les EME liées à l'hyper sensibilité
voilà je crée un post pour parler d'une cause d'EME, qui, en ce qui me concerne, est véritablement la cause principale de la majeure partie de mes EME : l'hypersensibilité...
alors que je déplorais, sur mon blog, d'avoir énormément d'EME dans les occasions "sociales", même agréables, Mandala (encore merci!) m'a mis sur la piste en me citant Elaine Aron et ses travaux sur l'hypersensibilité.
J'ai commencé à lire son livre en anglais (parce que sur tablette, mais je vais plus lentement qu'en français), et alors c'est vraiment tout à fait moi... sur le test au début, je crois bien que j'ai répondu "oui" à l'intégralité des questions.....
Pour résumer très brièvement le truc ( d'autant que n'ayant pas fini le bouquin, j'aurais du mal à être exhaustive), elle stipule que certaines personnes sont prédisposées à un trait de personnalité particulier, l'hypersensibilité, qui fait qu'ils reçoivent les stimulations de façon beaucoup plus forte que la moyenne des gens.
Du coup, ils sont vite submergés par l'intensité de ces stimulations....
quand j'étais enfant, ça partait en crise de nerfs.... et puis j'ai trouvé...... la nourriture....
aujourd'hui personne ne voit que l'hyperstimulation me pose problème, sauf moi puisque j'ai des EME totalement irrépressibles dans ces moments-là (mais à part ça, je ne ressens rien, cela passe direct dans les EME)
si je fais l'effort de me concentrer sur un seul élément, une seule personne, les EME disparaissent, mais j'ai beaucoup de mal pour l'instant, j'écoute par exemple toutes les conversations en même temps (dont parfois dans des langues différentes), je sais où est chaque personne et ce que chaque personne écoute ou a saisi de chaque conversation.... le niveau de faim de chaque personne, ce qu'il a mangé depuis le matin, la façon dont il a dormi, bref, toutes les informations qui sont passées à ma portée et aussi l'état d'âme de chacun que je ressens, éventuellement ce que chacun pense de ci ou de ça, ainsi que leurs préférences alimentaires
je sais que je ne suis pas wonder woman, mais je sais aussi que cela m'épuise totalement et que la tablette de chocolat est ma bouée de sauvetage....
je comprends aussi mieux pourquoi j'ai besoin de mes deux-trois heures de silence par jour, pour être moins stimulée
quand j'ai quitté Paris pour la campagne, j'ai eu une sensation de revivre, je n'ai vu personne pendant un an, moi qui suis très sociale, et j'ai perdu 15 kg d'un coup
bref, je raconte ma vie, mais le but de ce post c'est de pouvoir échanger entre personnes hypersensibles, parce que j'imagine qu'il y en a un certain nombre par ici.....
aujourd'hui si j'arrive à accepter le sentiment de rejet, d'échec, la colère, la tristesse, l'abandon, l'impression d'être un looser ou d'être inadaptée socialement, il est clair que la sur-stimulation, notamment par la présence de beaucoup de monde autour de moi me met dans un état que je n'arrive pas à supporter pour l'instant (et que j'aimerais apprivoiser)
donc j'ai pensé que l'on peut réfléchir ensemble à la façon de vivre ces situations.......
voici le livre que je lis sur la question : HSP, the higly sensitive person (mais il existe aussi en français, je crois)
Hypersensibles de tous les pays, unissez-vous!!! 
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Voici le lien sur une émission radio concernant l’hyper-sensibilité: //www.rtl.fr/emission/on-est-fait-pour-sentendre/billet/vendredi-25-janvier-l-hypersensibilite-avec-saverio-tomasella-psychanalyste-7757076333
Bonne écoute.
merci je suis en train de l'écouter...
bonne émission mais qui va un peu vite sur les solutions à mon sens, la défusion et la pleine conscience ont pourtant tant a apporter dans ce domaine....
j'ai noté qq points sur la fin du podcast :
- dédramatiser la montée de l'émotion
- considérer sa sensibilité comme une qualité (qui peut être inconfortable)
- conquérir un espace où on peut exprimer sa sensibilité, même au travail
- trouver un peu de temps pour soi tous les jours, oublier les autres et se centrer sur soi
[quote=izabelle]
bonne émission mais qui va un peu vite sur les solutions à mon sens, la défusion et la pleine conscience ont pourtant tant a apporter dans ce domaine....
j'ai noté qq points sur la fin du podcast :
- dédramatiser la montée de l'émotion
- considérer sa sensibilité comme une qualité (qui peut être inconfortable)
- conquérir un espace où on peut exprimer sa sensibilité, même au travail
- trouver un peu de temps pour soi tous les jours, oublier les autres et se centrer sur soi
[/quote]
Je suis d’accord avec toi. Je pense que le but de l’émission était de faire connaitre l’hyper-sensibilité et non d’y trouver des solutions. Je viens de commander le livre « The highly sensitive person ». J’espère que cela va m’aider. Cela fait un petit moment que je ne me sens pas très bien. Je suis émotive, susceptible, je me fais toujours du souci sur des détails que les gens ont dit ou sur des détails de leur comportement, etc. Ca devient un peu dur a gérer.
oui c'était très bien pour faire connaitre et très sympa en plus comme émission
c'est aussi une des raisons pour laquelle j'ai renoncé à commander le livre du monsieur qu'on entend dans l'interview, il y avait un commentaire qui disait que c'était surtout une description, mais pas d'outils pour progresser sur le sujet
ceci dit, là il a donné qq pistes tout de même, mais il faut aller plus loin
je viens de créer un post sur l'enfant hypersensible dans le forum "coin des mamans"
j'ai mis le test de "the highly sensitive child" de Elaine Aron, que je suis en train de lire...
aujourd'hui mon hypersensibilité a été bien activée, mais j'ai réussi à doser, entre exposition à la stimulation et pas non plus "too much", acceptation de la sensibilité qui est grandement facilitée par le fait que mon chéri se montre ouvert et même intéressé......
coucou Iza
ta fidélité et ta persévérance forcent mon admiration! bravo pour tes interventions et ton aide aux autres.
pense à toi
Cette discussion est des plus intéressantes (je ne suis pas encore allé au bout car il y beaucoup de concepts à assimiler mais j’ai fini la 1ere page).
J’ai fait 16 au test, je pense que ca explique certaines choses. Je comprends mieux mon intolérance aux bruits, aux lumières vives, mon humeur changeante selon celle des autres et tout le reste (la liste est longue !!) Je me retrouve dans vos témoignages et cela fait un bien fou. Je ne suis pas une extra-terrestre qui ne supporte rien, je suis hyper sensible.
Il faudrait que je lise le livre. Si vous saviez comme ma liste de livres à lire s’est allongée depuis que j’ai commencé LC…. Il va me falloir 2 vies pour tous les finir.
Genial Izabelle, bravo! Et bravo pour tes defis. Moi aussi l'ordi me sur-stimule. Ça fait longtemps que je m'interdis l'ordi au- delà de 21h, sinon je ne dors pas bien.
Izabelle dit:
'si comme moi pendant l'enfance, on vous a fait passé le message de tous cotés que l'hypersensiblité était plus ou moins une tare, c'est pas évident évident de pratiquer l'acceptation.....'
Oh que non!! Et c'est grace a toi que j'ai decouvert que NON CE N'EST PAS UNE TARE!!!! MERCIIIII!!!! (Et on dirait que tu l'as fait decouvrir a plein d'autres!)
C'est vraiment genial, encore merci, du coup je me comprends encore mieux, et je comprends ma fille encore mieux. C'est liberateur, vraiment.