Et je ne perds toujours pas de poids... C'est pour quand???
Voilà 3 mois que je suis ici mais j'avais commencé en fait début janvier le méthode que je connaissais déjà.
3 longs mois à travailler sur les sensations et j'ai pris 2 kg.Depuis quelques jours je ressens enfin la satiété assez clairement (alleluia!!!).
J'en suis à l'étape de la dégustation que je n'ai pas encore pu commencer (pas évident de trouver 20 minutes tranquilles).
Par contre la RPC je n'y crois pas trop je préfère la respiation abdominale. Je fais un peu d'exercice, je mange à ma faim, je ml'arrête qund jen'ai plus faim, je n'ai pas d'aliments tabous (ça c'est le reste de mes premières expériences aevc les bouquins de Zermati : j'ai du Nutella et des twix dans le placard sans pour autant m'en baffrer).
Depuis quelques jours également je me force à me regarder dans la glace toute nue après la douche, je me passe de la crème, je m'épile et je me dis que c'est pas si terrible que ça les bourrelets que j'ai !!!
Bref, tout ça c'est bien joli, mais pas un gramme de perdu à l'horizon, voire l'inverse. Cela devient problématique car je ne sais pas comment m'habiller je n'ai presque plus d'"options" dans mon placard et pas de sous pour me rhabiller. Etant grande(1m78) je fais un bon 42 habituellement, là je suis à 44, et il n'est pas évident detrouver des vêtements assez longs (surtout les pantalons pour aller travailler - si je pouvais aller bosser en jogging ça serait plus simple).
Mais le pire c'est j'ai toujours limpression d'être en train de grossir !!! Au secours!!!
Et vous, combien de temps avez vous mis pour perdre du poids? Sachant que suis à 72 kg, et mon set point autour de 68, ça se joue à pas grand chose... à croire que moins on a à perdre plus c'est long!!??
Il faudrait inventer les vêtement qui s'ajustant à notre taille automatiquement !!
J'attends vos témoignages sur vore perte de poids (ou prise??).. Merci !
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Je suis toute à fait d'accord avec toi Maligne. C'est comme ça qu'on commence à distingue une EME d'une réelle faim. Ce n'est pas facile, mais c'est tout à fait ça : si on se laisse le temps d'attendre un petit peu, on sent évoluer la sensation en diminution (ou disparition), ou ça s'accentue. J'aime donc bien dorénavant parler de "besoin" et "d'envie" :-).
Allez courage à toutes et tous, n'abandonnez pas :-).
Bonjour,
Pour ma part je suis depuis un peu moins d'un mois cette méthode et j'ai perdu 700 GRS. Je suis hyper contente mais espère faire mieux quand j'aurai découvert tous les outils à ma disposition.
Là où je suis vraiment heureuse c'est que je ne me suis privée de rien, j'ai été invitée plusieurs fois à mangé et, à chaque fois, grâce à l'écoute de mes sensations de faim et de satiété mon poids s'est régulé tout seul (avec du sport quand même un peu).
Bonne journée à toutes et à tous.
Sandrine
Sans compter que quand on est fatigué je pense qu'on a plus de mal à supporter nos émotions, ce qui peut conduire à des EME.
Salut à toutes
Mon doc m'a prescrit de l'Atarax 25 mg 1 comprimé le soir
C'est certainement efficace mais j'espère qu'on ne devient pas trop dépendant.
Enfin bon, je suis tellement fatiguée que je ne vais pas faire la difficile...
encore merci pour vos messages pleins de bon sens...
Bon week end de Pâques !!!
Prozac? Atarax? Puisqu'on est dans la série médicaments, je vais raconter la mienne: une des causes de mon surpoids -dernièrement en tout cas, est le réveil nocturne. je me révéillais et plus moyen de m'endormir sans m'être engloutie - j'aime le passif ici, j'engloutis mais je m'engloutis aussi ...- une gros bol de corn flakes ou du lait avec des biscuits, des collations d'enfant. J'en ai parlé à mon médecin, qui m'a dit que puisque ce sont les pensées récurrentes nocturnes qui me réveillent et pas le manque de sommeil, il ne me faut pas des somnifères. Mais du Xanax. En sachant que c'est un produit qui crée de la dépendance, je fais très attention. J'en prends seulement lorsque je me retourne dans mon lit depuis au moins deux heures -lectures, pensées et bataille contre le frigo inclus, car si je mange, je ne mérite pas de m'ajouter une aide au sommeil. Et après un -très léger -comprimé, l'extase est arrivée : ma tête s'est vidée, mon estomac ne s'est pas rempli et je me suis rendormie comme un bébé, C'est ma toute dernière ressource, mais je la garde en réserve. Et j'ai perdu deux kilos juste pour avoir arrêté de manger la nuit: à la guerre comme à la guerre! Mais il ne faut pas que la dépendance à un médicament finisse par remplacer la dépendance d'un aliment...
Bonjour Maligne..
