Je saute le repas quand je n'ai pas faim mais...
Voilà 2ème semaine quasiment bouclée et voilà 2/3 fois que je me pose la question
Quand j'ai une EME l'après midi ben le soir...pas faim! Donc je fais ce que mon estomac me recommande: je ne mange pas.
Jusque là tout va bien et je suis super fière de moi.
Sauf que...vers 22h30/23h pendant que je suis dans mon lit en train de bouquiner la faim pointe le bout de son nez. Ah non ça m'agace de devoir me relever pour manger, je n'ai pas envie de me lever (2 étage à descendre). Mais cette nuit je ne sais pas si c'est lié j'ai fais pas mal de cauchemars, j'ai plutôt mal dormi...
Bref est ce que ça vous est déjà arrivé et si oui comment gérez vous ça?
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Bon ben du coup je n'ai toujours pas mangé puisque la faim ne se fait pas sentir...
oui moi une bouchée de barre protéinée peut facilement me servir de collation
tout dépend du temps qu'il reste jusqu'au repas....
souvent j'ai plutôt envie de fruit, mais pas possible si j'ai des gens dans mon bureau
donc une petite bouchée entre deux portes, c'est la seule solution pour moi le samedi matin quand j'enchaine les rdv à la chaine et que je n'ai pas mangé le matin car pas faim de bonne heure
mais sinon ça va plutôt être fruit frais
fruits secs, pas mon truc, ça me coupe trop l'appétit et je digère mal
parfois je prends deux bouchées de pain, simplement parce que j'ai faim + envie de pain, mais que je dois manger dans 1 heure ou deux
si à ce moment là je mange trop de pain, je me coupe l'appétit pour midi (parce que je n'aime pas décaler mon heure de déjeuner, mais mon chéri, lui s'en fiche, et parfois il déjeune à 15-16h....)
en effet il faut un peu de temps pour prendre ses marques avec tout ça, mais finalement c'est plus facile qu'on peut le penser
Alors à l'instant après une grosse déance de travail sur le budget 2014 et avant une série de réponse à des mails assez techniques : 1 pomme reinette (ma préférée) avec quelques amandes et noisettes.
Me permettra d'attendre sans souci le dîner vers 20h et de continuer à être efficace!
tres bonne gestion dis moi !
et bien moi du coup, un petit sandwish ce midi et une jardiniere de legumes avec de la viande hachée ce soir et je nai pas faim...
Ben c'est pas toujours aussi gérable !!
Ta journée à toi m'a l'air pas mal aussi...
[quote=marinebreizh]
Ben c'est pas toujours aussi gérable !!
Ta journée à toi m'a l'air pas mal aussi...
[/quote]
j'avoue que je suis assez fier de moi en fait car c'est la première fois que je m'écoute aussi bien.
j'ai manger un yaourt et un petit chocolat devant la télé par contre car je crois que je n'avais âs assez mangé... 
Le "Manger, oui, mais quoi?!" est un cri du coeur touchant!
Il met tellement en évidence la somme énorme d'interdits que nous portons en nous, au plan alimentaire et notre "déformation" de régimeuse culpabilisée...Et qui nous a privées d'imagination et de désirs, d'une ceraine façon...
Parlez-nous haricots verts, poisson vapeur, viande grillée, yaourts à 0% alors là, oui..;Même si nous sommes toutes au bord de l'overdose et qu'on n'a plus souvent faim, face à de tels aliments.
il est vrai qu'au début du programme, nous avons tous et toutes tant d'années derrière nous, de préventions contre certains aliments, tant d'interdits ancrés profonds dans notre être tout entier, que l'on n'ose pas...
On n'ose pas, en particulier, ces petites pâtisseries, viennoiseries, barres et autres fruits secs réputés trop riches DONC forcément grossissants...Et pourtant si pratiques pour les petites collations.
L'idée même de collation, c'est à dire , au fond, de prise alimentaire en dehors des 3 principaux repas autorisés par le règles de régime mais aussi par les conventions sociales et culturelles, nous arrête, nous fait peur...
Mais un des aspects fondamentaux de ce programme est JUSTEMENT de nous amener à vivre dans notre esprit et dans notre corps , cette réalité: RIEN NE FAIT GROSSIR, dès lors que c'est pris avec une vraie faim, et non lors d'une EME, sans écoute et repérer sa satiété.
Un sachet de petits beurres, de galettes bretonnes, de madeleines, etc, glissés dans notre sac pour un un petit en-cas si une faim s fait sentir à un moment dela matinée ou de l'a.m, n'est plus interdit! Et en plus, passées les premières peurs et les sensations et sentiments de braver un interdit, de peut-être commettre une "faute" diététique ; des décennies de régime et de restriction, pour moi, ça donnait ça: je commettais un ...péché? Eh bien cela devient très jouissif, et grisant le sentiment d'atteindre enfin légéreté d'esprit et liberté...
