Et je ne perds toujours pas de poids... C'est pour quand???
Voilà 3 mois que je suis ici mais j'avais commencé en fait début janvier le méthode que je connaissais déjà.
3 longs mois à travailler sur les sensations et j'ai pris 2 kg.Depuis quelques jours je ressens enfin la satiété assez clairement (alleluia!!!).
J'en suis à l'étape de la dégustation que je n'ai pas encore pu commencer (pas évident de trouver 20 minutes tranquilles).
Par contre la RPC je n'y crois pas trop je préfère la respiation abdominale. Je fais un peu d'exercice, je mange à ma faim, je ml'arrête qund jen'ai plus faim, je n'ai pas d'aliments tabous (ça c'est le reste de mes premières expériences aevc les bouquins de Zermati : j'ai du Nutella et des twix dans le placard sans pour autant m'en baffrer).
Depuis quelques jours également je me force à me regarder dans la glace toute nue après la douche, je me passe de la crème, je m'épile et je me dis que c'est pas si terrible que ça les bourrelets que j'ai !!!
Bref, tout ça c'est bien joli, mais pas un gramme de perdu à l'horizon, voire l'inverse. Cela devient problématique car je ne sais pas comment m'habiller je n'ai presque plus d'"options" dans mon placard et pas de sous pour me rhabiller. Etant grande(1m78) je fais un bon 42 habituellement, là je suis à 44, et il n'est pas évident detrouver des vêtements assez longs (surtout les pantalons pour aller travailler - si je pouvais aller bosser en jogging ça serait plus simple).
Mais le pire c'est j'ai toujours limpression d'être en train de grossir !!! Au secours!!!
Et vous, combien de temps avez vous mis pour perdre du poids? Sachant que suis à 72 kg, et mon set point autour de 68, ça se joue à pas grand chose... à croire que moins on a à perdre plus c'est long!!??
Il faudrait inventer les vêtement qui s'ajustant à notre taille automatiquement !!
J'attends vos témoignages sur vore perte de poids (ou prise??).. Merci !
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Bonsoir alicegi,
je prends la conversation en cours de route. Beaucoup t'ont répondu et de façon très sensée.
Concernant ton souci de sommeil interrompu et ces palpitations, il serait bon effectivement de consulter un médecin.
Mais je me demande comme ça, sans te demander de réponse si tu ne fais pas partie des personnes hyper-tendues, anxieuses, soucieuses de bien faire et que ces manifestations nocturnes ne seraient-elle pas de fait des crises d'angoisses, de l'émotion contenue le jour et qui ressort la nuit. Du coup, les préoccupations de poids et de nourriture ne cacheraient-elles pas autre chose de plus souterrain et moins évident en lien avec de grosses émotions (colère, tristesse, impuissance, etc) intolérables et réprimées. On arrive droit sur la nourriture comme bouclier d'évitement des émotions.
Je fabule peut-être.
Mais ce que je sais pour l'avoir vécu pendant de nombreuses années (faites des enfants...) le manque de sommeil détruit et déboussole. Et les médicaments, s'ils permettent transitoirement de dormir ne sont pas une solution acceptable. Alors pourquoi pas les omégas 3. ça me parait une bonne idée. Avec une séance de 20 minutes de RPC par jour.
Tu devrais pouvoir retrouver ton équilibre perdu. Avec ou sans perte de poids.
OULALA ! Le stress que tu te mets Alicegi.....Je l'ai senti à travers ton post....Et ça me touche.....
Qu'est ce qui t'embête le plus, l'argent que tu n'as pas pour t'acheter de nouveaux habits ou la taille de plus.....?
Pour répondre à ta question "perdez vous du poids", : Oui en 4 mois j' ai perdu 7 kilos. Depuis 2 mois , c'est beaucoup plus difficile, ça ne baisse quasi pas ....Aurai je atteint mon poids de forme ? Je ne crois pas mais je ne sais pas. J'ai actuellement 79 kgs pour 1m67, soit 10 cm de moins que toi en hauteur. Et je fais un 44 comme toi....
C'est drôle mais je me trouve presque mince (et donc agréable à regarder on va dire)...Je ne le suis pas, objectivement, bien sûr, pas tout à fait, mais c'est le regard que je pose sur moi même.....Prends vraiment le temps de te regarder avec les yeux, le coeur, avec la tête......Le temps ça se prend; c'est aussi un choix d'avoir ou de ne pas avoir de temps pour certaines choses....
Ce qui me fait bizarre c'est que tu t'inscris à un programme avec des exercices pensés par des experts à faire...mais sur lesquels tu butes par manque de temps ou parce que la méthode (respiration) ne te convient pas.........
Peut être le manque de sommeil t'exaspère t-il tellement -et ce serait normal- que cela se répercute sur ton physique et sur l'attention que tu te portes....J'ai eu une période comme ça y a quelques années : je ne dormais quasi plus, j'avais peu de surpoids et au lieu de perdre les 5 kilos considérés en trop je grossissais (parce que je mangeais trop du fait d'EME en cascade, à l'époque je ne le savais pas)....Le médecin avait parlé de dépression par surmenage...Un traitement et un changement de travail quelque temps après ont résolu le problème.
