Le salon de thé, taverne, pub ... là où l'on cause

Bonjour tout le monde !

@ Patience : ça va mieux qu'hier, merci beaucoup pour ton soutien ! J'ai mangé à midi sans vraie faim (j'étais pas sûre, un coup j'avais faim, puis cinq minutes après plus, puis cinq minutes après à nouveau... j'ai fini par manger un peu). Plus rien depuis, je me sens pleine, pleine, pleine. Par contre, je suis épuisée et je n'ai pas eu de compulsion comme ça aurait été le cas par le passé. J'ai fait une mini RPC toutes les deux heures et à chaque fois la même conclusion : je suis crevée mais à part ça je me sens bien et pas envie de manger.

@ Vididi : pour le moment on a le même parcours, j'en suis aussi à l'étape FAIM (pour le moment je remplis le carnet de la faim) après l'étape découverte.

Je vais faire une heure de spinning ce soir, ça me fera du bien (mon épuisement est moral, pas physique).

Salut les filles

effectivement l'ordre des étapes est différent pour chacune. J'en suis à la 2ème étape pour moi, après ETAPE: J'OBSERVE MON COMPORTEMENT ALIMENTAIRE, j'en suis à ETAPE: JE DECOUVRE LA FAIM...

Hier après midi une copine venait prendre le thé, j'ai fait des petits gâteaux tout ça.. Très bon, mais j'en ai mangé moins que je ne l'aurais fait avant. Et ce matin, petite victoire: au lieu de manger ce qu'il restait, j'ai fait des petites portions individuelles et je les ai congelées pour quand j'aurais repris le boulot.

Autre évolution: après avoir découvert que je n'avais pas si faim que ça au petit déjeuner et que je pouvais tenir jusqu'à midi avant de manger, je me suis rendue compte que ça me poussait à manger plus. En fait, je crois que ça doit être une trop grosse faim et du coup, je perds le contrôle. Alors depuis deux jours, je reprends quelque chose le matin. Un yaourt ou une petite tartine. En fait à Midi, je retrouve ma faim, mais elle est moins forte et je mange plus léger. Le vrai danger pour moi c'est le soir, quand l'Homme est là. Et là j'ai plus de mal à me concentrer sur ma faim et tout ça...

D'ailleurs c'est rigolo parce que je ne lui ai pas dit que je m'étais inscrite et tout, mais il me voit aller m'isoler pour faire mes exercices, parfois remplir mes petits carnets (quand on était en week-end chez son frère par exemple). Il ne pose pas de questions et je ne donne aucune explication. Mais je l'entends dire aux enfants "non, tu laisses ta mère tranquille, tu lui demanderas tout à l'heure". Je me demande s'il a fouiné et est venu voir ici de quoi il s'agissait... Mais il m'a toujours soutenu et a toujours respecté toutes mes tentatives pour mincir.

Lyphaé, la peur de regrossir, je vois bien ce que c'est. En fait c'est comme si, dès que je parlais du poids que j'ai perdu, je me remettais à grossir. Et c'est vraiment la peur de regrossir qui te pousse à manger! Le plus dur pour nous c'est de ce dire qu'on n'est pas parfaites et qu'on aura des EME et qu'on va reprendre un peu de poids MAIS SURTOUT que c'est pas grave parce que sur le long terme on va perdre. Alors les variations saisonnières, c'est pas grave. Perso, j'avais repris du poids et ça me desepérait. Vraiment. Et puis j'ai complété ma courbe de poids. Alors attention, je ne le fais pas tous les jours. Mais je remplis tous les lundis. Alors que je me pèse tous les jours (Ouiiiii, je sais: c'est maaaaaaal. D'ailleurs c'est ça qui m'avait flingué le moral! De voir que le vendredi j'avais perdu du poids et que le lundi j'en avais repris..) Mais en fait malgré les variations à la hausse, la tendance de ma courbe est à la baisse. Bien sûr c'est loin de ce que je voudrais, y a plein de petites remontées, mais globalement ça descend, même si j'ai perdu très peu. Et ça, ça m'a fait du bien de le voir matérialisé, parce que même si je le savais, je ne m'en rendais plus compte. Bref, ne pas perdre de vue le long terme!

Bonne journée à toutes.

[quote=Lyphaé]

Au secouuuuuuuurs !!! Grosse compulsion ce soir, je m'en veux, je m'en veux, j'ai perdu du poids et j'ai peur de le reprendre, et voilà que je compulse en plus. Enfin, c'est peut-être lié.

Journée dure à gérer au niveau alimentaire mais ça aurait été si la journée ne s'était pas achevée sur une grosse dispute durant laquelle mon mari s'est montré terriblement injuste avec moi --> résultat, la petite EME maîtrisée s'est transformée en grosse compulsion totalement non maîtrisée. Je crois que c'est passé là, enfin j'espère. J'ai juste envie de pleurer là.

Je suis pas très joyeuse, désolée les filles, en plus je parle que de moi. Enfin, je suppose que c'est aussi pour se soutenir qu'on papote.

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Courage courage, Lyphaé !

Ne culpabilise pas : ce qui est fait est fait. L'important maintenant c'est d'ATTENDRE d'avoir de nouveau faim. Fais confiance à ton corps. Là tu lui en as donné pour quelques longues heures, alors laisse-lui le temps d'utiliser tout ça. Et en attendant la prochaine faim, reste zen... Tant pis, c'est une EME qui est passée par là et ça a dérapé. Mais le but n'est pas d'être dans le tout contrôle 24h/24, 7j/7. Accepter ce genre de moments permet de continuer tranquillement...

Bon, j'espère que je t'ai aidée à remonter un peu ton moral. Attends la prochaine faim et, d'ici là, fais la paix avec ton homme ! :-) Et prends soin de toi : une bonne nuit de sommeil, un bon bain, une bonne douche, de la crème hydratante qui sent bon, un sourire dans le miroir, tout ce que tu veux...

Bises d'encouragement !