Je saute le repas quand je n'ai pas faim mais...
Voilà 2ème semaine quasiment bouclée et voilà 2/3 fois que je me pose la question
Quand j'ai une EME l'après midi ben le soir...pas faim! Donc je fais ce que mon estomac me recommande: je ne mange pas.
Jusque là tout va bien et je suis super fière de moi.
Sauf que...vers 22h30/23h pendant que je suis dans mon lit en train de bouquiner la faim pointe le bout de son nez. Ah non ça m'agace de devoir me relever pour manger, je n'ai pas envie de me lever (2 étage à descendre). Mais cette nuit je ne sais pas si c'est lié j'ai fais pas mal de cauchemars, j'ai plutôt mal dormi...
Bref est ce que ça vous est déjà arrivé et si oui comment gérez vous ça?
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ok, jessaie ca demain
Bonjour,
Je garde des amandes, des noisettes, des abricots secs ou des figues sèches dans un petit sachet dans mon sac à main. Ca peut me servir pour le petit dèj ou pour une collation.
Tu peux emmener un petit pain (aux noix, aux raisins..) ou pourquoi pas une banane ? Ca se garde, tu pourras la manger plus tard dans l'après midi si tu en as besoin.
Bonne continuation.
[quote=Fossette]
Bonjour,
Je garde des amandes, des noisettes, des abricots secs ou des figues sèches dans un petit sachet dans mon sac à main. Ca peut me servir pour le petit dèj ou pour une collation.
Tu peux emmener un petit pain (aux noix, aux raisins..) ou pourquoi pas une banane ? Ca se garde, tu pourras la manger plus tard dans l'après midi si tu en as besoin.
Bonne continuation.
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Pareil ! j'ai une provision de fruits secs dans le tiroir de mon bureau et parfois j'ai une pomme et une banane d'avance et un ou 2 yaourt au frigo du bureau. Ca me permet de gérer les dépassements d'horaires importants sans arriver à la grande faim.
quelle organisation !
Normal ! A force de se faire avoir !!
il faut de lexperience pour maitriser ce genre de cas je suppose
a ben ca donne envie tout ca
Je mange vers 17 h 30 un petit bout parce que j'ai faim et je ne fais plus de repas le soir parce que je n'ai pas trop faim (depuis deux jours) vers 1 H 30 du matin je vais ouvrir le frigo, je regarde toutes les bonnes choses à manger, je salive pour ne pas dire "baver" et je referme le frigo et me disant : non, ne mange pas, résiste, tu dois maigrir. Alors je referme le frigo et je vais me coucher. Je vais respecter cette discipline quelques jours, me peser mercredi et voir si j'ai maigris un peu. Si ça marche j'arrêterais de manger le soir et attendrai le lendemain pour un bon petit déj, à suivre.
esmeralda, plutôt que de respecter une discipline et te sentir dans le combat, ça serait plus durable de penser que c'est simplement normal de ne pas manger quand tu as faim et seulement dans ces moments-là
si tu as faim à 1h30 tu peux manger, mais bien sûr manger la nuit, moi perso je n'aime pas ça
mais si tu as faim, ce n'est pas t'affamer qui te feras maigrir, sur le long terme....
ce qui est vraiment important c'est que tu te réconcilies avec ces sensations plutôt que de les combattre
bien sûr si ta faim est légère, tu peux aussi bien attendre le lendemain matin
mais ce qui est important c'est surtout de ne pas être dans une sensation de devoir "contrôler" démesurément, car dès que l'on souffle un peu, on finit par faire n'importe quoi
parfois tu auras faim le soir, parfois non
tu peux aussi choisir d'avoir faim le soir en modulant tes repas et collations
Super ton post Léontine17 : tout y est ! Moi aussi j'ai les petits sachets de 3 petits beurre.
Mes fruits secs c'est amandes, noisettes,abricots secs.