Je crois que je garderai longtemps en mémoire, une matinée d'automne, l'an dernier, ( c'était mon premier trimestre avec LC) où, quittant ma banlieue parisienne pour rejoindre une de mes filles au musée d' Orsay pour une expo, arrivée en avance, je me suis assise sur un banc du jardin des Tuileries et l'ai attendue en dégustant avec bonheur un petit sachet individuel de petites madeleines bio, parce que la faim s'était réveillée doucement ( sans faim, je n'avais pas pris de petit déjeuner avant de partir) et que l'expo allait aussi retarder l'heure du déjeuner: je risquais donc la fringale, fort mauvaise conseillère...Je me suis sentie libre et ..".normale"! Enfin!...
Les fruits secs, de qualité, sont effectivement un excellent et pratique moyen de calmer sa faim, en attendant le repas: ils sont bourrés d'oligo-éléments et de vitamines, qui plus est! Ce qui n'est pas à négliger Pour ma part, j'en ai souvent sur moi, en balade, en randonnée, et pour ces petites collations de demi- journée, si j'ai un ( vrai) petit creux!
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[quote=lEONTINE17]
Le "Manger, oui, mais quoi?!" est un cri du coeur touchant!
Il met tellement en évidence la somme énorme d'interdits que nous portons en nous, au plan alimentaire et notre "déformation" de régimeuse culpabilisée...Et qui nous a privées d'imagination et de désirs, d'une ceraine façon...
Parlez-nous haricots verts, poisson vapeur, viande grillée, yaourts à 0% alors là, oui..;Même si nous sommes toutes au bord de l'overdose et qu'on n'a plus souvent faim, face à de tels aliments.
il est vrai qu'au début du programme, nous avons tous et toutes tant d'années derrière nous, de préventions contre certains aliments, tant d'interdits ancrés profonds dans notre être tout entier, que l'on n'ose pas...
On n'ose pas, en particulier, ces petites pâtisseries, viennoiseries, barres et autres fruits secs réputés trop riches DONC forcément grossissants...Et pourtant si pratiques pour les petites collations.
L'idée même de collation, c'est à dire , au fond, de prise alimentaire en dehors des 3 principaux repas autorisés par le règles de régime mais aussi par les conventions sociales et culturelles, nous arrête, nous fait peur...
Mais un des aspects fondamentaux de ce programme est JUSTEMENT de nous amener à vivre dans notre esprit et dans notre corps , cette réalité: RIEN NE FAIT GROSSIR, dès lors que c'est pris avec une vraie faim, et non lors d'une EME, sans écoute et repérer sa satiété.
Un sachet de petits beurres, de galettes bretonnes, de madeleines, etc, glissés dans notre sac pour un un petit en-cas si une faim s fait sentir à un moment dela matinée ou de l'a.m, n'est plus interdit! Et en plus, passées les premières peurs et les sensations et sentiments de braver un interdit, de peut-être commettre une "faute" diététique ; des décennies de régime et de restriction, pour moi, ça donnait ça: je commettais un ...péché? Eh bien cela devient très jouissif, et grisant le sentiment d'atteindre enfin légéreté d'esprit et liberté...
Je crois que je garderai longtemps en mémoire, une matinée d'automne, l'an dernier, ( c'était mon premier trimestre avec LC) où, quittant ma banlieue parisienne pour rejoindre une de mes filles au musée d' Orsay pour une expo, arrivée en avance, je me suis assise sur un banc du jardin des Tuileries et l'ai attendue en dégustant avec bonheur un petit sachet individuel de petites madeleines bio, parce que la faim s'était réveillée doucement ( sans faim, je n'avais pas pris de petit déjeuner avant de partir) et que l'expo allait aussi retarder l'heure du déjeuner: je risquais donc la fringale, fort mauvaise conseillère...Je me suis sentie libre et ..".normale"! Enfin!...
Les fruits secs, de qualité, sont effectivement un excellent et pratique moyen de calmer sa faim, en attendant le repas: ils sont bourrés d'oligo-éléments et de vitamines, qui plus est! Ce qui n'est pas à négliger Pour ma part, j'en ai souvent sur moi, en balade, en randonnée, et pour ces petites collations de demi- journée, si j'ai un ( vrai) petit creux!
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mais ca fait presque rever dites moi 
par fruits secs vous entendez quoi ? abricots secs, fiques...
Merci Leontine17 pour ce retour en arrière.
La liberté acquise grace à LC n'a pas de prix, ce sentiment d'entrer dans la normalité non plus.
Oui, c'est ça: amandes noisettes, abricots secs mais aussi, pruneaux ( moëlleux, miam!) , figues, dattes, languettes de pommes ou poires séchées, idem pour les bananes ...On n'a que l'embarras du choix!
Faut juste éviter les ordinaires, par exemple les abricots secs trop jaunes: traités au soufre. Les non traités sont plutôt rouille foncé, marron, moins pimpants mais sans danger pour la santé.
Régalez-vous!