Estime de soi et regard sur son corps
Bonjour à tous !
Je viens de m'inscrire sur Linecoaching après avoir hésité pendant de longs mois. Je suis rentrée dans une spirale infernale de prise de poids suite à un régime (il y a 4 ans ). J'ai perdu 10 kgs, j'en ai repris 18. Depuis 2 ans, je prends du poids de façon continue, quelle que soit la quantité mangée. Hier, en allant m'acheter un pantalon, je me suis rendue compte que j'en étais à la taille 46. J'en aurais pleuré. Je viens d'une famille de sportifs, minces. Je l'ai été jusqu'à 20 ans. Depuis, aucun sport et un lent dégoût de mon corps. Mon mari est très sportif, très mince. Son regard sur mon physique est négatif. A la maison, la quasi totalité de notre alimentation est bio. Je me rends compte que nous sommes dans un grand "contrôle" alimentaire : discours négatif sur certains produits (fromage, lait, trop de viande ...) et que cela induit chez moi une grande culpabilité dès que j'en consomme ( et j'adore ces produits, ça serait trop facile sinon ...).
Je déteste le sport car il me renvoie une image négative de moi, de mon corps qui m'échappe, de mon passé de mince/sportive qui n'est plus. Et en même temps, j'ai le souvenir du plaisir que je prenais à courir à l'âge de 15 ans ... Bref, c'est dur ...
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Bienvenue Paname et Aude A !
Bienvenue dans le monde de la bienveillance et de l'apaisement .
Un très grand nombre d'entre nous ici sommes passéees par les régimes qui dans plus de 90% des cas se soldent par une reprise avec encore plus de poids . Les régimes sont un leurre . Ils ne marchent pas .
AudeA tu sembles te mettre beaucoup de pression et avoir une mauvaise estime de toi ( comme beaucoup d'entre nous) , je pense qu'il ne faut pas te dire que perdre du poids t'aidera à retrouver cette estime de toi , ne pas te dire que c'est un prérequis . Au contraire c'est l'inverse qui te permettra de mettre le cercle vertueux de LC en route , écouter ton corps , tes sensations , le remercier pour ce que vous avez vécu ensemble , en faire un partenaire , le bichonner , te bichonner et mettre en avant toutes tes qualités . Experiemente de te faire confiance et de faire confiance à LC. Tu es certainement une très belle personne kilos en trop ou pas . Ce n'est pas évident mais le programme va t'aider à lâcher toutes les croyances qui nous viennent de notre histoire et de la societe .
Concernant le sport si c'est un manque remets toi y petit à petit pour ne pas te blesser ni d'écoeureur , si c'est ta tête qu'il te dit qu'il faut , si c'est une contrainte alors ce n'est pas necéssaire . Refais-en si c'est pour toi, ton bien-être pas pour les autres.
Paname oui ca marche ! Il y a quelques clefs , se donner du temps , avoir de l'estime pour soi et de la bienveillance , ne pas vouloir tout faire parfaitement dans le programme au risque de le vivre comme un régime . On peut faire des pauses , se lasser , faire des erreurs puis à nouveau se réguler. Le programme lui meme nous aide à tout cela .
Ayez confiance les filles , si vous savez au fond de vous que vous mangez sans respecter vos sensations , que vous n'êtes pas en accord avec votre façon de vous alimenter alors c'est sûre en l'apprenant vous allez perdre du poids .
Donnez nous des nouvelles .
Billie
bonjour billie tu en es ou toi du programme tu es sur lc depuis 2011 en es tu satisfaite je trouve très agréable a lire ce que tu as écris c'est telement vrai .
salut aude ,comme toi j'avais arreté le sport pour la mauvaise image que j'avais de moi si tu aimais le sport reprends celui que tu aimes cela te fera le plus grand bien ,nous sommes toutes dans le meme bateau régime= reprise et avec ++ donc oublie c'est du passé maintenant il y a la nouvelle aude entourée par nous autrse ce site est riche de personns charmantes et accueillantes ,comme toi je suis rentrée dans le cercle visieux des emissions qui tous les jours te disent il ne faut pas manger ca ou ca du coup que manger ? Je ne sais plus quoi faire à manger et cela a foutu un bordel car pas d'idées .bref courage ca va allez !confiance et patience voila ce que tu apprends .
J'ai le même prénom que toi, AudeA!
Bonjour Paname,
Déjà bienvenue parmi nous et félicitation pour cette prise de conscience.
Je suis la depuis 2mois et 1semaine environ et j'ai déjà aperçu beaucoup de changement dans mon rapport avec l'alimentation.
Je n'ai pas encore perdu de poids car je n'arrive pas bien à m'écouter vraiment régulièrement et du coup sa me plombe tout mais sinon je fais de la RPC régulièrement qui m'apporte beaucoup de bien être.
Après la plupart des autres filles qui ont commencée en même temps que moi on déjà perdu du poids.
