaque augmente.
Mais c'est en anglais.
Youhou !
Bon, pas la peine de trop vous faire un dessin : absente depuis plusieurs jours, ça veut dire pas beaucoup de pauses...
En même temps, il se passe bcp de choses dans mon quotidien, et ça va durer comme ça pendant les 3 prochaines semaines, et à l'impossible, nul n'est tenu. Voilà, pas de pression !
Et ca ne m'empêche pas de progresser, via des lectures.
Mais c'est toujours un plaisir de vous lire et de vous retrouver !
Nana,
Tu peux nous décrire ta salutation au soleil ?
[quote=aeria]
Nana,
Tu peux nous décrire ta salutation au soleil ?
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Nana, Hé bien, je ne pensais pas que c'était aussi physique mais ça a l'air pas mal du tout.