Je comprends ton inquiétude face à ce genre de médicament, car on peut peut-être avoir tendance à céder à la facilité leur action..
Pourquoi dans ce cas ne pas essayer l'homéopatie?? Ca peut donner de bon résultat , pas aussi rapidement que les 'vrais' médicaments, mais sans accoutumance.
C'est vrai que beaucoup de généralistes considèrent ça comme des remèdes de grand-mère.. mais ça peut valoir le coup de demander à ton pharmacien si ton médecin fait parti des septiques..
Bon courage à toi
je vous lis, sans trop oser me manifester....sauf que le message de maligne, me pousse à cliquer sur répondre
Car oui, les médocs, suivant lesquels font prendre du poids (comment? je ne sais pas, enfin oui, le mien, de somnifère, me coupe de la réalité, le soir et je me lève pour manger....sans m'en souvenir le lendemain) enfin, depuis quelques jours, j'arrive à ne pas manger la nuit.......je suis sous stilnox, plus un anti-dépresseur et un autre encore pour traiter mes insomnies graves, ça fait beaucoup!!! mais mon médecin me dit, que je dois choisir entre un confort de vie ou une qualité complètement insupoortable vu mes problèmes de santé...........
dur ! dur!!
je ferme pa petite parenthèse et retourne à ma lecture de vos expériences, qui m'aide à progresser dans mon coin......coin-coin!!
j'ai perdu en fait du poids, et surtout du tour de taille, je n'en reviens pas : de 107, ce matin 104 et un kilo. Depuis ma récente inscription ici. En fait, j'ai perdu plus depuis le mois d'août où j'ai décidé que cette fois, ça suffit, je me met au boulôt pour perdre...........là, c'est 2kg et demi. mais comme je me suis bien privée, je pense qu'avec la méthode, il y a réajustement.
Oups, je suis plus bavarde que je ne voulais...je file!!
Alicegi,
je compatis et j'ai envie de te croire quand tu dis que tu connais ton set-point. Tout ce qui a trait à l'alimentation semble réglé pour toi, le seul problème c'est le sommeil et ce n'est pas une mince affaire.
Pour aller dans ton sens concernant le set-point, j'ai lu que le manque de sommeil avait des conséquences sur une hormone ou autre chose de biologique qui sert à déclencher la sensation de faim et de satiété, les conséquences c'est , tu t'en doutes, une augmentation de la faim, une diminution de la satiété. Le lien est fait dans plusieurs études entre troubles du sommeil et surpoids. certainement qu'un organisme qui n'a pas pu récupérer par le sommeil doit élever ses niveaux de besoin d'énergie pour pouvoir tenir, ce qui passe par un peu plus d'apports alimentaires. ce n'est pas qu'une question d'eme, c'est physiologique.
Mis à part ça, toutes les remarques précédentes me semblent très pertinentes et la piste de pourquoi tu ne dors plus assez bien est forcément à explorer, tu le reconnais toi-même. Tu ne risqueras pas la dépendance à l'atarax si parallèlement tu fais ce travail sur toi. L'atarax, ça permettra juste à ton corps de souffler un peu et à ton esprit d'être plus libre pour se pencher sur les causes de tout ça.
ne me reste plus qu'à te souhaiter plein de courage, et comme les autres, beaucoup de bienveillance envers toi.
[quote=lore]
Alicegi,
Pour aller dans ton sens concernant le set-point, j'ai lu que le manque de sommeil avait des conséquences sur une hormone ou autre chose de biologique qui sert à déclencher la sensation de faim et de satiété, les conséquences c'est , tu t'en doutes, une augmentation de la faim, une diminution de la satiété. Le lien est fait dans plusieurs études entre troubles du sommeil et surpoids. certainement qu'un organisme qui n'a pas pu récupérer par le sommeil doit élever ses niveaux de besoin d'énergie pour pouvoir tenir, ce qui passe par un peu plus d'apports alimentaires. ce n'est pas qu'une question d'eme, c'est physiologique.[/quote]
Je te remercie pour ces précisions. L'atarax m'a fait un effet un peu trop costaud (ce n'est que du 25 mg pourtant !)mais au moins j'ai bien dormi.
:)
1, 78 pour 72 kilos ne me semble pas monstrueux, mais je sais que la vision qu'on a de soi n'est pas la même que celle qu'ont les autres. Je pense que si tu prends du poids, c'est peut-être parce que tu'n'arrives pas à sentir ta vraie faim...en tout cas, je trouve que c'est le plus dur pour moi. Ca s'améliore, mais parfois il suffit d'attendre dix minutes pour remarquer que la "faim" est partie. Le besoin d'aller aux toilettes -pour parler d'un autre besoin biologique - ne disparaît pas quand on n'y va pas : il demande soulagement et ne lâchera pas parce qu'on ne l'écoute pas. Donc la vraie faim, besoin biologique, c'est pareil. Si elle disparaît, c'est que ce trou dans l'estomac était un leurre...