Après je sais que tout est basé sur l'estime et l'écoute de soi... donc je pense que si on arrive a réunir tout les critères on doit y arriver y'a pas de raisons.
Nous sommes au bon endroit j'en suis convaincu.
Au plaisir de te lire
merci pour ton accueil sandro!
J'aimerais bien que mon poids descende un peu quand même, je sais que ça fait parti de mes croyance , la balance baisse donc j'assure et ça marche. Le fait de stagner voire de prendre ça va être difficile à accepter. Mais je sais que je dois m'alimenter normalement et se rééquilibrage voire déformatage ne va pas arriver du jour au lendemain. Je vais faire de mon mieux pour me focaliser sur la faim et la satiété surtout! Ce matin, j'ai pris mon petit dej, seule ans bruit, comme hier, à me concentrer sur "est ce que j'ai encore faim?", c'est super dur à redécouvrir je trouve! C'est bizarre aussi, je mangeais tjs avec la TV, et ecouter JJ Bourdin par exemple. Il faut sans doute que je mange plus tôt ou plus tard que son émission! En attendant, je vais regarder top chef, et je bosserai après! Bonne journée
Bonjour tout le monde,
je suis nouvelle,je me suis inscrite aujourd'hui. Mon cas n'est pas isolé, j'ai enchainé les regimes, le dernier en date, c'était le chrononutrition, et pourtant j'y croyais, j'étais persuadée que la méthode était la bonne...sauf qu'avec le recul je me rends compte qu'il y avait aussi des restrictions dans cette "méthode". Je fonde beaucoup d'espoir en linecoaching. Svp, dites moi que ça marche vraiment. Je suis à 101 kgs, 34 ans, j'ai passé ma vie à me controler et à craquer avec les kilos qui se sont accumulés de plus en plus. J'ai peur de manger "normalement", je suis déjà assez grosse comme ça. J'ai perdu complètement la notion de faim et surtout satiété! Je sais au fond de moi que maigrir sans régime est logique mais je doute quand même. En tous cas, je suis satisfaite de ma 1ère journée, j'ai mangé ce que je voulais et depuis très lgtps sans me dire "si tu manges ça c'est pas bien" "si tu manges ça c'est mieux" "tu n'as aucune volonté"" j'ai réussi à résister!:"...bref. Je n'ose croire que je vais maigrir vraiment en mangeant ce que je veux juste en faisant attention à ma faim et à ma satiété. Est-ce que ça a marché (marche) pour vous?
Bien sûr Paname que ça marche vraiment!
parfois il faut simplement un peu de patience
disons que si on veut que le "résultat" (un comportement alimentaire normal, régulé, en accord avec ses sensations) tienne pour toute la vie, soit des années et des années, il faut accepter que ça ne se mette pas en place en seulement trois mois
tout dépend bien sûr de la personne son parcours, de sa relation à ses émotions, de ses croyances
et surtout : de son courage pour se confronter à soi-même, faire bouger les lignes
et de sa patience.....
il y a des compétences que j'ai acquis assez vite et d'autres pour lesquelles il m'a fallu du temps
comme on ne travaille pas avec le mental, mais bien dans l'expérience, dans les actes, ça prend du temps pour s'intégrer totalement
mais une fois que ça y est, c'est une merveille car c'est automatique, pas besoin de réfléchir, controler, tout ça....
alors je te souhaite un excellent parcours, et dans un premier temps, n'oublie pas que tu ne dois pas réintroduire des aliments que tu n'as plus l'habitude de consommer, dont tu t'es privée longtemps
parce qu'il faut d'abord réapprendre à les consommer, il y a une étape du programme qui y est dédiée....
le mieux pour prendre un bon début c'est de manger surtout des aliments que l'on connait bien, dont on a l'habitude, et de commencer à les manger uniquement avec faim
cela te motivera en effet si tu as une petite perte de poids, mais ne t'y attache pas trop au début, c'est bien le résultat à long terme qui compte!!!
et le corps perd à son rythme, par à-coups....
bon courage à toi et n'hésite pas à venir échanger sur le forum
Bonjour à toutes, les nouvelles, les anciennes, les revenantes, les accros.
Une fois qu'on a goûté à LC, on ne peut plus s'en passer. C'est un chouette support, avec des personnes compréhensives, qui ont toutes le même parcours, enfin quasi. On se comprend, on s'entraide et on se motive.
On a les jours avec, les jours sans et maintenant, on se demande ce qu'on ferait sans LC ! 
Puis, sérieuse un peu : CA MARCHE VRAIMENT.
moi, il m a fallu 2 mois pour arriver à faire la rpc,et je ne suis pas encore au point pour le bodyscan ! je te jure ça fonctionne , il suffit de pratiquer, de se concentrer, c'est un apprentissage sur du long terme mais très rentable, lol, on est vendredi et depuis lundi, je n'ai pas fait d'EME ! miracle pour ma part, j'ai eu envie biensur, mais j'ai géré, tu vas y arriver c'est sur !
courage, bises