Super que t'aille voir un médecin demain, tu vas voir ça va s'arranger.
"De la douceur, donnez vous de la douceur" disait hier la praticienne en médecine chinoise dont j'ai été écouter la conférence....
Je pense à toi 
Bonjour Alicegi,
Je me pose les mêmes questions qu'Aguamaria : comment connais-tu si précisemment ton set-point?
Tu sembles manger à ta faim, ne pas avoir d'aliment tabous ni trop de compulsions que tu ne puisses compenser en attendant d'avoir faim pour remanger... N'est-ce pas plutôt toi qui souhaiterais arriver à ce poids, parceque j'imagine tu l'as déjà fait et tu t'y sentais mieux? Ce poids, tu l'as eu après un régime, ou l'as-tu maintenu longtemps?
Je t'encourage à regarder la vidéo de Z dans la section motivation :)
Perso j'ai maigri tout de suite et peu de temps après il y a eu un blocage et j'ai tout repris... :)
Et là 4 mois et demi après ça y est le poids lache.. J'applique les principes sans soucis.. Les emes restent à leur places sans me faire déborder de façon délirante..
J'ai même perdu 1.2 kilos direct..
Donc patiencet et percévérance.
Essai de te concentrer sur les mieux qu'il ya sur la méthode, indépendemment du poids
moi je sais qu ele stresseur poids m'empechait d'avancer... et me faisait manger
Linecoachée depuis presque quatre mois, j'ai perdu 5kg au début mais j'en repris 3 (SNIF)
Je trouve la méthode impeccable mais comme toi, j'en suis à l'étape "dégustation" et je ne trouve pas le temps de la faire !
Là, j'en suis au stade où je me demande si je vais continuer car en plus, j'ai l'impression de ne pas identifier les émotions qui me font manger.
Je constate que certains font un sacré chemin, n'ont plus de compulsions grâce à la RPC etc.... mais moi, j'ai du mal !!!
Et toi qu'en est il de tes EME ??? Peut être ne perds tu pas de poids tout de suite mais que tu progresses ailleurs, et donc tout pourrait se débloquer pour toi bientôt !?
Bonjour Calimero,
Vu vos progressions et votre évolution positive depuis votre inscription, je trouverais cela dommage que vous arrêtiez en si bonne voie, je souhaite donc vous aider à retrouver votre motivation et une avancée dans le programme.
Visiblement la dégustation n’est pas évidente pour le moment. Comme vous dites avoir toujours des difficultés avec les eme et ne pas réussir à identifier vos émotions, je vous invite à retravailler cette étape. Je vous invite à pratiquer régulièrement l’eme-zen découverte dans Mes outils >> Emotionnel et à vous aménager un temps (au moins 1 fois / jour, le matin / le soir - selon vos préférences) de RPC. Cela est certainement fastidieux pour l’instant, mais vise à augmenter votre tolérance émotionnelle en remplaçant une réaction compulsive ( manger) par une action réfléchie. Utilisez aussi la Marche en pleine conscience et la toile de pleine conscience dans Mes outils >> Pleine conscience.
Une fois que vous aurez pris le temps d’identifier vos émotions, vous pourrez travailler sur la dégustation dont l’intérêt est de manger en étant à l’écoute de ses sensations alimentaires, en les respectant, on mange mieux et moins.
Revenez vers moi à ce moment là. Si vous le souhaitez, nous pouvons prévoir un entretien téléphonique ? Si vous êtes intéressée, transmettez-moi vos coordonnées et disponibilités.
A bientôt, faites-vous confiance, vous avez déjà parcouru un bout du chemin …
Marie, votre coach
J'ai commencé le programme début juillet. Pour ma part c'est pour 1kg500! je pense que c parce que jai réintrodruis les fameux "aliments interdits". Par contre j'ai perdu 15 kg de culpabilité, je me sens bien voir mieux que avec quelques kilos de moins... mais j'espère à la longue pouvoir voir mon poids redescendre un peu sur la balance comme vous merci pour vos témoignages!
Merci, peux tu me mettre le lien de lavid, je ne la trouvge pas ;)
La vidéo se trouve dans "les outils ma motivation" (il faut cliquer sur "voir tous les outils" pour que cette section s'affiche) et elle s'appelle "que faire si je ne maigris pas" (enfin, je crois que c'est celle-là, je ne l'ai pas visionnée pour être sûre).
Non, cepoids, je ne le maintenaispas artificiellement, je mangeais à ma failm, pointbarre.
Ca fait des semaines que je me tâte pour aller voir le médecin, et je me suis décidée à y aller demain. En vous lisant je me dis qu'il est temps...
J'ignore pourquoi je me réveillle souvent et j'ai un mal fou à me rendormir. Ca a commencé l'an dernier. Certaines techniques de relaxation fonctionnent bien si je ne suispas trop stressée. Mais pas toujours. Parfois je me réveille brusquement et j'ai des palpitations, et là je suis obligée de prendre un 1/2 lexomil pour arriver à dormir 3 ou 4 heures.
Effectivement la fatigue brouille les sensations alimentaires. Je rêve de passer une vraie nuit sans me réveiller...